บล็อคโคลี่หม้ออบลมร้อน อร่อยมาก!💖🥦

ทำง่ายมาก วัตถุดิบไม่เยอะ

1. ล้างบล็อคโคลี่ให้สะอาด

2. หั่นเป็นหัวเล็กๆ

3. ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และใช้น้ำมันมะกอกสเปรย์ให้ทั่ว

4. อบด้วยหม้ออบลมร้อน 180 องศา 9 นาที กลับด้าน แล้วอบ 180 องศาอีก 9 นาที

🥦💖

#บล็อคโคลี่ #หม้ออบลมร้อน #เมนูหม้ออบลมร้อน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

2025/9/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากสูตรบล็อคโคลี่อบลมร้อนที่ทำง่ายแล้ว มีเคล็ดลับเล็กๆ ที่ช่วยให้ผักกรอบและอร่อยมากขึ้น แนะนำให้เลือกบล็อคโคลี่ที่สดและก้านแข็งเล็กน้อย เพื่อความกรอบหลังอบ การล้างบล็อคโคลี่ควรแช่น้ำประมาณ 10 นาทีเพื่อลดสิ่งสกปรกและแมลงก่อนจะล้างน้ำสะอาดอีกครั้ง เวลาหั่นให้แบ่งเป็นช่อขนาดพอดีคำ เพื่อให้อบสุกทั่วถึงและกรอบกว่าเดิม นอกจากนี้ การพ่นน้ำมันมะกอกด้วยสเปรย์จะช่วยเคลือบผิวได้ทั่วกว่าและไม่ใช้น้ำมันเยอะเกินไป สำหรับหม้ออบลมร้อน ควรตั้งอุณหภูมิที่ 180 องศาและอย่าลืมกลับด้านผักเพื่อให้กรอบทั้งสองด้าน เมนูนี้เหมาะสำหรับทานเล่นหรือเป็นกับข้าวสุขภาพที่ดีมากๆ ที่สำคัญรู้สึกอร่อยและกรอบเหมือนกินขนมจริงๆ ค่ะ ลองทำดูแล้วจะติดใจแน่นอน!

ค้นหา ·
วิธีทําบร็อคโคลี่หม้ออบลมร้อน

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ BoardingWithPami
BoardingWithPami

ไว้จะลองไปทำตามบ้างนะค่า น่าทานมาก👍

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพบล็อคโคลี่อบในหม้อลมร้อนสีเขียวอมน้ำตาล โรยด้วยผงปาปิก้าเล็กน้อย วางอยู่บนกระดาษรองอบ มีข้อความว่า "เมนูเฮลตี้ง่ายๆ ที่อร่อยจนต้องทำซ้ำ!!!" และโลโก้ Lemon8
📍เมนูง่ายๆวัถุดิบน้อยมากดีต่อสุขภาพสุดๆ‼️ อร่อยจนต้องทำซ้ำ✨✨
บอกเลยว่าอร่อยมว๊ากกกกกก มันคือ ผักอบหม้อลมร้อน!!!! 🥦วัตถุดิบแค่บล็อคโคลี่ 🍳ขั้นตอนการทำ: - หันบล็อคโคลี่เป็นชิ้นพอดีคำ -ใส่น้ำมันมะกอกนิดหน่อย - โรยผงปาปิก้า(หรือจะไม่ใส่ก็ได้) - เอาเข้าหม้ออบลมร้อน ที่อุณหภูมิ 180 ที่เวลา 10นาที แล้วกลับด้านนิดหน่อยแล้วอบต่อ (อุณหภูมิแล้วแต่เครื่องด้วยน
Roong

Roong

ถูกใจ 3 ครั้ง

บล็อคโคลี่อบชีส 🥰
มื้อเช้าที่ง่ายๆได้โปรตีนจากไข่และกุ้งประโยชน์เยอะมาก ส่วนผสม🥗 บล็อคโคลี่ ข้าวโพด มะเขือเทศ กุ้ง ชีส ซอสมะเขือเทศ #บล็อคโคลี่ #อร่อย #โปรตีน #ติดเทรนด์
Aoi

Aoi

ถูกใจ 1 ครั้ง

แค่ทำแบบนี้ ก็ได้ประโยชน์จากบลอคโคลี่มากกว่าเดิม❗️
แค่ทำแบบนี้ ก็ได้ประโยชน์จากบลอคโคลี่มากกว่าเดิม❗️
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 1072 ครั้ง

