การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายและใจ ในบริบทของการทำ WORKOUT Routine ในบางแสน21 นั้น นอกจากจะได้ออกกำลังกายท่ามกลางบรรยากาศสดชื่นริมทะเลแล้ว ยังเป็นแรงบันดาลใจให้กับผู้ที่ชื่นชอบการฟิตเนสได้ลองนำเสนอคลิปวิดีโอด้วยแอปพลิเคชัน CapCut ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้การตัดต่อวิดีโอเป็นเรื่องง่ายและสนุกมากขึ้น เพราะสามารถใส่เอฟเฟกต์ กรอบภาพ หรือแม้แต่เพลงประกอบได้อย่างมีสไตล์ สำหรับใครที่กำลังมองหาแรงจูงใจในการออกกำลังกาย การมา WORKOUT Routine ที่บางแสน21 พร้อมบันทึกช่วงเวลาด้วยการใช้แอป CapCut เป็นตัวช่วย จะทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่ออีกต่อไป คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์และการฝึกฝนกับเพื่อน หรือชุมชนออนไลน์ที่มีความสนใจในสายเดียวกันได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายในสถานที่เปิดเช่นบางแสน ยังช่วยทำให้ร่างกายได้รับอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น และยังเป็นการผ่อนคลายความเครียดได้ดี ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักออกกำลังกายมือโปร การเตรียมตัวด้วยการวางแผน WORKOUT Routine ที่เหมาะสม และใช้เครื่องมือเสริมอย่างแอปพลิเคชันตัดต่อ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและความสนุกในการบริหารร่างกายของคุณอย่างแน่นอน
2025/12/13 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ร่องแก้มชัด หน้าตอบ แก้ได้ด้วยทริคนี้
เวลายิ้มแล้วเห็นร่องแก้มชีด หน้าดูตอบ ลองทำแบบนี้ ใช้เป็นคอนซีลเลอร์สีสว่างกว่าผิวนะคะ • ร่องแก้ม ให้ป้ายคอนซีลเลอร์ ตามภาพเลย แฝจากนั้นเกลี่ยแค่บริเวณที่ป้าย ทำเสร็จหน้าจะดูป๊อปขึ้นมา ร่องแก้มดูตื้นขึ้นทันที • แก้มตอบ จะป้ายคอนซีลเลอร์จากร่องแก้มแล้วลากขึ้นไป เป็นตัว V จากนั้นเกลี่ยตาม
ถูกใจ 287 ครั้ง
คุณกำลังลากใครบางคนมาด้วย
**คุณไม่ได้ไปไม่ไหว คุณแค่กำลังลากใครบางคนมาด้วย** ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▪ มีคนจำนวนมาก พยายามพัฒนาตัวเอง อ่านหนังสือ เรียนคอร์ส ตั้งเป้าใหญ่ อยากพุ่งให้สูงกว่านี้ แต่ยิ่งพยายาม กลับยิ่งรู้สึกว่า เหมือนมีอะไรบางอย่าง ดึงไว้เงียบ ๆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▪ ปัญหาไม่ใช่คุณไม่เก่ง และไม่ใช่คุณขา
ถูกใจ 2 ครั้ง
สอนมือใหม่ทำกำไรด้วย Trend Line 💰📊📈
🍀 Trend Line มีหน้าที่ในการช่วยดูแนวโน้มของราคา เป็นเครื่องมือยอดนิยมที่เทรดเดอร์สายเทคนิคใช้กันมาก 🍀 โพสต์นี้เป็นตัวอย่างการใช้ Trend Line ที่ถูกต้อง , สอนตั้งแต่การมองหา Swing , การหาจุดเข้าเทรด และ จุดทำกำไร ------------------------------------------ #พี่วาฬ #เท
ถูกใจ 340 ครั้ง
🙋🏼♀️ค้นหาบุคลิกที่แท้จริงด้วย “CHECK U” 👀📝
🔍 รู้จักตัวเองมากขึ้นใน 5 นาที✋🏻 วันนี้เร าขอชวนทุกคนมาลองทำ Personality Quiz 🕹️ สำหรับวัยทำงานกับ “Checku.work” 💻 ช่วยเช็คเลยว่าเราเหมาะกับงานแบบไหน สไตล์การทำงานเราเป็นยังไง? เพื่อนร่วมทีมสไตล์ยังไง? ให้ผลลัพธ์ที่ตรงจนน่าตกใจ 👀✅ 📝มีแบบทดสอบให้ทำ28ข้อ ทำเพลินๆได้เลยย ทำแล้วก็จะได้ผลลัพ
ถูกใจ 6 ครั้ง
เหมือนลากมาตบกลางสี่แยกเลยก็ว่าได้
#mu #raulrocha #nawat
ถูกใจ 2 ครั้ง
🛵 บางเรื่อง....
