การใช้แว่นตากรองแสงได้รับความนิยมมากขึ้นในยุคที่เราต้องใช้เวลามากหน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ต เพื่อช่วยลดผลกระทบจากแสงสีฟ้าที่อาจทำให้ดวงตาเกิดอาการล้ามากขึ้น ในฐานะคนที่ใช้คอมพิวเตอร์ทำงานทุกวัน ผมพบว่าเมื่อเริ่มใช้แว่นกรองแสงแล้ว อาการปวดตาและตาแห้งลดลงอย่างเห็นได้ชัด แว่นกรองแสงไม่ได้มีดีแค่การลดแสงสีฟ้าเท่านั้น แต่ยังช่วยกรองแสงสะท้อนที่เข้ามาทำให้สะดุดสายตาในที่สว่าง ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ทำงานในออฟฟิศหรือขับรถตอนกลางคืนด้วย การเลือกแว่นตากรองแสงควรพิจารณาคุณภาพของเลนส์ การเคลือบเลนส์ และความสบายในการสวมใส่ เพราะถ้าแว่นหนักหรือไม่พอดี อาจทำให้ใช้งานไม่ต่อเนื่อง และไม่ได้รับผลดีเท่าที่ควร นอกจากนี้ แว่นกรองแสงยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการดูแลรักษาสายตาระยะยาว และป้องกันโรคเกี่ยวกับจอประสาทตาที่อาจเกิดจากการรับแสงสีฟ้ามากเกินไป นอกจากแว่นตากรองแสงแล้ว ควรปรับพฤติกรรม เช่น หลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอเป็นเวลานานโดยไม่พักสายตา และตั้งค่าความสว่างของหน้าจอให้เหมาะสม พร้อมดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของสายตาให้ดีที่สุด การดูแลสายตาอย่างครบวงจรจึงช่วยให้เรามีดวงตาที่แข็งแรงและใช้งานได้ดีในระยะยาว