เมนูสุขภาพทำง่าย บรอกโคลีอบชีส
มาแชร์เมนูที่เราทำทานที่บ้านบ่อย ๆ ค่ะ บรอกโคลีอบชีส จะทำสลับกันกับผักโขมอบชีส ทานเป็นมื้อเย็น วิธีทำไม่ยากเลยอยากเอามาแชร์ให้กับเพื่อน ๆ ค่ะ #เข้าครัวกับLemon8 #อร่อยบอกต่อ #แจกสูตรอาหาร #เมนูสุขภาพ #เมนูทําง่าย
Simplate

Simplate

ถูกใจ 25 ครั้ง

ของกินเล่นทำง่ายๆ มีประโยชน์ อย่างบร็อคโคลี่ชีสกรอบ ลองทำกันดูนะคะ ถ้าอบ 10 นาที จะได้ชีสยืดๆ 20นาที จะได้แบบกรอบๆ ชอบแบบไหนเลือกเลยค่ะ #บร็อคโคลี่ชีสกรอบ #เมนูลูกรัก #SCEPlus #Topvalue #1111ลดอลังแห่งปี
iamrabbiyy

iamrabbiyy

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพบล็อคโคลี่อบกรอบสีเขียวเข้มวางบนจานรูปดอกไม้สีขาว คู่กับถ้วยดิปซาวครีมสีอ่อน มีข้อความระบุว่าเป็นของว่างเพื่อสุขภาพ ไม่มีน้ำตาล และแคลอรี่ต่ำ
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำซาวครีมดิป ประกอบด้วยกระเทียม หอมใหญ่ โยเกิร์ต และขวดเกลือกระเทียมพาร์สลีย์ วางอยู่บนพื้นผิวโลหะ
ภาพส่วนผสมทั้งหมด (กระเทียม หอมใหญ่ โยเกิร์ต เกลือกระเทียมพาร์สลีย์) อยู่ในเครื่องปั่น พร้อมขวดไซรัป 0 แคลอรี่ มีข้อความระบุว่าปั่นรวมกัน
บล็อคโคลี่ & ซาวครีมดิป
ฟินได้สูตรซาวครีมมาจากช่อง @doitfit ในตต. ลองทำแล้วอร่อยมากๆเลยค่ะ เลยขออนุญาตมาแชร์ต่อให้เพื่อนๆไปลองทำกันนะคะ❤️✨ 🥦ปรุงบล็อคโคลี่ พาสลีย์ & พริกไทย > หม้อทอด180องศา10นาที #บล็อคโคลี่ #healthysnackidea #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน
FINFIN

FINFIN

ถูกใจ 94 ครั้ง

แลดูสุขภาพดีแล้วคืนนี้จะหิวไหมอร่อยทุกสิ่งยกเว้นน้ำจิ้ม 🤣🤣🤣 #เมนูไร้แป้ง #เมนูหม้อทอดไร้น้ํามัน #ไก่อบ
โอ๋ ทูคาเฟ่ Too Cafe’

โอ๋ ทูคาเฟ่ Too Cafe’

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผัดบล็อคโคลี่ หมูสามชั้นบางๆ ( อบให้นุ่มๆ )
ผัดบล็อคโคลี่ หมูสามชั้นบางๆ ( อบให้นุ่มๆ )
อร่อยไม่ซ้ำจำสูตรไม่ได้

อร่อยไม่ซ้ำจำสูตรไม่ได้

ถูกใจ 1 ครั้ง

#เบบี้บล็อกโคลี่ น้ำมันหอย (เมนูงดเนื้อสัตว์) กรอบ อร่อย กินกับข้าว อร่อยเพลิน #คลีนสายกลาง ส่วนผสม: น้ำมันหอย 4 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเปลา #ครัวอชิ👩🏻‍🍳
ครัวอชิ👩🏻‍🍳

ครัวอชิ👩🏻‍🍳

ถูกใจ 9 ครั้ง

ขนมปังบล็อกโคลี่ไฟเบอร์สูง #ขนมปัง #บล็อกโคลี่ #ไฟเบอร์ 
ขนมปังบล็อกโคลี่ไฟเบอร์สูง #ขนมปัง #บล็อกโคลี่ #ไฟเบอร์ #บล็อคโคลี่ #ติดเทรนด์ 
ตั้ม สดจากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 379 ครั้ง

บร็อคโคลี่ไส้ชีส
มีบร็อคโคลี่เหลือในตู้เย็น นำมาทำเมนูนี้ดูค่ะ บร็อคโคลี่ไส้ชีส ของว่างทานเล่นให้ลูกทานแบบมีประโยชน์ #เมนูเด็ก1ขวบขึ้นไป #เมนูประจําวัน #เมนูง่ายๆ #ทําอาหารให้ลูก #เข้าครัว
หม่าม๊าสกาย I Mama Sky

