Are you tired because you think too hard?🤯❓
Read and want to plan a new life a lot lighter. 🧠💡
Meaning it doesn't teach us to be lazy
"You don't have to carry everything on your shoulders."
Some things aren't hard, but we "make it hard" ourselves. 😅
There are both simple tricks to choose from, cutting out unnecessary things.
How to think that clears the head
Including doing something to make it "light but still work."
Is to read and get conscious!
Do not be diligent until exhausted
You don't have to be good at yourself.
It's another interesting book for people thinking a lot like us. 👍
Price 250 Baht
# Self-improvement book # Good books tell # Read books # Love yourself # The heart book
ถ้าเสิร์ชคำว่า “เหนื่อย” แล้วเข้ามาเจอโพสต์นี้ เราอยากชวนเช็กก่อนว่าเหนื่อยของเราเป็นแบบไหน: เหนื่อยกายจากพักน้อย หรือเหนื่อยใจจากคิดไม่หยุด (ของเราเป็นอย่างหลังบ่อยมาก) จุดที่หนังสือ Effortless ทำให้ฉุกคิดคือ “พอถึงจุดหนึ่ง การทุ่มเทความพยายามมากขึ้น จะไม่ทำให้เราพัฒนาขึ้น แต่กลับทำให้แย่ลงมากกว่า” เพราะยิ่งฝืน ยิ่งล้า และงานก็เริ่มแผ่ว วิธีที่เราเอาไปใช้จริงเพื่อให้หายเหนื่อยแบบ “คิดยาก” มีประมาณนี้ 1) ถามตัวเองว่า ‘ตอนนี้อะไรหนักที่สุด’ แค่ 1 อย่าง หลายครั้งเราเหนื่อยเพราะแบกพร้อมกัน 10 เรื่อง ลองเขียนออกมาแล้ววง 1 เรื่องที่ถ้าจัดการได้จะเบาสุด แล้วทำแค่นั้นก่อน ที่เหลือพักไว้ ไม่ใช่ไม่ทำ แต่เลื่อนคิวให้สมองหยุดตึง 2) ทำให้มันง่ายขึ้นก่อน ทำให้มันดีทีหลัง วันที่พลังงานต่ำ เราจะตั้งเป้า “เวอร์ชันง่ายที่สุด” เช่น อ่านหนังสือ 5 หน้า, เก็บห้องแค่โต๊ะ, ตอบอีเมลแค่ 3 ฉบับ พอเริ่มได้ สมองจะค่อย ๆ ไหลลื่นขึ้นเอง (ดีกว่านั่งเครียดจนไม่เริ่ม) 3) ตัดสิ่งไม่จำเป็นแบบไม่รู้สึกผิด ลองดูว่าอะไรในวันเราที่กินแรงแต่ไม่ค่อยได้ผล เช่น ประชุมยาวเกิน, เลื่อนโซเชียลจนหัวล้า, ทำงานละเอียดเกินความจำเป็น แล้วเลือกตัดออกอย่างน้อยวันละ 1 อย่าง การตัดคือการคืนพลังให้ตัวเอง ไม่ใช่ความขี้เกียจ 4) ใช้กฎ ‘เบาแต่ยังได้ผล’ ก่อนทำงาน/ตัดสินใจ เราจะถามว่า “มีวิธีที่ง่ายกว่านี้ไหม?” เช่น ทำเทมเพลตข้อความที่ต้องส่งบ่อย ๆ, รวมงานคล้ายกันทำทีเดียว, ตั้งเวลาทำงานเป็นช่วงสั้น ๆ 25 นาทีแล้วพัก 5 นาที เหมาะมากกับวันที่เหนื่อยและสมาธิสั้น 5) สัญญาณว่าเหนื่อยจนเกินไป: เริ่มทำแย่ลง ถ้ารู้สึกว่า “ยิ่งพยายามยิ่งพัง” ให้หยุดพักแบบจริงจัง 30–60 นาที (หรือหนึ่งคืนเต็ม) เพราะฝืนต่อมักพาไปสู่ความผิดพลาดและอารมณ์เสีย ซึ่งทำให้เหนื่อยซ้ำสอง ท้ายที่สุด เราชอบมุมที่หนังสือพูดเรื่องความรู้ว่า “ความรู้อาจเปิดประตูสู่โอกาส แต่ความรู้ที่ไม่เหมือนใครจะสร้างโอกาสให้ตลอดไป” เลยตั้งใจอ่านแบบไม่กดดัน อ่านนิด ๆ แต่สม่ำเสมอ เพราะ “การอ่านหนังสือเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ให้ประโยชน์มากที่สุด” และช่วยให้เราใจเบาลงได้จริง ถ้าตอนนี้คุณเหนื่อย ลองเริ่มจากทำให้ง่ายขึ้น 1 อย่างก่อน แค่นั้นก็ถือว่าเก่งมากแล้ว
