2nd June recap ✨

วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์เกี่ยวกับการทำงานและการจดบันทึกประจำวันที่ช่วยให้วันธรรมดาของเราไม่น่าเบื่อค่ะ หลายคนอาจจะมองว่าการทำงานคือภาระแต่ถ้าเราใส่ใจและสร้างความสนุกกับมัน เช่นการจัดลำดับงาน วันนี้ฉันใช้วิธีทำ To-Do List ตามที่เห็นในภาพแปะไว้ข้างหน้าโต๊ะ ทำให้วันนั้นเป็นวันที่มีเป้าหมายชัดเจนและรู้ว่าต้องทำอะไรต่อไป อีกอย่างที่ช่วยเติมเต็มความสุขคือการจดบันทึกหรือการทำ Journaling โดยฉันใช้แฮชแท็กต่างๆ เช่น #journal #journaling #JournalWithMe เพื่อเป็นแรงจูงใจในการบันทึกความรู้สึกและสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน พอได้เปิดบันทึกย้อนดู มันช่วยให้เราเห็นพัฒนาการตัวเองและความเปลี่ยนแปลงของชีวิตในแต่ละวันได้ชัดเจนขึ้น นอกจากนี้ ฉันยังชอบแชร์ความรู้สึกหรือไอเดียในบันทึกที่ทำให้รู้สึกใกล้ชิดกับตัวเองมากขึ้น เช่นความรู้สึกเหนื่อยเมื่อทำงานหรือความสุขเล็กๆ ที่ได้ของใหม่ การบันทึกเรื่องราวเหล่านี้ทำให้เราได้ผ่อนคลายและเข้าใจตัวเองอย่างลึกซึ้งมากขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและการทำงานในระยะยาว สำหรับใครที่เริ่มต้นอยากทำ Journaling แนะนำว่าให้เริ่มจากสิ่งง่ายๆ เช่นจดสิ่งที่ทำในแต่ละวันหรือความรู้สึกที่เกิดขึ้น หรือจะใช้การวาดภาพประกอบเพื่อเพิ่มความสนุกและสร้างแรงบันดาลใจให้มากขึ้น ฉันพบว่าเมื่อทำบ่อยๆ จะช่วยจัดการกับความเครียดและทำให้เรามีสมาธิกลับมาทำงานได้ดีขึ้น สุดท้าย อย่าลืมแบ่งเวลาเพื่อเติมเต็มความสุข และหยุดพักเมื่อรู้สึกเหนื่อย เพราะความสมดุลของชีวิตและงานจะช่วยให้เรามีประสิทธิภาพและความสุขในทุกๆ วันค่ะ