BUBBLE RING—FREEDIVE

Buat kamu yang masih bingung, teknik menyelam tanpa menggunakan alat bantu pernapasan itu disebut freediving. Singkatnya, kita cuma mengandalkan napas sendiri (napas tunggal) tanpa tabung oksigen, makanya teknik dan persiapan tubuh itu penting banget. Waktu pertama kali ikut latihan di Samapta Aquatic Stadium Magelang (HTM 40k, kedalaman kolamnya 1,5m – 2,5m & 5,5m), aku juga sempat takut karena kebayang sulitnya nahan napas di air. Tapi ternyata, di komunitas Magelang Freedive semuanya dibimbing pelan-pelan, mulai dari dasar banget. Biasanya sesi latihan diawali dengan pemanasan dan relaksasi. Relaksasi ini krusial, karena kunci freediving itu justru tenang, bukan maksa kuat. Kalau tubuh dan pikiran rileks, konsumsi oksigen jadi lebih hemat dan kita bisa tahan napas lebih lama. Habis itu kita belajar ekualisasi, yaitu teknik menyamakan tekanan di telinga biar nggak sakit saat turun. Di freedive, umumnya dipakai teknik Frenzel: udara didorong pakai lidah, bukan pakai tenaga napas dari dada. Ada juga teknik mouthfill untuk kedalaman lebih dalam, tapi pemula biasanya fokus dulu ke Frenzel sampai terbiasa. Di latihan kemarin, aku juga dikenalin sama disiplin Free Immersion (FIM). Jadi kita turun dan naik pakai bantuan tali/line yang diikat di dive buoy dan diberi pemberat (bottom weight) di bawah. Fungsi tali ini supaya kita bisa fokus ke ekualisasi dan rasa nyaman di air, tanpa mikir gerak kaki pakai fins dulu. Tinggal tarik tali pelan-pelan, ekualisasi, berhenti kalau belum nyaman, lalu lanjut lagi. Setelah sesi serius, baru deh bagian paling seru: main di air dan coba bubble ring. Ini pertama kalinya aku bikin bubble ring di air. Teknikku masih super basic: ambil napas, lidah dijulur sedikit ke depan sambil "nyimpen" udara di mulut, terus letupin dengan gerakan ‘pop’ dari mulut. Posisi badan harus stabil dan menghadap ke atas biar si bubble naik ke permukaan dan bisa membentuk ring yang rapi. Aku juga sempat latihan ngambang santai di permukaan supaya kelihatan lebih estetik di video, tapi sebenarnya latihan ngambang ini juga berguna banget buat belajar relaksasi dan kontrol napas. Kalau kamu penasaran pengin coba freediving atau teknik menyelam tanpa alat pernapasan ini, menurutku paling aman dan enak itu gabung komunitas kayak Magelang Freedive. Selain lebih terarah, ada buddy yang ngawasin kamu, jadi lebih aman dan nggak nekat latihan sendiri. Intinya, freediving itu bukan soal seberapa lama tahan napas atau seberapa dalam kamu turun, tapi bagaimana kamu bisa nyaman, aman, dan menikmati waktu di air. Dan bikin bubble ring jadi bonus kecil yang bikin latihan makin fun. Kamu tertarik ikutan juga nggak?