เคยเป็นคนไม่มั่นใจในตัวเองมาก😓
จากเด็กที่ขี้อาย ไม่มั่นใจในตัวเอง กลัวคำพูดคนรอบข้าง แต่ค่อยๆพัฒนาจนกล้าพูด กล้าทำ!
🥹 จริงๆตอนเด็กเราเป็นคนที่ไม่กล้าแสดงออกจริงๆค่ะ เพราะเรากลัว การไปยืนพูดบนเวทีในงานโรงเรียนเคยเป็นเรื่องที่ยากมากสำหรับเรา และทุกครั้งที่เห็นคนอื่นทำเราเองก็คิดว่า "เราอยากมั่นใจในตัวเองบ้าง"
เราเลยเลือกที่จะก้าวข้าม "Safe Zone" ของตัวเอง ไปเข้าร่วมกิจกรรมในโรงเรียน แล้วก็พูดคุยกับคุณครูมากขึ้น พยายามเป็นคนที่พูดนำเสนองานหน้าชั้นเรียน แรกๆมันก็มีบ้างที่เขิน แต่มันก็ค่อยๆดีขึ้น เพราะทำสิ่งนี้ทุกๆครั้ง
1. ส่องกระจกบ่อยๆ พูดกับตัวเอง ดูแลตัวเอง : จริงๆเราคิดว่าที่เราไม่มั่นใจตัวเองอย่างหนึ่งเพราะเรา"ไม่เห็นตัวเอง" ตัวเราเองที่เป็นคนกลัวว่าคนอื่นจะมองเรายังไง/แคร์สายตาคนอื่น เราเริ่มจากการพยายามมองตัวเองในกระจกให้เยอะๆ ดูแลตัวเอง ให้เราดูดีในสายตาของตัวเองมากที่สุด แล้วเราจะภูมิใจจนไม่แคร์คนอื่นเลย!
2. ปรับแนวคิด : จริงๆแล้วคนอื่นเขาก็ไม่ได้สนใจเราขนาดนั้น เขามองเราก็เป็นเรื่องปกติ ขนาดบางทีเราก็มองคนอื่นเหมือนกัน ส่วนเรื่องกล้าพูดกล้าทำ เราแค่ต้องลอง ครั้งแรกไม่ได้ดีเสมอ ผิดพลาดบ้าง เราก็แค่ยอมรับแล้ วปรับปรุง ทำบ่อยๆเราก็จะมั่นใจเองง
3. เตรียมตัวก่อน : อันนี้พูดถึงในกรณีนำเสนอหน้าห้อง หรือเวลาที่ต้องพูดต่อหน้าคน เราไม่มั่นใจเพราะเราอาจจะยังเตรียมตัวไม่ดี ก็แค่ต้องซ้อมเยอะๆ ฝึกพูดหน้ากระจก/พูดกับเพื่อนให้เราไม่รู้สึกประหม่าและที่สำคัญ **อย่ามองหน้าคน** แรกๆเวลาอยู่บนเวทีแล้วเราพูด พอมองหน้าคนอื่นเราจะกลัว ตื่นเต้นทันที อาจจะมองหน้าผากหรือกวาดสายตารอบๆแทน
อยากบอกทุกคนว่าครั้งแรกยากเสมอ แต่ลองก้าวออกจากพื้นที่ปลอดภัยของตัวเองกันดูนะๆๆ โอกาสดีๆรอเราอีกเยอะ
✨นอกจากนี้ใครมีทริคดีๆอยากแชร์/เล่าประสบการณ์ของตัวเอง คอมเม้นต์มาได้เลยย
การเปลี่ยนแปลงความมั่นใจในตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็เป็นไปได้จริงๆ จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยเป็นคนไม่มั่นใจมากๆ เราได้ลองทำตามขั้นตอนต่างๆ จนสามารถก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองได้อย่างน่าทึ่ง หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพคือการส่องกระจกและพูดกับตัวเองในแต่ละวัน เพราะการมองเห็นตัวเองอย่างเป็นจริงช่วยสร้างความรักและยอมรับในตัวเองได้มากขึ้น โดยเฉพาะถ้าคุณได้ดูแลตัวเองให้ดูดี มีสุขภาพดี ไม่ว่าจะเป็นการแต่งตัวหรือดูแลผิวพรรณ สิ่งเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างภาพลักษณ์ที่ดีในสายตาตัวเองและลดความกังวลต่อสายตาคนอื่น อีกเคล็ดลับสำคัญที่อยากแนะนำคือการปรับทัศนคติว่าคนอื่นไม่ได้สนใจเรามากมายอย่างที่เราคิด บ่อยครั้งที่เราคาดเดาว่าคนรอบข้างจะวิจารณ์หรือมองในแง่ลบ ทั้งที่จริงแล้วเขาอาจจะไม่สนใจหรือมองเราอย่างเป็นปกติ การเข้าใจข้อนี้ช่วยให้เราคลายความกลัวและกล้าลงมือทำมากขึ้นโดยไม่ต้องกลัวความผิดพลาด สำหรับคนที่ต้องพูดในที่สาธารณะ การเตรียมตัวและซ้อมอย่างละเอียดก็มีผลมาก ทุกครั้งก่อนขึ้นเวทีลองฝึกพูดหน้ากระจก หรือฝึกกับเพื่อนสนิทเพื่อรับฟีดแบ็ก อีกเทคนิคที่ช่วยให้ผ่อนคลายคือการหลีกเลี่ยงการสบตากับคนในห้องโดยตรง อาจเลือกมองหน้าผากหรือกวาดสายตาไปรอบๆ แทน เพื่อลดความตื่นเต้นและควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น สุดท้าย อยากบอกว่า ความมั่นใจไม่เกิดขึ้นในคืนเดียว แต่การพยายามก้าวออกจากพื้นที่ปลอดภัยอย่างสม่ำเสมอจะนำพาเราไปสู่จุดที่ดีกว่าได้แน่นอน หากใครมีวิธีหรือประสบการณ์ดีๆ อย่าลังเลที่จะแชร์เพื่อช่วยกันสร้างแรงบันดาลใจให้หลายๆ คนที่กำลังต้องการกำลังใจและวิธีการเพิ่มความมั่นใจในตัวเองเช่นกัน