เต้นไป วิ่งไป สนุกมากกกกกก สับขาตามจังหวะหมอลำ ….. กองเชียร์มันมากกก ตลอดทางยิ่งวิ่งเข้า กม.ที่38 เข้า ม.ขอนแก่น น้องๆออกมาเชียร์ ชุดเต็ม หน้าเต็ม จากล้าๆๆขา ไปต่อเลยจร้า ม่วนสุดค่ะ #ขอนแก่นมาราธอน

🏟️ ขอนแก่นมาราธอน2569

⏰ Chip Time : 03:51:46

⌚️Pace : 5:29

🏃‍♀️Top 100 : 47

💁‍♀️Rank by Age Group 13

🙆‍♀️Gender Rank : 47

🧐Overall Rank : 347

#ตีห้าทีม

#newpb

#fullmarathon

#sub40

1/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการวิ่งมาราธอนไม่ใช่แค่การวิ่งอย่างเดียว แต่เป็นประสบการณ์ที่เต็มไปด้วยความสนุกและกำลังใจจากผู้คนรอบข้าง โดยเฉพาะในการวิ่งที่ขอนแก่นมาราธอน 2569 ที่ได้สัมผัสกับบรรยากาศการเชียร์ที่อุ่นหนาฝาคั่งตลอดเส้นทาง ทุกก้าวที่ผ่านกิโลเมตรที่ 38 เข้าเขตมหาวิทยาลัยขอนแก่นนั้นมีน้องๆนักศึกษาออกมาเชียร์อย่างเต็มที่ทั้งชุดเต็มและหน้าเต็ม ทำให้ความล้าที่ขาทำงานหนักๆ กลายเป็นแรงผลักดันให้เดินหน้าต่อได้อย่างมั่นใจ นอกจากนี้ การสับขาตามจังหวะหมอลำที่เป็นเอกลักษณ์ของภาคอีสาน ยังช่วยสร้างความเพลิดเพลินและสร้างบรรยากาศที่ตื่นเต้น ทำให้การวิ่งไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อ แต่เป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความสุขกับเสียงเชียร์และเสียงเพลง การได้ตั้งเป้าหมายเรื่องเวลาวิ่งและอันดับก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นให้รักษาจังหวะและฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ทำให้เกิดความภาคภูมิใจเมื่อทำได้ตามเป้า เช่น การจบด้วยเวลาชิป 3 ชั่วโมง 51 นาที 46 วินาที และติดท็อป 100 ได้ สำหรับผู้ที่สนใจเข้าร่วมกิจกรรมวิ่งมาราธอน เช่น ขอนแก่นมาราธอน แนะนำให้เตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อม ฝึกวิ่งและปรับจังหวะการวิ่งให้สอดคล้องกับแรงเชียร์และบรรยากาศ ถือว่าเป็นประสบการณ์ที่สนุกและเติมพลังใจอย่างมาก นอกจากนี้ การวิ่งกับทีมอย่าง #ตีห้าทีม ยังช่วยสร้างความรู้สึกเป็นทีมและแบ่งปันกำลังใจซึ่งกันและกัน เป็นสิ่งที่ทำให้การวิ่งมาราธอนไม่ใช่เพียงแค่กิจกรรมกีฬาแต่เป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความทรงจำดีๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มือใหม่ อ่านก่อน.. ออกมาเริ่มวิ่ง!
ถ้าพร้อมจะวิ่งแล้วได้สิ่งเหล่านี้กลับไป ก็ออกไปช้อปรองเท้าแล้วไปกันเลย!! 🏃🏻‍♀️ #วิ่งไปด้วยกัน #วิ่ง #วิ่งให้สนุก #มือใหม่หัดวิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ
A 👩🏻‍💻🏡✨

A 👩🏻‍💻🏡✨

ถูกใจ 15 ครั้ง

เต้นไปเบิร์นไป สนใจเต้นบ้างมั๊ย😃
ชอบเต้นออกกำลังกายค่ะ สนุก เบิร์นแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะ มารู้สึกตัวอีกทีก็เหงื่อท่วมไปแล้ว เสื่อผ้าวันนี้ก็ยังคงเป็นGQค่ะ เพราะระบายอากาศได้ดี เลยเต้นสบายขึ้น ไม่ร้อนอบอยู่ในตัว บอกพิกัดไว้ให้แล้วนะคะ 📍พิกัดเสื้อยืดผู้หญิงGQ 📍พิกัดกางเกงเอวสูงขาสั้นGQ #shuffledance #40บวกไม่สะดวกแก่ #ว
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 33 ครั้ง

แค่ออกไปวิ่งไขมันก็หายไปแบบไม่ทันตั้งตัว✨
ช่วงสิ้นปีที่อากาศเย็น เราตัดสินใจออกไปสวนไปเดินเล่น เดินไปเรื่อยๆรู้ตัวอีกทีคือเดินได้นานมาก เราเลยลองไปวิ่งดู ดันสนุก และทำให้เราได้ขยับตัวมากขึ้น ถ้าพอมีเวลาหรือว่างเมื่อไหร่ก็จะไปวิ่ง จนเริ่มติด ผ่านมาสองเดือน รู้สึกว่าตัวกระชับขึ้นแบบไม่รู้ตัวเลย ช่วงแรก (สัปดาห์แรก ๆ) วิ่งแบบยังไม่เก่งเล
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1113 ครั้ง

เดํกๆได้ออกมาวิ่งเล่นสนุกกันใหญ่
#5หน่อ #ลูกพ่อลัคกี้แม่โคลเวอร์ #kitten #แมว #วิ่งในสวน
Prakasanee Singjun

Prakasanee Singjun

ถูกใจ 16 ครั้ง

OOTD แจกทริคไปวิ่งมาราธอน 10.5 กม. ต้องเตรียมตัวยังไง? 🏃🏻‍♀️✨
แจกทริคไปวิ่งมาราธอน 10.5 กม. ต้องเตรียมตัวยังไง? มือใหม่กดเซฟด่วน!☺️💪🏻 สวัสดีค่า วันนี้มาแชร์ประสบการณ์การไปวิ่งมาราธอน 10.5 กม. ว่าควรแต่งตัวยังไง และต้องพกอะไรไปบ้าง บอกเลยว่าเตรียมดี = วิ่งสบายขึ้นเยอะมาก 💖 ก่อนวันวิ่ง สิ่งสำคัญที่สุดคือ “การเตรียมร่างกาย” ควรนอนให้ครบประมาณ 8 ชั่วโมง เพื
Valve

Valve

ถูกใจ 3 ครั้ง

😍วิ่งสนุกไม่จุกนะคับ
#วิ่ง #เดินป่า #วิ่งเทรล #เขาแหลมฉบัง 🏞 สถานที่ใกล้เคียง:ศรีราชา
มากับนัท

มากับนัท

ถูกใจ 2 ครั้ง

เตรียมตัวก่อนไปงานวิ่ง Hong Kong Disneyland - Magic RUN Fest✨
เตรียมตัวก่อนไปงานวิ่ง Hong Kong Disneyland - Magic RUN Fest ฉบับคนไปครั้งแรก เทคนิคการเลือกโรงแรม การจองแพ็กเกจงานวิ่ง แนะนำไฟลท์บิน ใครที่กำลังจะกดจองผ่าน Klook สามารถใช้ โค้ดลด 𝐂𝐇𝐀𝐌𝐏𝐊𝐋𝐎𝐎𝐊 ได้ลดอีก #HKDisneyland #MagicRUNFest #Klook #Klookkreator #เที่ยวกับklook
ThemeParksDiary

ThemeParksDiary

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥰ชอบทะเล ไปฟังเสียงคลื่น กระทบฝั่ง วิ่งจับปูลม สนุกดี😍
นํ้าผึ้งหวาน

นํ้าผึ้งหวาน

ถูกใจ 6 ครั้ง

สนุกกับการแต่งตัวไปวิ่งกานนนน 🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️
#maisonkeeps
Nuiiiii

