ผิดมั้ย ? ถ้าเลิกกับแฟนด้วยเหตุผลนี้
เหตุผลที่ว่าคือ แฟนเป็นโรคซึมเศร้า แต่เราพยายามที่จะดึงเขาขึ้นมาจากความเศร้าที่เป็น แต่1คือเราไม่รู้ว่าต้องทำไง 2เรารู้สึกเศร้าไปด้วยเวลาเขาเศร้า จนเราเองที่เหนื่อยมากๆ จนอยากเลิก มันดู toxic กับเรามากเลย เหนื่อยทุกครั้งที่คุยกับเขา ไม่อยากดูเป็นคนเห็นแก่ตัว ควรทำยังไงดีคะ
การดูแลคนรักที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องง่ายและมีผลกระทบทางอารมณ์กับผู้ดูแลอย่างมาก ซึ่งสิ่งสำคัญคือการรู้จักพรมแดนของตัวเองว่าควรช่วยแค่ไหนโดยไม่ทำให้ตัวเองเหนื่อยล้าหรือรู้สึกติดกับความทุกข์ที่ถูกส่งต่อมา หลายคนเจอสถานการณ์ที่เต็มไปด้วยความเครียดและความรู้สึกหมดกำลังใจที่จะช่วยเหลืออีกฝ่าย ซึ่งไม่ผิดเลยที่บางครั้งรู้สึกเหนื่อยล้า เพราะการมีความสัมพันธ์ที่ toxic หมายถึงความสัมพันธ์ที่ส่งผลเสียทางจิตใจและอารมณ์ต่อผู้ใดผู้หนึ่งหรือทั้งสองฝ่าย ทางที่ดีควรหาเวลาพูดคุยอย่างเปิดใจเพื่อแสดงความรู้สึกของตนเอง และอาจช่วยกันหาทางเลือกเพื่อการรักษาหรือรับการปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เช่น นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ ที่สามารถให้คำแนะนำและช่วยเหลือได้ตรงจุดมากขึ้น นอกจากนี้ การดูแลตัวเองก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เช่น การพักผ่อนให้เพียงพอ หาวิธีคลายเครียด และมีเครือข่ายสนับสนุนจากเพื่อนหรือครอบครัว เพื่อไม่ให้ตัวเองรู้สึกโดดเดี่ยวในความรู้สึกนี้ สุดท้าย ความสัมพันธ์ที่มีความเป็นพิษ (toxic) ควรพิจารณาอย่างรอบคอบ เพราะถ้าความสัมพันธ์นั้นส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและความสุขของเราอย่างรุนแรง การเลิกหรือเว้นระยะห่างก็อาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสมเพื่อฟื้นฟูความสมดุลของชีวิตและความสุขของตัวเอง
จากประสบการณ์ความรักที่ผ่านมาจนอายุเข้าเลข3ทำให้คิดได้ว่า เราต้องดูแลตัวเองให้ได้ก่อนจะมีแฟนเพื่อจะได้ไม่เป็นภาระของใคร และถ้าจะมีใครเข้ามาเป็นคู่ชีวิตก็จะต้องไม่เข้ามาเป็นภาระเราค่ะ ชีวิตคู่ควรมีสุขมากกว่าทุกข์ อยากเป็นคู่ตายายที่มีความสุขมากกว่าต้องอมทุกข์ตลอดชีวิต ไม่เอาเด็ดขาดค่ะ