ผัดผักหมูสับ เต้าหู้ทอด

🌸เต้าหู้สีเหลืองทองสวยๆ ให้ทอดจนกรอบ ได้สีเหลืองทองทั่วทั้งชิ้น ค่อยตักขึ้นพักสะเด็ดน้ำมัน 🌸กระเพราสีเข้มๆ ใส่ซีอิ๊วดำเพิ่มสีสันตามชอบ 💕ส่วนผสม เต้าหู้ไข่ 2 แท่ง แป้งทอดกรอบ หมูสับ 200 กรัม ใบกะเพรา (ตามชอบ) กระเทียม 1 หัว พริกแห้ง 12 เม็ด (ตามชอบ) ซอสฝาเขียว 1 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม 3 ช้อน

🥬 ผักเยอะ ๆ ก็อร่อยได้! เมนูผัดผักรวมมิตรจานนี้ทั้งหอม ทั้งกรอบ กินกับข้าวสวยร้อน ๆ ฟินสุด ๆ 💚 เก็บสูตรไว้ทำตามกันเลย #ผัดผักรวมมิตร #เมนูสุขภาพ #อาหารไทย #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #เข้าครัวกันเถอะ 🍽️✨

เมนูข้าวกล่อง ที่ทำง่ายๆ อุปกรณ์ไม่เยอะ แต่สารอาหารครบห้าหมู่แถมยังอร่อยด้วย 😋 #ผัดผักบุ้งหมูสับ #ข้าวกล่อง #เมนูง่ายๆ #เมนูทำง่าย #เมนูเด็กหอ

🍽️ เมนู "เต้าหู้ทอดซอสกระเทียมพริกสด" (หรือเต้าหู้เจี๋ยนซอสสูตรเข้มข้น) ทำง่าย อร่อย และน่ากินมากค่ะ 🥣 ส่วนผสมซอส 🦪 ซอสหอยนางรม 1 ช้อน 🥄 ซีอิ๊วขาว 2 ช้อน 🟤 ซีอิ๊วดำ (หรือซีอิ๊วดำหวาน) ครึ่งช้อน 🌽 แป้งมันหรือแป้งข้าวโพด เล็กน้อย (ช่วยให้ซอสข้น) 🧂 เกลือ เล็กน้อย 💧 น้ำเปล่

เย็นนี้กินอะไรดี? ถ้ายังคิดไม่ออก ลองดูไอเดียผัดผัก 9 อย่างนี้ได้เลยนะคะ^^ วัตถุดิบหาง่าย ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก อร่อยสุขภาพดีไปด้วยกัน 😋 👉ผัดไก่ใส่เห็ดหอมใส่พริกหวาน: ผัดไก่ให้พอสุก ตามด้วยเห็ดหอมและพริกหวานสามสี ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรมและซีอิ๊วขาว ผัดไฟแรงให้พริกยังคงความกรอบ 👉ผัดถั่วลันเตาใส่มะเข

กับข้าวจากของในตู้เย็น Ep.9 #ครัวเล็กๆของสาวออฟฟิต #ทำอาหาร #ป้ายยากับlemon8

#ผัดผักรวมใส่กุ้ง #เมนูผัด #เมนูอาหาร #กินอะไรดี #วิธีทำผัดผักรวมกุ้ง

## วิธีทำผัดผักบล็อคโคลี่ใส่ไก่อย่างละเอียด ส่วนผสม: - เนื้อไก่ (อกไก่ หรือสะโพกไก่) หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ 200 กรัม - บล็อคโคลี่ หั่นเป็นช่อเล็กๆ 200 กรัม - กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ - แครอทหั่นแว่น 1/2 ถ้วย - เห็ดหอม (แช่น้ำให้นิ่ม) หั่น 4-5 ดอก - น้ำมันหอย 1-2 ช้อนโต๊ะ - ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊

🥘 วัตถุดิบ (สำหรับ 2 ชิ้น): สำหรับไส้แซนด์วิช: - หมูสับ 200 กรัม (35-40 บาท) - หัวหอมใหญ่ 1/2 หัว หั่นเต๋า (8 บาท) - พริกหวาน 1 ลูก หั่นเต้าทาว (10 บาท) - มะเขือเทศเชอร์รี่ 10 ลูก (15 บาท) - ไข่ไก่ 2 ฟอง (14 บาท) - ขนมปังยุโรป 4 แผ่น (25 บาท) เครื่องปรุง: - พริกไทยดำ 1 ช้อนชา (2 บาท)

แนะนำ9เมนูอาหารคลีน ผัดผักที่ทำง่ายและสุขภาพดีกันค่ะ วัตถุดิบ🥦: ผักตามชอบได้เลยนะคะ เปลี่ยนวนไปเรื่อยๆ เครื่องปรุง🍳: ส่วนใหญ่เราจะปรุงรส2ช้อนโต๊ะ และเลือกเครื่องปรุงแค่2อย่างค่ะ เช่น น้ำปลา1ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย1ช้อนโต๊ะ เป็นต้น น้ำตาล ผงชูรสไม่ใส่นะคะ #ดูแลตัวเอง #เมนูผัดผัก #สุขภาพดีก