Nuiiiii

ถูกใจ 278 ครั้ง

ภาพแสดงรายละเอียดราคาและช่วงเวลาการสมัครเข้าร่วมงาน Hello Kitty Summer Days Pilates & Run โดยมีราคา Early Bird 1,900 บาท และราคาปกติ 2,300 บาท สำหรับการวิ่งและพิลาทิส พร้อมภาพ Hello Kitty ในบรรยากาศฤดูร้อน
ภาพแสดงชุด Race Pack Type A ของงาน Hello Kitty Summer Days Pilates & Run ซึ่งประกอบด้วย เสื้อเจอร์ซีย์, เสื่อพิลาทิส, ผ้าเช็ดศีรษะ, กระเป๋า, ที่ติดเบอร์วิ่ง, เหรียญ��รางวัลพิเศษ และสายคล้องคอ ทั้งหมดเป็นลาย Hello Kitty ธีมฤดูร้อน
ภาพแสดงชุด Race Pack Type B ของงาน Hello Kitty Summer Days Pilates & Run ซึ่งประกอบด้วย เสื้อเจอร์ซีย์แบบแขนกุด, เสื่อพิลาทิส, ผ้าเช็ดศีรษะ, กระเป๋า, ที่ติดเบอร์วิ่ง, เหรียญรางวัลพิเศษ และสายคล้องคอ ทั้งหมดเป็นลาย Hello Kitty ธีมฤดูร้อน
งานวิ่งคิตตี้ น่าไป แต่ราคาจึ้งอยู่นะ🥳🥹
กดบัตร Hello Kitty Summer Days Pilates & Run 2026 !! สนุกกับงานวิ่ง และ พิสาทิสแบบจะมาคนเดียว ชวนเพื่อน หรือ มา เป็นครอบครัวก็ฟินสนุกสุดคิ้วท์รับซัมเมอร์ โอกาสเดียว วันเสาร์ที่ 23 พฤษภาคม 2569 และ อาทิตย์ที่ 24 พฤษภาคม 2569 (2 รอบ) ณ สนามกีฬาจุฬาลงกรณ์ฯ เปิดขายบัตรอย่างเป็นทางการ * วันที่
Praewsiry

Praewsiry

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยืนหันหลังบนถนนยามค่ำคืน พร้อมข้อความ "Zone2 (วิ่งลดไขมัน) Day 1" แสดงถึงการเริ่มต้นชาเลนจ์วิ่งลดไขมัน.
ภาพเซลฟี่ขาวดำของชายหนุ่มถอดเสื้อหน้ากระจก พร้อมข้อความ "Day 1/30 นี่คือผมที่หนัก 80 kg" แสดงน้ำหนักเริ่มต้นของชาเลนจ์.
ภาพถนนยามค่ำคืนที่มีไฟส่องสว่าง พร้อมข้อความ "Day 1/30 ผมอยากลองทำ challenge ลดน้ำหนักภายใน 30 วัน" แสดงถึงเป้าหมายการลดน้ำหนัก.
30 วัน วิ่ง Zone 2 🔥 ท้าลดไขมัน 5K ไปด้วยกัน!
- ช่วงนี้ลองวิ่ง Zone 2 ดู บอกตรงๆ ตอนแรกก็คิดนะว่า วิ่งช้าๆ มันจะได้ผลจริงหรอ 🤔 แต่พอลองแล้วโคตรเวิร์คอะ มันไม่เหนื่อยหอบ ไม่ต้องสปีดสุดแรง แค่ก้าวชิลๆ แบบยังหายใจคุยกับเพื่อนได้สบายๆ แต่เขาว่าไขมันนี่โดนเผายาวๆ เลย 🔥 - คือมันไม่ใช่วิ่งเพื่อไปเร็ว แต่วิ่งเพื่อให้ร่างกายเผาไขมันแบบสม่ำเสมอ ยิ่งว
Leap’s live

Leap’s live

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพปกแสดงกลุ่มนักวิ่งจาก Cruise Control Run Club กำลังวิ่งอยู่บนทางเท้าในเมือง พร้อมข้อความว่า \"14 RUN CLUB IN BANGKOK\" และคำโปรยเกี่ยวกับเทรนด์รันคลับ
กลุ่มนักวิ่งชายหลายคนในชุดสีเข้มกำลังวิ่งอยู่ในพื้นที่คล้ายลานจอดรถหรืออาคาร มีข้อความระบุว่าเป็น \"Brew Run Club\"
กลุ่มนักวิ่งชายหญิงหลายคนกำลังโพสท่าถ่ายรูปหมู่ในสวนสาธารณะที่มีต้นไม้ใหญ่เป็นฉากหลัง มีข้อความระบุว่าเป็น \"Buffalo Run Club\"
14 Run Club ในกรุงเทพฯ ที่พรุ่งนี้เช้า น่าตื่นไปวิ่งด้วย
การออกกำลังการด้วยการวิ่ง นับเป็นการออกกำลังกายยอดฮิตของชาวกรุงเทพฯ มาเสมอ 🏃‍♂️ แต่เทรนด์ที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ คือการไปวิ่งกับกลุ่ม Run Club ที่นัดหมายคนรักการวิ่ง ให้ออกมาวิ่งด้วยกัน นอกจากจะได้สุขภาพที่แข็งแรงแล้ว ยังได้เพื่อนและสังคมใหม่ ๆ อีกด้วย (ได้รูปสวย ๆ อีกต่างหาก!) . แ
Routeen.

