หลายครั้งที่เราเหนื่อยล้าจากการทำงานหนัก แต่กลับรู้สึกอายหรือไม่มั่นใจที่จะโพสต์หรือบอกเล่าความรู้สึกนี้ให้ใครฟัง เพราะกลัวว่าจะถูกมองว่าอ่อนแอหรือขี้เกียจ การเก็บความรู้สึกไว้คนเดียวบางครั้งก็ทำให้ความเครียดสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ ผมเองก็เคยเจอสถานการณ์แบบนี้ เห็นแค่การเหนื่อยล้าจากงานที่ทำแต่ไม่กล้าแสดงออก บางครั้งแค่โพสต์ประโยคสั้น ๆ ว่า "วันนี้ทำงานเหนื่อยจัง" ก็ทำให้รู้สึกกลัวคนอื่นจะมองผิด หรือไม่เข้าใจ แต่อย่าลืมว่าการยอมรับและแชร์ความรู้สึกจริงๆ ก็เป็นการระบายและช่วยให้จิตใจเบาลงได้ การใช้แฮชแท็กเฉพาะ เช่น #yppppppppppppppppppppppp ก็ช่วยให้เรารู้สึกว่ามีคนที่เข้าใจความรู้สึกเดียวกัน รวมถึงได้รู้ว่าคนอื่นก็มีช่วงเวลาที่เหนื่อยและอายเหมือนกัน นี่จึงเป็นวิธีการดีๆ ที่ทำให้เรารู้สึกเชื่อมโยงและไม่โดดเดี่ยว ถ้าคุณรู้สึกเหมือนกัน ลองเปิดใจพูดหรือเขียนบอกความรู้สึกดู อาจจะพบว่าไม่ได้มีแค่คุณคนเดียวที่เจอความรู้สึกนี้ และนั่นอาจเป็นจุดเริ่มต้นของการปลดปล่อยความเครียดและได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้างได้ดีขึ้น