บล็อคโคลี่หม้ออบลมร้อน อร่อยมาก!💖🥦

ทำง่ายมาก วัตถุดิบไม่เยอะ

1. ล้างบล็อคโคลี่ให้สะอาด

2. หั่นเป็นหัวเล็กๆ

3. ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และใช้น้ำมันมะกอกสเปรย์ให้ทั่ว

4. อบด้วยหม้ออบลมร้อน 180 องศา 9 นาที กลับด้าน แล้วอบ 180 องศาอีก 9 นาที

🥦💖

#บล็อคโคลี่ #หม้ออบลมร้อน #เมนูหม้ออบลมร้อน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

2025/9/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากสูตรบล็อคโคลี่อบลมร้อนที่ทำง่ายแล้ว มีเคล็ดลับเล็กๆ ที่ช่วยให้ผักกรอบและอร่อยมากขึ้น แนะนำให้เลือกบล็อคโคลี่ที่สดและก้านแข็งเล็กน้อย เพื่อความกรอบหลังอบ การล้างบล็อคโคลี่ควรแช่น้ำประมาณ 10 นาทีเพื่อลดสิ่งสกปรกและแมลงก่อนจะล้างน้ำสะอาดอีกครั้ง เวลาหั่นให้แบ่งเป็นช่อขนาดพอดีคำ เพื่อให้อบสุกทั่วถึงและกรอบกว่าเดิม นอกจากนี้ การพ่นน้ำมันมะกอกด้วยสเปรย์จะช่วยเคลือบผิวได้ทั่วกว่าและไม่ใช้น้ำมันเยอะเกินไป สำหรับหม้ออบลมร้อน ควรตั้งอุณหภูมิที่ 180 องศาและอย่าลืมกลับด้านผักเพื่อให้กรอบทั้งสองด้าน เมนูนี้เหมาะสำหรับทานเล่นหรือเป็นกับข้าวสุขภาพที่ดีมากๆ ที่สำคัญรู้สึกอร่อยและกรอบเหมือนกินขนมจริงๆ ค่ะ ลองทำดูแล้วจะติดใจแน่นอน!

ค้นหา ·
บล็อคโคลี่

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แชร์วิธีเก็บบล็อคโคลี่ไว้ทานได้นานขึ้น
วิธีเก็บบล็อคโคลี่ไว้ทานนานๆ ประมาณ 2-4 สัปดาห์ทำตามนี้ได้เลยนะคะ 1. นำบล็อคโคลี่หั่นเป็นชิ้นพอประมาณ 2.นำไปแช่กับน้ำเกลือและน้ำส้มสายชู 2 นาที แล้วล้างออกผ่านน้ำอีกรอบ 3. ต้มน้ำให้เดือด แล้วใส่เกลือนิดหน่อย นำไปต้ม 2 นาที จนบล็อคโคลี่เปลี่ยนสีเป็นเขียวเข้ม 4.นำมาน้อกในน้ำเย็นทัน 5.แล้วเทน้ำท
Kesi

Kesi

ถูกใจ 8 ครั้ง

ขนมปังบล็อคโคลี่ เพื่อสุขภาพ
อร่อยนุ่มดีต่อสุขภาพ ส่วนผสมไม่เยอะทำง่ายๆต้องมาลอง 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: บล็อคโคลี่ ไข่ไก่2ฟอง ข้าวโอ๊ต100กรัม นมโอ๊ต50กรัม ผงฟู #ขนมไม่อ้วน #ขนมปังคลีน #อร่อยไม่อ้วน #ดีต่อสุขภาพ
Aoi

Aoi

ถูกใจ 34 ครั้ง

หมูผัดบล็อคโคลี่กับถั่วลันเตาหวาน🥦🫛
แกเมนูนี้มันอร่อยเด้อ คือผักมันหวานมันนัวยิ่งหมูติดมันนะถูกใจเด็กอ้วนแบบพลอยเลย มันฉ่ำมันแซ่บบบ55555 เมนูที่ทำง่ายสามารถเปลี่ยนเนื้อสัตว์ตามชอบ หรือไม่ใส่เนื้อสัตว์ก็อร่อย ลองทำดูน้าาา #พลอยทำอะไรกิน #ผัดผัก #บล็อคโคลี่🥦 #ถั่วลันเตาหวาน 🫛 #ครัวtiktok
พลอยทำอะไรกิน🍳