หม่าม๊าสกาย I Mama Sky

ถูกใจ 131 ครั้ง

ภาพอาหารสองเมนูที่ทำในหม้อทอดไร้น้ำมัน ได้แก่ ไข่เจียวในถ้วยและอกไก่หั่นพร้อมบล็อคโคลี่ราดซอสเทริยากิ โรยต้นหอมซอย วางอยู่บนฟอยล์
ภาพระยะใกล้ของไข่เจียวในถ้วยสีขาวที่ทำในหม้อทอดไร้น้ำมัน มีต้นหอมซอยผสมอยู่ด้านบน วางอยู่บนฟอยล์
ภาพระยะใกล้ของอกไก่หั่นชิ้นและบล็อคโคลี่อบ ราดซอสและโรยต้นหอมซอย วางอยู่บนฟอยล์ในหม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้อทอดไร้น้ำมัน✨✨
ในภาพนี้มี 2 เมนู 1.เมนูไข่เจียว เออ่อออ ไข่เจียวในถ้วยนั้นเลยค่ะ ส่วนผสม -ไข่ 2 ฟอง - อกไก่สับ - ต้นหอม โคเลๆๆๆ ใส่ถ้วยแล้วเข้าหม้อทอดได้เลย ไข่แพรวใช้ไฟ 160 ประมาณ10-15 นาที 2. ไก่&บล็อคโคลี่อบซอสเทริยากิ ส่วนผสม - อกไก่ - บล็อคโคลี่ - ต้นหอม - ซอสเทริยากิ ใช้ไฟ 160 เวลา 15
น้องแพรวอยากมีเงินแต่ใช้จัง!

น้องแพรวอยากมีเงินแต่ใช้จัง!

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมักกะโรนีบรอกโคลีอบชีสที่อบเสร็จแล้ว วางอยู่บนเขียงไม้ พร้อมวัตถุดิบทั้งหมดที่ใช้ในการทำเมนูนี้จัดวางอยู่ด้านล่าง
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำมักกะโรนีบรอกโคลีอบชีส โดยเน้นที่เกลือหิมาลายัน แป้งสาลีอเนกประสงค์ และนมสด
ภาพขั้นตอนการทำ แสดงการต้มมักกะโรนี ลวกบรอกโคลี และการผัดเนยกับแป้งเพื่อทำซอสชีสในกระทะ
เมนูเด็กชอบชีสสส 'มักกะโรนีบรอกโคลีอบชีส'
เมนู 'มักกะโรนีบรอกโคลีอบชีส'🥦🧀 เป็นเมนูที่แม่อยากนำเสนอมากๆ ทำออกมาแล้วเกินกว่าที่แม่คาดไว้อีก น้องข้าวคั่วบอกว่าชอบ..อร่อย แถมยังได้กินบรอกโคลีเยอะกว่าเมนูอื่นๆที่เคยทำมา เท่านี้ก็ทำให้แม่ยิ้มได้ในแต่ละวันแล้ว😊 วัตถุดิบ (สำหรับ 1 ขวบขึ้นไป) 1. มักกะโรนี 2. เกลือหิมาลายัน 3. บรอกโค
mu-ay

mu-ay

ถูกใจ 329 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่ถือบล็อคโคลี่เสียบไม้หลายชิ้น โดยมีบล็อคโคลี่ลอยอยู่รอบๆ บนพื้นหลังไม้ มีข้อความภาษาไทยว่า 'บล็อคโคลี่' อยู่ตรงกลาง
บล็อคโคลี่
Icezii Alonn

Icezii Alonn

ถูกใจ 1 ครั้ง

พิซซ่าไร้แป้ง เมนูเฮลตี้ โปรตีนสูง🍕✨
🍲ชื่อเมนู:พิซซ่าไร้แป้ง พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ คนสวยขา💓 🥦วัตถุดิบ: 1. บล็อคโคลี่ซอย 1/2 หัว 2. ไข่ไก่ 2 ฟอง 3. เกลือ นิดหน่อย 4. ผักโขมอบชีส ครึ่งถ้วย 5. ไส้กรอกชีส *Add เพิ่มตามชอบ 6. น้ำมัน (ทาแผ่นรองนิดหน่อย หรือจะใช่สเปรย์น้ำมันก็ได้) 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ล้างผักให้สะอาด 2. ซอยบล็อคโคลี่
MilkCheckItOut💖✨

MilkCheckItOut💖✨

ถูกใจ 115 ครั้ง

บล็อคโคลี่ กับ หมูสามชั้นบางๆ #บล็อคโคลี่ 🥦
บล็อคโคลี่ กับ หมูสามชั้นบางๆ #บล็อคโคลี่ 🥦
อร่อยไม่ซ้ำจำสูตรไม่ได้

อร่อยไม่ซ้ำจำสูตรไม่ได้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม