หาหมอฟัน ฉบับคนกลัวเข็ม

ถ้าใครเสิร์ช “มีมหมอฟัน” แล้วเจอโพสต์แนวคนกลัวเข็มแบบเรา บอกเลยว่ามันช่วยได้จริงนะคะ เพราะพอเรา “ขำกับความกลัว” ได้ มันเหมือนลดความตึงในหัวลงครึ่งนึงเลย สำหรับเราเคสคือเตรียมจัดฟัน เลยต้องเคลียร์ช่องปากก่อน ทั้งผ่าฟันคุด 2 ซี่ และถอนฟัน 4 ซี่ (รวมๆ 6 ซี่) ฟังดูโหดมาก แต่พอทำจริงมันไม่ได้พังอย่างที่จินตนาการ 1) ก่อนเข้าคลินิก ทำยังไงให้ใจไม่หลุด - เราจะพก “มีมหมอฟัน” ที่ชอบไว้ในมือถือ เปิดดูระหว่างรอคิว ช่วยให้ไม่โฟกัสที่คำว่าเข็มอย่างเดียว - บอกตัวเองว่ามาค่อยๆทำทีละนัด ไม่ต้องเก่งในวันแรก แค่มาถึงคลินิกได้ก็ชนะแล้ว - ถ้ามีวัดความดันก่อนตรวจ (ส่วนใหญ่มี) อย่าเพิ่งตกใจถ้าสูงกว่าปกติ เพราะคนตื่นเต้นมักขึ้นค่ะ 2) คุยกับหมอยังไงสำหรับคนกลัวเข็ม ทริคที่ช่วยเรามากคือ “พูดตรงๆ ตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่ม” ว่ากลัวเข็มและกังวลจะตื่นตระหนก หมอ/ผู้ช่วยหลายที่จะปรับวิธีพูด วิธีเตรียม และทำให้เรารู้สึกคุมสถานการณ์ได้ เช่น บอกขั้นตอนล่วงหน้า หรือให้พักเป็นช่วงๆ เราเองถึงขั้นขอให้ผู้ช่วยช่วยคุยเบี่ยงความสนใจ บางจังหวะได้จับมือก็ทำให้ใจนิ่งขึ้นจริง 3) ตอนฉีดยาชา มันเจ็บแค่ไหนกันแน่ ของเรารู้สึกแบบ “จึ๊กๆ เหมือนมดกัด” มากกว่าที่คิดค่ะ จุดที่น่ากลัวไม่ใช่ความเจ็บ แต่เป็นความคิดล่วงหน้า พอชามาแล้วจะรู้สึกชาๆ ตึงๆ ตามที่หมอบอก ซึ่งปกติมาก อย่าพยายามขยับปากเยอะหรือเกร็งกราม เพราะยิ่งเกร็งยิ่งรู้สึกแปลกๆ 4) หลังผ่าฟันคุด/ถอนฟัน ดูแลตัวเองแบบคนขี้กังวล - กัดผ้าก๊อซตามเวลาที่หมอบอก แล้วค่อยๆประเมินเลือดหยุด - วันแรกเน้นอาหารนิ่มๆ น้ำอุณหภูมิปกติ หลีกเลี่ยงของร้อนจัด - ถ้าปวด ให้กินยาตามที่คลินิกจัด ไม่ต้องฝืนจนเครียด - เราจะนัดตัดไหม/ติดตามให้ครบ เพราะพอได้เจอหมอคนเดิม ความกลัวจะลดลงมาก (นัดผ่าครั้งที่ 2 ของเราชิลขึ้นแบบเห็นได้ชัด) สุดท้ายอยากบอกว่า “คนกลัวเข็มก็จัดฟันได้” จริงๆ ค่ะ ช่วงแรกมันเหมือนด่านบอส แต่พอผ่านผ่าฟันคุด ถอนฟัน เคลียร์ช่องปากไปแล้ว ที่เหลือจะรู้สึกว่าเราทำได้แล้วหนึ่งสเต็ป และรอยยิ้มสวยๆ หลังจัดฟันมันคุ้มมาก ใครอยากได้ฟีลปลอบใจแบบมีมหมอฟัน ลองเซฟโพสต์แนวนี้ไว้ดูตอนรอคิว รับรองช่วยได้ค่ะ