พลอยทำอะไรกิน🍳

ถูกใจ 78 ครั้ง


❌อย่าพึ่งกิน “บล็อคโคลี่” 🥦ถ้ายังล้างแบบนี้
🥦 ล้างบล็อกโคลี่ให้สะอาดจริง! 🥦 แม่ ๆ เคยมั้ยคะ ล้างแล้วก็ยังไม่มั่นใจ ว่าจะสะอาดจริงรึเปล่า 🤔 วันนี้แม่ตูนมี ทริคคู่ครัว มาฝาก รับรองว่าหายห่วงเรื่องสิ่งสกปรกหรือแมลงซ่อนอยู่เลยค่ะ ✨ ✨ ขั้นตอนง่าย ๆ 1️⃣ ตัดบล็อกโคลี่ออกเป็นช่อเล็ก ๆ 🥦 2️⃣ เตรียมน้ำผสม 👇 • เกลือ 1 ช้อนชา 🧂 • เบกกิ้งโซด
แม่ตูน

แม่ตูน

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพบล็อคโคลี่อบกรอบสีเขียวเข้มวางบนจานรูปดอกไม้สีขาว คู่กับถ้วยดิปซาวครีมสีอ่อน มีข้อความระบุว่าเป็นของว่างเพื่อสุขภาพ ไม่มีน้ำตาล และแคลอรี่ต่ำ
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำซาวครีมดิป ประกอบด้วยกระเทียม หอมใหญ่ โยเกิร์ต และขวดเกลือกระเทียมพาร์สลีย์ วางอยู่บนพื้นผิวโลหะ
ภาพส่วนผสมทั้งหมด (กระเทียม หอมใหญ่ โยเกิร์ต เกลือกระเทียมพาร์สลีย์) อยู่ในเครื่องปั่น พร้อมขวดไซรัป 0 แคลอรี่ มีข้อความระบุว่าปั่นรวมกัน
บล็อคโคลี่ & ซาวครีมดิป
ฟินได้สูตรซาวครีมมาจากช่อง @doitfit ในตต. ลองทำแล้วอร่อยมากๆเลยค่ะ เลยขออนุญาตมาแชร์ต่อให้เพื่อนๆไปลองทำกันนะคะ❤️✨ 🥦ปรุงบล็อคโคลี่ พาสลีย์ & พริกไทย > หม้อทอด180องศา10นาที #บล็อคโคลี่ #healthysnackidea #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน
FINFIN

FINFIN

ถูกใจ 88 ครั้ง

ภาพบล็อคโคลี่ทั้งหัว พร้อมข้อความ "clean Broccoli" และ "ล้างให้ถูกวิธี" เพื่อแนะนำวิธีการล้างบล็อคโคลี่ให้สะอาดและปลอดภัย.
ภาพบล็อคโคลี่ที่ถูกหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ บนเขียงไม้ แสดงขั้นตอนการเตรียมบล็อคโคลี่ก่อนล้าง.
ภาพบล็อคโคลี่หั่นในชาม พร้อมส่วนผสมสำหรับล้าง ได้แก่ แป้งมัน เบกกิ้งโซดา และเกลือ เพื่อเตรียมล้างให้สะอาดไร้สารเคมี.
🥦ล้างบล็อคโคลี่สะอาดและปลอดสาร✨
ล้างบล็อคโคลี่แบบปลอดสารเคมี!! 1.หั่นบล็อคโคลี่🥦 2.เกลือ เบคกิ้งโซา เกลือ ละลายน้ำ 3.บล็อคโคลี่แช่ไว้โดยนำจานคว่ำทับให้จม 4.นำบล็อคโคลี่ล้างน้ำสะอาด 2-3 น้ำ (สะอาด=น้ำใส) #บล็อคโคลี่ #แม่บ้านมาแชร์ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ผักปลอดสารพิษ
ปูปูเปรี้ยว ᙏ̤̫

ปูปูเปรี้ยว ᙏ̤̫

ถูกใจ 3 ครั้ง

🌮 แรปไข่หมูหยองคีโต ทำง่าย อร่อย💯🥚🥦🥕
🌮 #แรปไข่หมูหยองคีโต 🥚🥦🥕 👩🏻‍🍳แรปไข่ผสมผัก ทาน้ำมันพริกจากน้ำมันมะกอกให้ทั่วชิ้น โรยด้วยหมูหยองคีโตแบบจุก ๆ จาก @บอสมีดี ที่ไม่มีส่วนผสมของแป้ง ไม่มีน้ำตาล ไม่มีสารกันบูด ไม่มีผงชูรส ทำจากเนื้อหมู 100% คนเป็นเบาหวานทานได้ เป็นเมนูที่ทำง่ายและอร่อยได้ในมื้อหลัก มาลองกันน๊าาา 😋🫶🏻 🥣วัตถุดิบ ส่วนผ
หิว

หิว

ถูกใจ 21 ครั้ง

หยุดล้างบล็อคโคลี่แบบนี้
หยุดล้างบล็อคโคลี่ด้วยน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว #Lemon8ฮาวทู #เคล็ดลับงานครัว #วิธีล้างบล็อคโคลีให้สะอาด
แม่อี๊ด ทริคดีบ�อกต่อ

แม่อี๊ด ทริคดีบอกต่อ

ถูกใจ 17 ครั้ง

ข้าวไก่ย่างคลุกฝุ่น
แจกสูตร 🥦วัตถุดิบ: 1.สะโพกไก่เลาะกระดูก 2.พริกป่น/ข้าวคั่ว อย่างละ3 ช้อนชา 3.น้ำตาลปี๊บ 1ช้อนโต๊ะครึ่ง 4.ซีอิ้วเห็ดหอม 1ชต. 5.แม็กกี้ฝาเขียว1 ชต. 6.ซอสหอยนางรม 1ชต. 7.บล็อคโคลี่/แครอท ต้ม 🍳ขั้นตอนการทำ: 1.นำไก่มาหมัก ตามสูตร (สูตรนี้หมักไก่ได้5ชิ้น) หมักไก่ไว้ 30 นาที พร้อมใส่พริกป่นและข้
ร้าน JiNNiCHA (by มันส์กะทิ)

ร้าน JiNNiCHA (by มันส์กะทิ)

ถูกใจ 84 ครั้ง

📍 กินบล็อคโคลี่ทุกวัน จะเกิดสิ่งนี้✨
#บล็อคโคลี่ #ติดเทรนด์ #ไม่อยากป่วย ฟังทางนี้ #สุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน
ไม่อยากป่วยฟังทางนี้

ไม่อยากป่วยฟังทางนี้

ถูกใจ 47 ครั้ง

วิธีล้างบล็อคโคลี่
ก่อนนำบล็อคโคลี่มาประกอบอาหารให้ลูกทาน สิ่งสำคัญที่สุดคือการทำความสะอาดผัก #แม่ควรรู้ #วิธีล้างบล็อคโคลี่ #แม่มือใหม่ #แม่ลูกอ่อน #เมนูลูกรัก
Maekwan

Maekwan

ถูกใจ 3 ครั้ง

อย่าล้างบล็อคโคลี่ด้วยน้ำเพียงอย่างเดียว 🥦
บล็อคโคลี่ประโยชน์เยอะ แต่สารเคมีก็เยอะเช่นกัน มาล้างในแบบที่เราพอใจกันนะคะ 🥦🥕 #lifehacksง่ายๆ #งานบ้านที่รัก #เคล็ดลับคู่ครัว #วิธีล้างบล็อกโคลี่ #Lemon8Thailand
Feeling.gooood

Feeling.gooood

ถูกใจ 19 ครั้ง

ผัดอกไก่ใส่บล็อคโคลี่แครอท
#บล็อคโคลี่ #ผัดบล็อคโคลี่ #อาหารคลีน #เมนูคลีน #ผัดผักใส่อกไก่
🌻PIWWIW 🌱

🌻PIWWIW 🌱

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม