Belajar transition

Ketika saya mula belajar teknik transition, saya sering tertanya-tanya maksud sebenar 'inhale exhale repeat'. Rupa-rupanya, ia bermaksud kita perlu bernafas perlahan-lahan dan berulang kali, yang membantu menenangkan minda dan badan ketika mencuba pergerakan baru. Saya percaya cara ini bukan sahaja bagus untuk fokus, tetapi juga menenangkan ketika latihan sukan atau seni pergerakan. Bagi sesiapa yang baru nak belajar transition, saya cadangkan cuba lakukan pernafasan ini secara konsisten setiap kali anda latihan supaya fikiran lebih santai dan pergerakan jadi lebih lancar. Teknik 'inhale exhale repeat' ini boleh diaplikasikan dalam pelbagai situasi termasuk ketika belajar tarian, bermeditasi mahupun ketika stres. Selain dari itu, jangan lupa untuk amalkan kesabaran dan sentiasa berikan peluang pada diri sendiri untuk belajar dan memperbaiki setiap kali cuba sesuatu yang baru. Walaupun nampak sukar pada mulanya, dengan pernafasan yang betul dan latihan berterusan, hasilnya pasti akan memuaskan hati.