「お酒を勧められた時の断り方」って、友達同士より取引先や目上の人がいる飲み会のほうが悩みますよね。私も“行かないわけにいかない飲み会”で、断り方をミスって気まずくなったことがあって、それ以来言い方を用意するようになりました。 まず使いやすいのは、相手を立てつつ“今日は無理”を短く伝える型です。 ・「ありがとうございます！今日は体調が万全じゃなくて、1杯目はソフトドリンクでいきます」 ・「明日朝イチで大事な用があって、今日は控えてます」 ・「薬を飲んでいるので、今日は飲めないんです」 ポイントは“長く説明しすぎない”こと。理由を盛りすぎると逆に突っ込まれやすいので、さらっと言って話題を相手に戻すと空気が崩れにくいです（「○○さんはいつも何飲まれるんですか？」みたいに）。 それでも「一杯だけ！」と来た時は、代替案を出すと収まりが早いです。 ・「乾杯だけノンアルでご一緒します！」 ・「今日はお茶で失礼します。その代わり料理しっかりいただきます！」 ・「ウーロン茶で付き合います、場は最後までいます！」 “参加する姿勢”を見せると、飲めないこと自体より印象が良くなりました。 取引先相手なら、仕事モードに寄せる言い方も強いです。 ・「すみません、今日はコンディション整えたくて控えています。明日も仕事があって」 ・「今日は進行役なので、頭をクリアにしておきます」 こう言うと「仕事できそう」「ちゃんとしてる」に変換されやすく、むしろ応援ムードになりやすい印象です。 どうしても断りづらい席は、最初から店員さんに“薄め”や“少なめ”を頼むのも手です。 ・「ハイボール、氷多めで薄めにしてください」 ・「ビール小で」 飲めないのに無理して悪酔いすると、その場の評価も自分の体もダメージが大きいので、ここは割り切りました。 最後に、断った後の一言が意外と効きます。 ・「気遣いありがとうございます。次の機会にぜひ！」 ・「今日は飲めない分、しっかりお話聞かせてください」 “否定”で終わらせず、“次”や“会話”に繋げると角が立ちにくいです。 飲み会は行かないけん時もあるけど、飲む・飲まないは自分のペースでOK。断り方を2〜3個だけでも手札にしておくと、安心感が全然違いました。