แนะนำว่าก่อนจะเข้ายิมทุกครั้ง การวอร์มอัพเป็นสิ่งสำคัญมาก ช่วยลดโอกาสบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายได้จริงๆ หลายครั้งที่เรามักรีบร้อนเข้าไปออกกำลังกายเลย แต่ถ้าเราใช้เวลา 5-10 นาทีบริหารร่างกายอย่างง่ายๆ เช่น เดินเร็ว หรือยืดกล้ามเนื้อเบื้องต้น จะช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมรับการออกแรงหนักขึ้น นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำสำหรับคนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีฝุ่น PM2.5 สูง การหนีฝุ่นเข้า gym เป็นทางเลือกที่ดี แต่อย่าลืมเช็คคุณภาพอากาศและเลือกยิมที่มีระบบกรองอากาศหรือมีการระบายอากาศดีๆ เพื่อสุขภาพปอดของเราจะได้ปลอดภัยมากขึ้น สำหรับการใช้แอป CapCut ในการตัดต่อวิดีโอจากกิจกรรมออกกำลังกายก็เป็นไอเดียที่ดีมาก สามารถเก็บภาพโมเมนต์ดีๆ แบ่งปันให้เพื่อนๆ ดู หรือแม้แต่นำไปสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นได้อีกด้วย สุดท้ายนี้ก็ควรดูแลตัวเองทั้งก่อนและหลังออกกำลังกายอย่างครบถ้วน รวมถึงการดื่มน้ำเพียงพอและพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและพร้อมรับวันใหม่ได้อย่างเต็มที่ LETS GO!