บางเรื่อง… ถ้ารู้แล้วใจไม่เป็นสุข สู้เป็นคนสุดท้ายที่รู้ หรือไม่รู้เลย ยังดีกว่า เราอาจเคยเชื่อ ว่าชีวิตที่ปลอดภัย คือต้องหูไวตาไว ต้องฉลาดกว่าคนอื่น หนึ่งก้าวเสมอ แต่พอโตมาถึงจุดหนึ่ง เราจะเริ่มเข้าใจว่า “ความจริง” บางอย่าง นอกจากจะไม่ทำให้ชีวิตดีขึ้น ยังลากหัวใจเรา เข้าสู่สงคร
ถูกใจ 3 ครั้ง
ถ้ามีตา อย่าตัดสินคนอื่นด้วยหูครับ
ถ้ามีตา อย่าตัดสินคนอื่นด้วยหู ในโลกที่เสียงลือเสียงเล่าอ้างดังเร็วกว่าสัญญาณอินเทอร์เน็ต หลายคนตัดสินผู้อื่นจาก “คำพูดของคนอื่น” แทนที่จะ “ดูด้วยตาตัวเอง” ทั้งที่เรามีตาไว้ดู มีใจไว้รู้สึก แต่กลับยอมให้ “หู” ที่ได้ยินเพียงครึ่งเดียว เป็นผู้ชี้ขาดทั้งหมด หู ได้ยินเพียง “เสียง” แต่ ตา เห็น “กา
ถูกใจ 13 ครั้ง
แข่งลากกาบหมาก กิจกรรมหาทำยาก🤩
ปีใหม่นี้ชวนมาแข่งขันลากกาบหมากประจำเทศกาลฟาร์ม ปีนี้ขยายลานแข่งให้กว้างขึ้น ยาวขึ้น เด็กๆชอบแน่นอน #ปีใหม่เที่ยวไหนดี #ตลาดเกษตรกร #ลากกาบหมาก #กิจกรรมสำหรับเด็ก
ถูกใจ 0 ครั้ง
สงครามแย่ง “บางจาก” ยังไม่จบ!?...ลากเข้าเกมการเมือง
สงครามแย่ง “บางจาก” ยังไม่จบ!?...ลากเข้าเกมการเมือง ทุนไหนจ้องฮุบต่อ หรือมีใครอยู่เบื้องหลัง!? ** ย้ายเงียบ ที่ “ดีเอสไอ” หวังเป่าคดีฮั้วสว. !? ว่ากันว่า“บางจาก”วันนี้...ไม่ใช่บางจากในวันวาน ยักษ์ใหญ่พลังงานที่เคยนิ่งเงียบ กลับลุกขึ้นฟื้นตัวแรง แบบมีของ! ธุรกิจในน้ำมัน พลังงานสะอาด และเทคโนโลยีข
ถูกใจ 4 ครั้ง
แจกพิกัด!📚 เรียนจีนด้วยตัวเอง🇨🇳
⭐️ งบน้อยก็เรียนได้ ⭐️ อยู่บ้านก็เรียนได้👀✨ 👉🏻 รวมช่องทางการเรียนภาษาจีน ทั้งฟัง พูด อ่าน เขียน ครบจบทุกทักษะ ‼️ 👉🏻 ตั้งแต่ปรับพื้นฐานสำหรับคนที่พึ่งเริ่ม ไปจนถึงตะลุยข้อสอบ HSK รับรองคุณภาพสุด ๆ ❤️🔥 🌹 Youtube : มีตั้งแต่เริ่มพื้นฐานการออกเสียงพยัญชนะ การอ่านพินอิน ไปจนถึงพาทำข้อสอบ คุณครูแ
ถูกใจ 418 ครั้ง
20คีย์ลัด windows ที่ไอทีบางคนยังนึกไม่ถึง
🧠 1. Ctrl + Shift + Esc เปิด Task Manager โดยตรง! คนส่วนใหญ่ยังใช้ Ctrl + Alt + Del แล้วกดเลือก Task Manager แต่ของจริงคือ กดทีเดียว 3 ปุ่มนี้ จบ! เปิด Task Manager ขึ้นมาเร็วกว่าเดอะแฟลช 🚀 🧩 เหมาะกับ: คนที่ชอบเปิดหลายแท็บแล้วเครื่องค้างทุก 3 ชั่วโมง 🪄 2. Windows + Ctrl + D สร้าง “De
ถูกใจ 53 ครั้ง
ทำไมบางคนเรียน SMC/ICT มาเยอะ แต่ยังขาดทุนอยู่
