ร่างใหม่ ใกล้ฉัน (-49 kg)

私がこのダイエットを続ける中で特に感じたのは、体重計の数値だけに頼らないことの重要性です。体重計によっては基礎代謝や体脂肪率の表示が正確でないこともあり、それに一喜一憂しない心構えが必要でした。 また、私の身長が160cmなので、鏡の高さを調整して全身を確認することも意識しました。これにより、見た目の変化や姿勢の改善にも目を向けることができました。 食事や運動面では、無理なく続けられる方法を模索しながら、中学生でも実践できるような簡単な運動方法やバランスの取れた食事メニューを参考にしました。また、体がダル重く感じる時期もありましたが、ゆっくり休息することで体調を整え、継続する力を得ました。 私の経験から言えるのは、急激な減量にこだわらず、着実に自分のペースで進めることが成功の鍵だということです。これからダイエットを始める方にも、自分の身体を大切にしながら目標に向かって頑張ってほしいと思います。