Routeen.

ถูกใจ 117 ครั้ง

แนะนำคลิปคาดิโอที่สนุก❗️ ทำอยู่บ้านได้ไม่น่าเบื่อ💃🏻
อันนี้เป็นความคิดของเรานะ เราว่าถ้าทำแค่ท่าออกกำลังกายอะ มันเบื่อ ซึ่งมันเบื่อจริง 55555 เราเลยค้นพบว่าการเต้นมันสนุกนะ แล้วก็มีเต้นหลายแบบด้วย วันนี้เลยจะมาแนะนำ cardio ที่สนุก เบิร์นได้มากน้อย ส่วนตัวไม่ได้ซีเรียส ไปซีเรียสเรื่องการกินดีกว่า 🤣 - The Diva Thailand - growwithjo - zab
aispdiary

aispdiary

ถูกใจ 31 ครั้ง

เมื่อเราเต้นออกกำลังกายสนุกไปหน่อย … 🤩🫣
เมื่อเราเต้นออกกำลังกายสนุกไปหน่อย … 🤩🫣
JINJIN LEE

JINJIN LEE

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพเงาของนักวิ่งหญิงมองวิวทะเลสาบยามพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อมูลการวิ่งระยะทาง 10.8 กม. ระดับความสูง 128 กม. และเวลา 59 นาที 4 วินาที ที่บึงหนองบอน
ภาพคอลลาจ 4 ฤดูของบึงหนองบอน แสดงวิวทะเลสาบ เรือใบ และนักวิ่งหญิงยามพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมแผนที่เส้นทางวิ่งรอบบึงหนองบอน
ภาพคอลลาจ 4 ช่องของบึงหนองบอน แสดงสะพานข้ามน้ำ ผู้คนพายเรือคายัค วิวทะเลสาบกับนก และพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความ 'รู้จัก,'ทฤษฎีช่างแม่ง''
วิ่งไปไกลแล้ว 🏃🏻‍♀️🧸🤍✨
สถานที่📍: สวนบึงหนองบอน 🏞 สถานที่ใกล้เคียง: สวนหลวง ร.9 ประสบการณ์การใช้บริการ💬 💖 สนุกมากกก บรรยากาศดีมาก คนไม่แน่น passion for me 2026 ✌🏻🎉✨ #สวนสาธารณะบึงหนองบอน #สถานที่วิ่ง #ไปวิ่งกัน #Lemon8ฮาวทู #Lemon8ฮาวทู
pupae ◡̈  🤍

pupae ◡̈ 🤍

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถ้านี่ไม่ใช่เกมเต้นที่ครบที่สุด ❗❗
📍กำลังหาเกมที่ทำให้ทุกกิจกรรมมีสีสันอยู่ไหม? 👉 Party Idol คือเกมที่ถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มพลังและความสนุกให้ทุกงาน ประดุจเราเป็นไอดอลคนนึง 🎤✨ 🔻ด้วยโหมดที่หลากหลาย และรูปแบบการเล่นที่เข้าถึงง่ายทุกคนสามารถร่วมสนุกและสร้างโมเมนต์ที่น่าจดจำไปพร้อมกันได้ 🎉🔥 🔺ระบบการเล่นนั้นจะเป็นการกดปุ่มให้ถูกจั
นัทแปลว่าถั่ว🥜

นัทแปลว่าถั่ว🥜

ถูกใจ 4 ครั้ง

รีวิวไปเต้นสวนลุมรอบ 2✨
รอบนี้จัดซุมบ้า 2 ชั่วโมง แทบล้ม5555555 รอบที่แล้วง่ายไปเลยลองเลือกอีกคลาส วันนี้อาจจะกินคาร์บน้อยไปด้วย แรงเลยไม่มา กับรอบที่แล้วลมดีกว่านี้เพราะไปเต้นอีกฝั่ง😔 แต่ไม่เป็นไร เพราะสนุกมาก !!!!! ยากสะใจ ซ้ำ ๆๆๆ #สวนลุม #คลับออกกำลังกาย #Lemon8Club #ติดเทรนด์ #คาดิโอ
มิลลิเมตร

มิลลิเมตร

ถูกใจ 6 ครั้ง

ไปวิ่งที่ฮ่องกงดิสนีย์แลนด์ครั้งแรก คนเดียว!
อะไรใหม่ๆในปีนี้มาก ใครอยากไปไปเลย สนุกกว่าที่คิดด #รีวิวดิสนีย์แลนด์ฮ่องกง #ฮ่องกงดิสนีย์แลนด์ #วิ่ง #งานวิ่งฮ่องกงดิสนีย์แลนด์
Hwa Yark Review

Hwa Yark Review

ถูกใจ 6 ครั้ง

ย้อมคิ้วไปวิ่ง ‘รอดหรือเลอะ‘
เทสระบบมาสคาร่าคิ้วอันใหม่ ราคาหลักสิบ แต่คุณภาพเอาเรื่อง ในคลิปเทสไปวิ่ง ล่าสุดเทสไปสวนลุมด้วยจ่ะ รู้เลยว่าไปเต้น แล้วมาแบบไหน กลับแบบนั้น สวยเป๊ะไม่มีเลอะ ใครหาเครื่องสำอางกันน้ำอยู่ นี่เป็นตัวนึงที่แนะนำค่ะ #รีวิวบิวตี้แบบเรียลๆ #มาสคาร่าคิ้ว #แต่งหน้าติดทน
มิลลิเมตร

มิลลิเมตร

ถูกใจ 12 ครั้ง

ไปวิ่งกันน
#CapCut #วิ่งให้สนุก #วิ่งไปด้วยกัน #วิ่งไปเถอะ #ออกกำลังกายยามเช้า
tongksr2543

tongksr2543

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยื่นมือไปหามาสคอตหมีสีน้ำตาลในชุดดิสนีย์รัน พร้อมข้อความว่า 'สมัคร Disney Run ยังไง ?' และ 'มือใหม่ก็สมัครได้!' โดยมีมาสคอตอีกตัวอยู่ด้านหลังในสวนสนุกดิสนีย์แลนด์
ภาพขั้นตอนที่ 1 'ขอราคา + ระยะ' แสดงรายละเอียดแพ็กเกจรวม เช่น บัตรวิ่ง เสื้อ เหรียญ และบัตรเข้าสวนสนุก พร้อมเน้นว่า '3K-Duffy เต็มแล้ว' และสิทธิ์มีจำนวนจำกัด
ภาพขั้นตอนที่ 2 'เลือกระยะที่ใช่ ธีมที่ชอบ' แสดงราคาแพ็กเกจต่างๆ เช่น 5160 บาท, 4410 บาท, 5370 บาท, 6420 บาท พร้อมระบุว่าทุกระยะราคาเท่ากัน และเจ้าหน้าที่จะดำเนินการจองให้
อยากไปวิ่ง Disney Run ต้องสมัครยังไง? 🏃‍♀️🇭🇰
อันนี้คือวิธีที่เราสมัครจริง (มือใหม่ก็ทำตามได้!) ✨ เราสมัครผ่าน KTC World เพราะเปิดขาย “เร็วสุด” และเรามีบัตร KTC อยู่แล้ว 💸 ราคา - ทุกระยะ “ราคาเท่ากันหมด” 👉 เลือกตามความไหวได้เลย 🏃‍♀️ ระยะที่มี - 3K / 5K / 10K 👉 แต่ละระยะ “ธีมไม่เหมือนกัน” 👉 และแต่ละปีก็จะเปลี่ยนธีมไปเรื
♡ Mewnique diaries •ᴥ•

♡ Mewnique diaries •ᴥ•

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไปวิ่งตอนเช้าได้อะไร?🏃🏻‍♀️‍➡️🌈💕
ใครไปวิ่ง หรือออกกำลังตอนเช้าบ้าง คอมเม้นท์หน่อย☀️ กั้งวิ่งแถวบ้าน เพราะวิ่งเสร็จก็เข้าตลาดต่อเลย🤣 เรามันสายกินอะเนอะ🥗☕️🧋 #วิ่งให้สนุก #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่ง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
kungที่อ่านว่ากั้ง

kungที่อ่านว่ากั้ง

ถูกใจ 4 ครั้ง

แนะนำช่องไลฟ์เต้นง่ายๆสนุกๆ เหมาะกับวัย 50+ จ้า
นอกจากออกกำลังกายที่ฟิตเนสแล้ว สาว 50+ แบบเราก็ชอบเต้นตามครูที่ไลฟ์สอนสนุกๆ เต้นตามได้ง่ายๆ แต่ได้เหงื่อสุดๆ เราเต้นตอนครูไลฟ์ไปด้วย ได้บรรยากาศเหมือนไปเต้นอยู่ในคลาสเลย😘 เป็นช่องใน TikTok ชื่อช่อง : ครูเต๋า ปูปากเจ่อ ปกติน้องครูเต๋าจะเริ่มไลฟ์ประมาณ 19.00 น. วันจันทร์-ศุกร์ แต่อาจมีบางวัน-เว
AehBkkเอ๋พลาซ่า

AehBkkเอ๋พลาซ่า

ถูกใจ 16 ครั้ง

เที่ยวเฉิงตูสนุกขึ้น 278% ถ้ารู้ 10 เรื่องนี้ก่อนไป 🇨🇳❤️😀
เที่ยวเฉิงตูสนุกขึ้น 278% ถ้ารู้ 10 เรื่องนี้ก่อนไป 🇨🇳❤️😀 . #เที่ยวเฉิงตู #เที่ยวจีน #จิ่วจ้ายโกว #superbholidayz #วันหยุดสุดจัด #เสฉวน #chengdu #sichuan #สี่ดรุณี
Thanit Parz

Thanit Parz

ถูกใจ 111 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบการวิ่งตอนเช้าและตอนเย็น แสดงผู้หญิงพร้อมไอคอนพระอาทิตย์, กลุ่มนักวิ่งริมทะเลพร้อมข้อมูล Strava 4.37 กม., ข้อมูล Strava การวิ่งหลายครั้ง (เช่น 1.03 กม., 1.20 กม., 5.10 กม.) บนพื้นหลังกลางคืน และวิวเมืองยามพระอาทิตย์ตกดิน
เทียบความต่าง! 🌥️วิ่งตอนเช้า VS วิ่งตอนเย็น🌙
🌅 วิ่งตอนเช้า ✔️ ข้อดี อากาศสดชื่นกว่า รู้สึกเบาสบายตั้งแต่ก้าวแรก คนยังไม่ค่อยเยอะ วิ่งได้ลื่น ๆ วิ่งเสร็จคือเหมือนได้รีสตาร์ตวันใหม่ทันที ฟีลแสงอ่อน ๆ สวยมาก ได้รูปดีตลอด 😌✨ ✖️ ข้อเสีย ต้องตื่นเช้า บางวันคือโหดดด ถ้านอนน้อยจะวิ่งไม่สนุกเลย ต้องวอร์มดี ๆ เพราะร่างกายยังไม่ตื่น 100% 💗 ค
Kanti·˚ ༘♡ ꔛ⋆

Kanti·˚ ༘♡ ꔛ⋆

ถูกใจ 20 ครั้ง

เหตุผลที่ออกไปวิ่ง 🏃🏽‍♀️💨
การวิ่งให้ “มีความสุข” จริง ๆ ไม่ได้อยู่ที่ความเร็วหรือระยะทาง แต่อยู่ที่วิธีคิดและวิธีวิ่งของเรา ลองใช้หลักง่าย ๆ แบบนี้ได้เลย 🏃‍♀️✨ 1. วิ่งช้าให้เป็นก่อน ไม่ต้องรีบทำเวลา วิ่งแบบ ช้าพอที่จะยังหายใจสบายและพูดได้ จะทำให้ร่างกายไม่เครียด และรู้สึกสนุกมากกว่า 2. เลือกสถานที่ที่ชอบ ถ้าวิ่งในที่สวย
Khaw.wnp

Khaw.wnp

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม