จากประสบการณ์ของหลายคนที่ต้องการลดเซลลูไลท์และต้นขา หลังคลอดก็มักเจอปัญหาขาใหญ่และผิวเปลือกส้มที่ทำให้ขาไม่เรียบเนียน การออกกำลังกายที่เน้นเฉพาะส่วน เช่น ท่าสควอท หรือท่ายกขาข้างแบบวันละ 100-200 ครั้ง ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันบริเวณขาและต้นขาอย่างมีประสิทธิภาพ ผมพบว่าการตั้งเป้าหมายทำทุกวันที่บ้าน สลับกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและลดเซลลูไลท์ให้เห็นผลชัดเจนขึ้นอย่างรวดเร็ว อีกทั้งการบริหารร่างกายด้วยจังหวะช้าๆ ก็ช่วยเพิ่มแรงต้านและกระชับกล้ามเนื้อมากขึ้น นอกจากนี้ควรผสมผสานการใช้ครีมหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนหรือเรตินอยด์ ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดใต้ผิวหนัง และลดลักษณะผิวเปลือกส้มให้ดีขึ้นร่วมด้วย การออกกำลังกายแบบนี้ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือราคาแพง สามารถทำได้ที่บ้านสะดวก และไม่ต้องใช้เวลานานมาก แต่มีความสม่ำเสมอสำคัญที่สุดเพื่อให้ได้ขาเรียวและผิวเนียนตามที่ต้องการ ข้อดีอีกอย่างคือช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองหลังจากการคลอดบุตรด้วยค่ะ