แม่อยากทานผัดผักใส่พริก ข้าวผัดลูกเลยไม่ใส่ผัก ทำผัดผักเสิร์ฟให้ลูกด้วย แล้วแม่ค่อยใส่พริกผัดต่อ ติดตามเมนูอาหาร เพิ่งเคยเป็นแม่ครั้งแรก 📌ก่อนขวบงดปรุง ก่อน 2 ขวบงดปรุงน้ำตาล 📌BLW ,บดป้อน ปรับลักษณะวัตถุดิบตามวัย **ตอนนี้น้อง 2 ขวบ 10 เดือนค่ะ #เพิ่งเคยเป็นแม่ครั้งแรก #เมนูน้อง1ขวบ

ตั้งโจทย์กับแฟนว่าต้องประหยัดแต่ต้องอร่อยโกงราคา! สรุปจบที่จานละ 40 บาท ได้เต้าหู้ไข่ทอดนัวๆ หมูสับเน้นๆ แถมไข่ดาวเยิ้มอีกใบ ใครว่าของถูกและดีไม่มีจริง ความนัวของเต้าหู้ไข่ทอดที่เคลือบซอสกะเพราเข้มข้น มันช่างเข้ากันกับไข่ดาวลาวาจริงๆ 🛒 วัตถุดิบมื้อประหยัด (สำหรับ 2 จาน): • เต้าหู้ไข่ 3 หลอ

วัตถุดิบ -เนื้อหมูซอย -บล็อคโคลี่ -ดอกกะหล่ำ -แครอท -กระเทียมไทย -ผงปรุงรส -ซอสปรุงรส -น้ำตาลทราย วิธีทำ 1.ตั้งกะทะใส่น้ำมันนิดหน่อย 2.ใส่เนื้อหมูลงไปผัด ให้สุก 3.ใส่ผักรวมลงไปผัด (ใช้ไฟแรง) 4.ปรุงรสชาติด้วย ผงปรุงรส+ซอสปรุงรส+น้ำตาลทราย (ตามชอบ) 5.ผัดทุกอย่างให้เข้ากัน รอจนผักสุก

เทศกาลเจปีนี้ ต้องเต้าหู้เนื้อคัดตาร์ด นุ่มเด้ง ทอดด้วยน้ำมันก็ได้ ทอดในหม้อทอดก็ดี มีวิธีทำบอกหลังซอง แถมฟรีน้ำจิ้มซอสมะขาม ฟินมากก มีขายที่โลตัส ,แม็คโคร✔️😜🫘

เมนูวันนี้เรียกว่าเป็นลูกพี่ลูกน้องกับผัดเต้าหู้ทรงเครื่อง เลยก็ว่าได้ แต่วัตถุดิบเราจะน้อยกว่าชิ้นกว่า เหมาะกับคนที่ขี้เกียจแบบเรา 🥹 วัตถุดิบแค่ 8 อย่างเท่านั้น ทำง่ายและทำไวที่สุด รับรองอร่อย ข้าวหมดหม้อแน่นอน 🥦วัตถุดิบ: 1. หมูสับ 2. เต้าหู้ไข่ 3. กระเทียม 4. ต้นหอม เครื่องปรุง 1. ซอ

🥬ตารางเมนูอาหาร 30 วัน ที่เน้น โปรตีนสูง ไขมันดี คาร์บพอเหมาะ เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกาย ลดไขมัน หรือควบคุมรูปร่าง (สามารถดัดแปลงปริมาณและวัตถุดิบได้ตามแผนการกิน เช่น คีโต/IF/Lean Bulking) ⸻ 🍗เมนูอาหาร 30 วัน (สายเฮลท์ตี้โปรตีนสูง) วัน เมนูเช้า เมนูกลางวัน เมนูเย็น 1 ไข่ต้ม 2 ฟอง + ข้าวโ

#เมนูผัดผัก #ติดเทรนด์ #ทําอาหาร #ผัดผักรวมหมูสับ #ผัดผักรวม

🍲ชื่อเมนู: ผัดผักรวมหมูไข่ 🥦วัตถุดิบ: เห็ดหูหนู กระหล่ำปลี แครท หมูสับ ไข่ไก่ กระเทียม เครื่องปรุง : น้ำมันหอย ซีอิ๋ว น้ำตาล รสดี 🍳ขั้นตอนการทำ: ตั้งน้ำมันใส่กระเทียม ตามด้วยหมูสับ + ไข่ ใส่กระหล่ำปลี + เห็นหูหนู +แครท ปรุงรส เสร็ดอร่อย #กับข้าว #อร่อยบอกต่อ #ฟีด #รีวิว

เมนู แตงกวาผัดไข่ 🥒 ทำง่าย อร่อย กินกับข้าวสวยร้อน ๆ ได้เลย วัตถุดิบ 🥫 แตงกวา 4 - 5 ลูก ไข่ไก่ 2–3 ฟอง กระเทียมสับ 3 กลีบ พริกแดง 5 - 6 เม็ด น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา น้ำตาลทราย ½ ช้อนชา (ไม่ใส่ก็ได้) พริกไทยเล็กน้อย วิธีทำ ล้างแตงกวา หั่นเฉียงหรือหั่นแว

#ครัวบ้านๆ #อาหารง่ายๆ #ครัวกั๊นกัน #ผัดผัก #Lemon8ฮาวทู