Yay or Nay guys?

Overthinking terutama menjelang sidang dan wisuda adalah pengalaman yang umum dialami banyak mahasiswa. Kekhawatiran mengenai apakah sidang akan berjalan lancar atau tidak serta takut gagal bisa membuat stres dan mengganggu konsentrasi. Penting untuk mengenali tanda-tanda overthinking seperti rasa cemas berlebihan, susah tidur, dan pikiran negatif yang terus berulang. Salah satu cara ampuh mengatasi overthinking adalah dengan membuat perencanaan yang jelas. Misalnya, membuat checklist tugas yang harus diselesaikan sebelum sidang bisa membantu membuat kepala lebih tenang karena segala sesuatu menjadi terstruktur. Selain itu, teknik pernapasan dan meditasi singkat juga dapat membantu menenangkan pikiran ketika mulai panik. Banyak mahasiswa juga merasa terbantu dengan berbagi cerita dan pengalaman di komunitas atau forum seperti #YayOrNay atau #KeseharianKu. Mendengar orang lain yang menghadapi atau sudah melewati fase serupa bisa memberikan semangat dan tips praktis. Jangan ragu untuk menceritakan kegelisahanmu, kadang ungkapan jujur (#JujurAja) tentang perasaanmu membantu mengurangi beban mental. Buatlah jadwal belajar dan istirahat yang seimbang agar tubuh dan pikiran tetap fit menjelang hari sidang. Jangan lupa untuk mempercayai proses dan kemampuan diri sendiri karena overthinking justru bisa menghambat performa. Ingat bahwa setiap orang pasti punya fase panik, tapi yang paling penting adalah tetap melangkah maju dengan semangat dan keteguhan hati. Jadi, saat kamu berada di fase overthinking menjelang sidang dan wisuda, cobalah untuk berhenti sejenak, tarik napas dalam-dalam, fokus pada hal-hal yang bisa kamu kendalikan, dan percayalah pada dirimu sendiri. Semoga semesta mendengar kegelisahanmu dan memberikan jalan terbaik untukmu.