"Happiness is not to smile." Just sit quietly.

บางครั้งในชีวิต เราไม่จำเป็นต้องเติมเต็มด้วยเสียงหัวเราะหรือกิจกรรมสนุกสนานเสมอไป ความสุขที่แท้จริงอาจแค่เพียงให้ใจได้พักในความเงียบสงบ ก็เหมือนกับการเติมพลังให้กับร่างกายและจิตใจของเราเอง การได้หยุดนิ่ง มองออกไปที่สิ่งรอบตัวโดยไม่ต้องพูดหรือแสดงออกถึงความรู้สึกใด ๆ คือช่วงเวลาที่มีคุณค่ามาก จุดนี้เองที่ทำให้เราได้ใกล้ชิดกับตัวเองมากขึ้น รู้สึกสบายใจและไม่ต้องฝืนยิ้มเพื่อสร้างความพึงพอใจให้กับผู้อื่น ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ การมีพื้นที่ส่วนตัว ไม่ต้องพูดจาหรือมีปฏิสัมพันธ์ใด ๆ สามารถช่วยคลายความเครียดและทำให้ใจสงบขึ้น แม้จะดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ก็มีผลต่อสุขภาพจิตได้มาก สำหรับคนที่รักความสงบ การได้ใช้เวลานั่งอยู่เงียบ ๆ บางครั้งอาจจะเป็นการอ่านหนังสือ ฟังเพลงเบา ๆ หรือแค่จ้องมองวิวทิวทัศน์ภายนอก เป็นสิ่งที่ช่วยเติมเต็มความรู้สึกของการดูแลตัวเองและเป็นการเดินทางสู่ self love ที่แท้จริง ผมเองเคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกอึดอัดกับความคาดหวังรอบตัว แต่เมื่อได้ตระหนักว่าการไม่ต้องฝืนยิ้มและยอมรับความรู้สึกของตัวเองเป็นเรื่องสำคัญ ความสุขที่แท้จริงก็เริ่มมาเยือนในรูปแบบของความสงบและการได้อยู่กับตัวเองอย่างแท้จริง ถ้าใครกำลังรู้สึกเหนื่อยกับชีวิต ลองให้โอกาสตัวเองได้หยุดพักและนั่งเงียบ ๆ เพื่อปล่อยใจปล่อยความคิด รู้ไหมครับว่าแค่ช่วงเวลาสั้น ๆ นี้เองก็อาจเปลี่ยนแปลงการมองโลกของเราไปในทางที่ดีขึ้นได้มากเลยทีเดียว