Busy work

เมื่อช่วงนี้งานยุ่งมากจริง ๆ จนรู้สึกเครียดและไม่มีเวลาพักเลยค่ะ แต่พยายามหาเวลาสั้น ๆ ให้ตัวเองได้ฮีลใจบ้าง เช่น การใช้ของเล่น fidget toys เพื่อช่วยลดความเครียดและผ่อนคลายสมอง หรือฟังเพลงโปรดในช่วงเวลาสั้น ๆ ก่อนเริ่มงานใหม่ๆ การแบ่งเวลาย่อย ๆ เพื่อพักเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันช่วยให้มีแรงสู้กับงานหนัก ๆ ได้มากขึ้น นอกจากนี้ การพูดคุยกับเพื่อนที่เข้าใจสถานการณ์ก็ช่วยได้เยอะมาก ๆ เพราะเป็นการระบายความรู้สึกและเปลี่ยนมุมมองบวกให้กับตัวเองได้ดี มีการจดบันทึกความสำเร็จที่ทำได้ในแต่ละวันแม้จะเล็กน้อยก็ตาม ก็เป็นการเสริมสร้างกำลังใจอย่างดี สุดท้ายอย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเองด้วยนะคะ ทั้งการกินอาหารให้ครบหมู่ ดื่มน้ำเยอะ ๆ และนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ถึงแม้จะงานยุ่งมากแค่ไหน แต่ถ้าใจเรามั่นคงและรู้จักให้เวลากับตัวเองบ้าง ทุกอย่างก็จะผ่านไปได้อย่างราบรื่นค่ะ