จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้แว่นกรองแสงช่วยลดอาการตาล้าและปวดหัวหลังทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานได้อย่างเห็นผลชัดเจน โดยเฉพาะในช่วงที่ต้องทำงานหรือดูหน้าจอมือถือติดต่อกันหลายชั่วโมง แว่นกรองแสงจะช่วยกรองแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอดิจิทัล ซึ่งแสงสีฟ้านี้เป็นสาเหตุหลักของความเมื่อยล้าของดวงตาและอาจส่งผลต่อนาฬิกาชีวิตของร่างกาย การเลือกแว่นกรองแสงควรคำนึงถึงคุณสมบัติการกันแสงสีฟ้าในช่วงความยาวคลื่นที่เหมาะสม และควรทดลองใส่เพื่อความสบายตาด้วย บางคนอาจรู้สึกแสงสีนวลดีต่อสายตามากกว่าหรือสีที่ใส่แล้วไม่ผิดเพี้ยนจากสีธรรมชาติแนะนำให้เลือกแบบโค้ทป้องกันรอยขีดข่วนและเคลือบกันแสงสะท้อนเพื่อความทนทานและความชัดเจนเมื่อต้องใช้งานนานๆ ทั้งนี้ การงดใช้จออุปกรณ์ดิจิทัลอย่างน้อย 20 นาทีทุกๆ 2 ชั่วโมงตามกฎ 20-20-20 ก็ช่วยถนอมสายตาได้ดีควรหลีกเลี่ยงการใช้งานหน้าจอก่อนนอน เพราะแสงสีฟ้าส่งผลต่อการหลับนอน การใช้แว่นกรองแสงโดยเฉพาะช่วงเย็นจึงมีประโยชน์ช่วยให้หลับสบายขึ้นและมีคุณภาพการนอนที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นแว่นกรองแสงจึงเป็นไอเท็มที่ควรมีติดตัวสำหรับคนยุคดิจิทัลที่ต้องใช้เวลาอยู่หน้าจอมาก เป็นทางเลือกง่าย ๆ ที่ช่วยรักษาสุขภาพตาและความสบายใจในชีวิตประจำวันได้ดีมาก