ความลับที่คนส่วนใหญ่มองข้าม คือไม่รู้ว่าตัวเองกำลังพายเรือสวนกระแสน้ำ สวัสดีครับ วันนี้ เถ้าแก่อยากแชร์เรื่องที่เจอบ่อยมาก หลายวันก่อน มีน้องคนหนึ่งทักมาถามว่า "พี่เถ้าแก่ครับ ผมเรียน SMC มาหมดแล้ว Order Block, FVG, Liquidity, BOS, CHoCH รู้หมด แต่ทำไมยังขาดทุนอยู่ เห็น setup สวยๆ เข้าไ
ถูกใจ 10 ครั้ง
เห็นด้วยมั้ยคะ นินิว สอนเด็กแบบนี้จนเป็นกระแสไวรัล ✨
“นินิว คริสติน่า แซ่แต้” พูดโ ดนใจ! “ทำไมชีวิตเราต้องขึ้นอยู่กับการยอมรับของคนอื่น” จนกลายเป็นไวรัลในโซเชียล กลายเป็นอีกหนึ่งประโยคที่ถูกแชร์กันทั่วโลกออนไลน์ สำหรับคำพูดของ “คริสติน่า แซ่แต้” หรือ “นินิว” ที่เล่าประสบการณ์ตอนเป็นวิทยากรในมหาวิทยาลัย มีเด็กๆนักศึกษาถามคำถามแทงใจว่า “พี่คะ ต้อง
ถูกใจ 364 ครั้ง
SL ยังไงไม่ให้โดนลาก
#CapCut #ป้ายยากับlemon8 #เทรดเดอร์มือใหม่ #เทรดทอง #เทรด
ถูกใจ 0 ครั้ง
เดินทางเข้าเมืองโซลสบายๆ ไม่ต้องลากกระเป๋า
วันนี้มาดามจะพามาแนะนำวิธี การเดินทางด้วย Airport Limusine Bus จากสนามบิน Incheon ไปยังโซล 1. วิธีซื้อตั๋วง่ายๆ ไปที่โซน Bus Ticket ชั้น B1 ของสนามบิน (มีทั้ง T1 และ T2) 2. เลือกซื้อตั๋วจากตู้คีออส โดยสามารถ search ได้ทั้งชื่อ ป้ายและหมายเลขรถ 3. รอบนี้มาดามเลือกเป็นสาย 6703 เพื่อไปลงย่านก
ถูกใจ 1 ครั้ง
แชร์ทริกเก็บเงินง่าย ๆ สนุกด้วย เริ่มได้วันนี้เลย!
🌈 ลองเปลี่ยนจาก เก็บเงินปกติ เป็นการเก็บเงินแบบแอบติดตลกกันดู 🤪ไม่ต้องใช้สูตรคณิต ไม่ต้องเปิดบัญชีใหม่ แค่เก็บเงินไปด้วย แล้วก็ใช้ชีวิตให้สนุกขึ้นไปด้วย รู้ตัวอีกทีอาจมีเงินเก็บเยอะโดยที่ไม่รู้ตัวเลยก็ได้ 💰 ใครที่เก็บเงินไม่ค่อยอยู่ มาลองวิธีนี้กัน! เริ่มทำวันนี้เลยก็ยังได้ ✨เก็บเงินเหรียญทุกวัน
ถูกใจ 14 ครั้ง
ให้เกียรติตัวเอง
ด้วยกฎ thank you next
1. ไม่ใช่ทุกคนที่เข้ามา ต้องได้อยู่ต่อ บางคนเข้ามาแค่สอน บางคนเข้ามาแค่ผ่าน พอถึงเวลาของเขา ก็แค่ขอบคุณแล้วปล่อยไป 2. อย่าฝืนอยู่ในที่ที่ใจเริ่มไม่ไหว ต่อให้เคยรักแค่ไหน ถ้าวันนี้อยู่แล้วต้องคอยประคองตัวเองตลอด ก็ควรถามได้แล้วว่า ยังจำเป็นต้องอยู่ไหม 3. ขอบคุณได้ โดยไม่ต้องกลับไปซ้ำที่
ถูกใจ 17 ครั้ง
วางโครงนิยายง่ายๆ ด้วย Google Sheet
📌 ไอเดียวางโครงเรื่องง่าย ๆ ด้วย Google Sheet 📸 ส่วนแรก : ชื่อตอน / ลำดับบท ก่อนจะลงรายละเอียดในแต่ละฉาก ฉันเริ่มจากการตั้งชื่อ "ตอน" ให้ชัดเจนก่อน แค่เขียนว่า "ตอนที่ 1 – เจอกันครั้งแรก" หรือ "ตอนที่ 2 – เริ่มใกล้กัน" ก็ช่วยให้รู้ว่าตอนนี้จะเล่าเรื่องอะไร 🧠 ข้อดีของ
ถูกใจ 385 ครั้ง
คำขอบคุณที่เขียนด้วยหัวใจ 🐚
เธอก้มตัวลงบนชายหาดที่อบอุ่น แสงแดดยามบ่ายแตะปลายผมให้เปล่งประกายเป็นสีทอง มือเล็กๆ ของเธอค่อยๆ ลากนิ้วเขียนคำว่า “ขอบคุณนะ เพื่อนของฉัน” ลงบนผืนทราย ทุกตัวอักษรค่อยๆ ปรากฏขึ้น เหมือนเสียงหัวใจที่อยากพูดออกไปโดยไม่ต้องใช้คำพูดใดๆ เพิ่มเติม ละอองคลื่นซัดเข้ามาเบาๆ แล้วถอยกลับ ทิ้งร่องรอยชื้นไว้บน
ถูกใจ 1 ครั้ง
เทคนิคเชื่อมเหล็กบางไม่ทะลุ
เทคนิคเชื่อมเหล็กบางไม่ทะลุ แนะนำอย่าเชื่อมลากยาว ใช้วิธีแต้ม-นับ-หยุดแล้วค่อยแต้มใหม่ จะได้งานเชื่อมที่สวยเนียนกว่า #งานเชื่อม #งานเชื่อมเหล็ก #เทคนิคงานช่าง #เทคนิคดีบอกต่อ #งานช่างฮาร์ดแวร์เฮ้าส์
ถูกใจ 1 ครั้ง
คนตัวเล็กใส่กางเกงยาวแล้วลากพื้น เจอปัญหาเดียวกันมั้ย? 😫
เราเป็นหนึ่งในคนที่ตัวเ ตี้ย ขาสั้น 5555 หรือเรียกน่ารักๆหน่อยก็ตัวเล็กตัวน้อย 😂 สูง 153 cm แถมอวบอีก แต่อยากใส่กางเกงยาวสวยๆเหมือนคนอื่นบ้าง ก่อนหน้านี้ก็ใช้วิธีตัดขากางเกงมาตลอด แต่บางทีก็อยากมีโมเมนต์กางเกงขายาว Hiphop บ้าง หรือไม่ก็พับขากางเกงเท่ๆ แต่พับทีไรเดินไปซักพัก มากองที่เดิม เดินวิ่งขึ้น
ถูกใจ 3 ครั้ง
เดินทางไป Jiufen ด้วยงบ 100 TWD
ทริปแรกที่เดินทางด้วยตัวเอง 100% นอนอไปได้ทุกคนก็ไปได้ โพสนี้จะบอกวิธีการเดินทางไปจิ่วเฟิน เดินทางง่ายและประหยัดสุดๆ 💰ค่าใช้จ่าย: ไม่เกิน 100 TWD (ค่ารถไฟ TRA /73 TWD + ค่ารถ Bus/26 TWD รวม 99 TWD ) 🚅 วิธีการเดินทาง: จุดเริ่มต้นจาก สถานี MRT Taipei Station สถานีนี้เชื่อมต่อกับรถไฟหลายสาย เราจะ
ถูกใจ 15 ครั้ง
บางทีกินบางทีไม่กิน 🐈🐈⬛🐾น้องแมวกินยาก ควรทำยังไง หรือต้องเปลี่ยนอาหาร
แมวที่กินยากบางทีกินบางทีไม่กิน มักเกิดจากนิสัยช่างเลือก เบื่ออาหาร หรือปัญหาสุขภาพช่องปาก แนะนำให้ตรวจสอบสุขภาพก่อน แล้วค่อยปรับพฤติกรรมโดย "สร้างกิจวัตรการกิน" (จำกัดเวลาอาหาร 20-30 นาทีแล้วเก็บ), "อุ่นอาหาร" ให้มีกลิ่นหอม, หรือ "ผสมอาหารเปียก/ท็อปปิ้ง" เพื่อกระตุ้นความอยา
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม