จากประสบการณ์วิ่งระยะ 5.01 กิโลเมตรด้วยเพซ 8 นาทีต่อกิโลเมตร พบว่าเพซนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้นวิ่งหรือผู้ที่ต้องการปรับพื้นฐานความเร็ว โดยใช้เวลาประมาณ 44 นาที 51 วินาที ซึ่งช่วยพัฒนาความอดทนและความเร็วฐานได้ดี หากคุณต้องการพัฒนาความเร็วเพซให้ใกล้เคียงกับเพซ 5 นาทีต่อกิโลเมตร การฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งจำเป็น เช่น การวิ่งสลับความเร็ว (interval training) และการวิ่งระยะกลางเพื่อปรับสมรรถภาพหัวใจและปอด นอกจากนี้ ควรใส่ใจเรื่องการเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมและการยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนและหลังวิ่ง เพื่อลดโอกาสบาดเจ็บและฟื้นฟูร่างกายได้เร็วขึ้น เครื่องมือช่วยอย่างแอปติดตามการวิ่งหรือการใช้โค้ชวิ่งออนไลน์ เช่น STRAVA ช่วยให้สามารถวัดประสิทธิภาพและตั้งเป้าหมายได้ชัดเจนขึ้น ทำให้แตกต่างจากการวิ่งด้วยเพซที่ไม่วัดผล สำหรับผม การวิ่งตามเพซของตัวเอง แม้จะช้ากว่าบางคน แต่จากความรู้สึกกลับรู้สึกว่ามีความสุขและพัฒนาร่างกายอย่างต่อเนื่อง ไม่จำเป็นต้องเร่งรีบตามผู้อื่นทุกครั้ง เพราะการวิ่งเป็นเรื่องของการดูแลสุขภาพและความเพลิดเพลินในระยะยาว