ชุดเบนโตะ ข้าวไก่ย่างแกงจืดเต้าหู้หมูสับ

1/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การทานชุดเบนโตะข้าวไก่ย่างแกงจืดเต้าหู้หมูสับ ผมพบว่าเมนูนี้เป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่ชอบอาหารไทยที่มีความหลากหลายและสมดุลในจานเดียว ไก่ย่างที่เนื้อนุ่มและหอมกลิ่นเครื่องเทศเข้ากันได้ดีกับแกงจืดที่มีเต้าหู้อ่อนนุ่มและชิ้นหมูสับที่ให้โปรตีนครบถ้วน ความหวานละมุนของแกงจืดช่วยตัดกับรสชาติของไก่ย่างได้อย่างลงตัว นอกจากนี้ ชุดเบนโตะนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่ต้องการเมนูที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับมื้อกลางวัน เพียงจัดเตรียมครั้งเดียวก็สามารถพกพาไปทำงานหรือเรียนได้สะดวก ปริมาณอาหารก็เหมาะสม ไม่มากเกินไปและไม่ขาดสารอาหาร เมื่อเทียบกับชุดเบนโตะอื่นๆ ที่มีแกงเขียวหวานหรือแกงส้มก้งปลาทอด ชุดข้าวไก่ย่างแกงจืดเต้าหู้หมูสับเน้นการถนอมสุขภาพด้วยรสชาติที่ไม่จัดจ้านเกินไป เหมาะกับผู้ที่ชื่นชอบอาหารวัตถุดิบธรรมชาติและไม่เผ็ดมาก โดยรวม ผมแนะนำให้ลองปรับเปลี่ยนเมนูนี้เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในเมนูอาหารกลางวันหรือเย็น เพราะไม่เพียงแต่อร่อยและครบถ้วนแต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มท้องและสุขภาพดีในเวลาเดียวกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชุดเบนโตะพรีเมียม
#กล่องเบนโตะ #ไอเดียข้าวกล่องเบนโตะ #อาหารจัดเบรก
ครัวไออิง

ครัวไออิง

ถูกใจ 5 ครั้ง

โซะโบะโระด้ง เบนโตะหน้าไก่สับ-ไข่มายองเนส🇯🇵🍳
🍲ชื่อเมนู:โซะโบะโระด้ง เมนูนี้ใช้เนื้อสัตว์ได้หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นไก่สับ หมูสับ หรือเนื้อปลา เช่นปลาซาบะ โซะโบะโระ คือการคั่วเนื้อสัตว์ ผัดจนแห้งซอสซึมเข้าเนื้อ รสชาติจึงจะเข้มเมื่อน้ำซอสงวดลง นิยมทานคู่กับไข่คั่ว, และผัก เพื่อบาลานซ์ เวลาตักทานเข้าด้วยกันจะพอดีกว่าการทานเปล่าๆเพราะรสชาติจะเ
Otsumami おつまみ🏮

Otsumami おつまみ🏮

ถูกใจ 59 ครั้ง

เบนโตะ🍱🥗
Gift Meeka

Gift Meeka

ถูกใจ 13 ครั้ง

🍲ตารางเมนูอาหาร 30 วัน สายเฮลท์ตี้โปรตีนสูง
🥬ตารางเมนูอาหาร 30 วัน ที่เน้น โปรตีนสูง ไขมันดี คาร์บพอเหมาะ เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกาย ลดไขมัน หรือควบคุมรูปร่าง (สามารถดัดแปลงปริมาณและวัตถุดิบได้ตามแผนการกิน เช่น คีโต/IF/Lean Bulking) ⸻ 🍗เมนูอาหาร 30 วัน (สายเฮลท์ตี้โปรตีนสูง) วัน เมนูเช้า เมนูกลางวัน เมนูเย็น 1 ไข่ต้ม 2 ฟอง + ข้าวโ
Tiny_Jaa

Tiny_Jaa

ถูกใจ 501 ครั้ง

ไอเดียชุดเบนโตะ❤️
จัดอาหารชุดเบนโตะ พรีเมี่ยม #กล่องเบนโตะ #ข้าวกล่องเบนโตะ
ครัวไออิง

ครัวไออิง

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌟 20 เมนูอาหารบำรุงลูก บำรุงเลือด เสริมธาตุเหล็ก กินง่ายได้ทุกวัน ❤️👶 ลูกเบื่อข้าว กินน้อย ซีดง่าย หรืออยู่ในวัยกำลังโต แม่อย่าลืมเสริม “ธาตุเหล็ก” ให้เพียงพอ เพราะมีส่วนสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง การพัฒนาสมอง และการเจริญเติบโตของลูกน้อยนะคะ ✨ 📌 รวม 20 เมนูง่ายๆที่ช่วยบำรุงเลือดและเสริมธา
Milk.kanyaphat

Milk.kanyaphat

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชุดเบนโตะไก่ทอดพร้อมข้าว ต้มยำไก่น้ำข้น และผัดผักรวม บรรจุในกล่องพลาสติกใส วางอยู่บนกล่องเบนโตะอื่นๆ
ชุดเบนโตะแกงเขียวหวานไก่ ไก่ทอด ข้าวสวย และสลัดผักสด จัดวางในกล่องอาหารสีดำพร้อมฝาใส วางซ้อนกันหลายกล่อง
ชุดเบนโตะแกงส้มกุ้งยอดมะพร้าว ปลาทอดกระเทียม และข้าวสวยพร้อมไข่แดง จัดเรียงในกล่องอาหารสีดำ วางอยู่บนกล่องอื่นๆ
ไอเดีย ชุดเบนโตะ
#ต้มข่าไก่แซ่บ #แกงส้มผักรวม #แกงเขียวหวานไก่ #ต้มยําไก่น้ําข้น #ไก่ทอด
ครัวไออิง

ครัวไออิง

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงไอเดียจัดกล่องบะหมี่ผักอกไก่ในกล่องเบนโตะสีดำ 3 ช่อง ประกอบด้วยอกไก่ย่าง บะหมี่ผักสีเขียว และผักต่างๆ พร้อมงาโรยหน้า
ภาพแสดงบะหมี่ผักอกไก่ในถ้วยคราฟท์ขนาด 750 ml พร้อมฝาโดม มีอกไก่ย่าง บะหมี่ผัก และน้ำจิ้ม วางอยู่บนพื้นหลังกลางแจ้ง
ภาพแสดงบะหมี่ผักอกไก่ในกล่องพลาสติกกลมใสขนาด Y1000 พร้อมฝา มีอกไก่ย่าง บะหมี่ผัก และน้ำจิ้ม วางอยู่บนพื้นหลังกลางแจ้ง
ไอเดียจัดกล่อง บะหมี่ผักไก่ย่าง
ไอเดียจัดกล่อง เมนูบะหมี่ผักไก่ย่าง ตัวอย่างกล่องที่ร้านเคยใช้ พี่ๆ ชอบแบบไหนกันบ้างคะ 🥰🥰🥰😊😊😊 #บะหมี่ไก่เทริยากิ #ป้ายยากับlemon8
SaladLover Rayong

SaladLover Rayong

ถูกใจ 12 ครั้ง

ไก่กระเทียม ชุดเบนโตะ
#เบนโตะญี่ปุ่น #อาหารตัวเมืองนครปฐม
ครัวไออิง

ครัวไออิง

ถูกใจ 0 ครั้ง

1 อาทิตย์หายไป 3 โล! เลิกวิ่งแล้วมาเดินชันแทน ผลลัพธ์จึ้งมาก
ใครว่าลดน้ำหนักต้องวิ่งจนหอบ? ล่าสุดเราลองชาเลนจ์ตัวเอง 7 วัน ลดไปได้ 3 กิโล! บอกเลยว่าคีย์หลักคือการ 'เดินชัน' ควบคู่กับการคุมอาหารแบบไม่เครียด วันนี้เลยอยากมาแชร์ตารางทั้งการออกกำลังกายและเมนูอาหารที่ทำตามได้จริงค่ะ การเดินชัน (Incline Walking) บนลู่วิ่ง ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการเด
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 305 ครั้ง

ชุดเบนโตะ
ครัวไออิง

ครัวไออิง

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีทำ"ลูก..รอก" ไส้กรอกไข่สุดประณีต ทำเองง่ายๆ นุ่มเด้ง ไม่แตก แกงจืดหรือย่างทานเล่น 🥚🍲
"ลูก..รอก" ส่วนผสม 📝 ◾ไข่ไก่หรือไข่เป็ด 60 ฟอง 🥚 (ไข่ไก่=เนื้อนุ่มนวล ,ไข่เป็ด=เนื้อนุ่มเด้ง) ◾ไส้หมูอ่อน 100 กรัม ◾เกลือป่น 2 ช้อนชา🧂 ◾น้ำตาล 1 ช้อนชา🥣 (ใส่พริกไทยและซีอิ๊วขาวเพิ่มได้ตามชอบค่ะ) 🥃 วิธีทำ 📝 ◾ตอกไข่ลงในชามผสม (หากกรองไข่ผ่านตะแกรงเอาลิ่มไข่ขาวออก จะทำให้ได้เนื้อเ
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 36 ครั้ง

เซตเบนโตะหมูกระทะพร้อมทาน 🍱🥓
#เบนโตะ #Lemon8ฮาวทู #homecook #หมูกระทะย่างให้
บ้านแกงหอม homecook

บ้านแกงหอม homecook

ถูกใจ 2 ครั้ง

ข้าวกล่องพรีเมี่ยมประกอบด้วยข้าวสวย ไข่ดาว ผัดพริกไทยดำ แกงเขียวหวานไก่ ผลไม้รวม และขนมหวาน
ข้าวกล่องเบนโตะมีข้าวสวย ไข่ดาว ปลาแดดเดียว เต้าเจี้ยวหลนหมูสับพร้อมผักเคียง และผลไม้รวมกับขนม
ข้าวกล่องเบนโตะข้าวคลุกกะปิพร้อมไข่เจียวหั่นฝอย กุนเชียง ผักสด และผลไม้รวม
❤️เมนูข้าวกล่องชุดเบนโตะ❤️
🍱ร้านมีเมนูหลากหลาย ผสมผสาน ปรับเปลี่ยนได้ทุกอย่าง.ตามความต้องการ ได้เลยจ้า🍱 #ร้านรับทำข้าวกล่องนครปฐม #ครัวไออิงอาหารตามสั่ง #ร้านลับนครปฐม #ข้าวกล่องนครปฐม #อาหารกล่องนครปฐม
ครัวไออิง

ครัวไออิง

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพชุดเบนโตะพรีเมียม ประกอบด้วยข้าวปลาซาบะย่าง สลัดผัก ต้มยำกุ้ง และผลไม้หลากหลายชนิด จัดวางในกล่องสีดำพร้อมรับประทาน
ภาพชุดเบนโตะพรีเมียม ประกอบด้วยข้าวผัดกุ้ง ผัดผักรวม แกงจืดเต้าหู้หมูสับ ขนม และผลไม้ จัดวางในกล่องสีดำพร้อมรับประทาน
ภาพชุดเบนโตะหลายกล่อง แต่ละกล่องมีข้าวสวย ไข่เจียว และผัดผักรวม จัดวางอย่างเป็นระเบียบในกล่องอาหารสีดำ
ชุดเบนโตะพรีเมี่ยม
ครัวไออิง

ครัวไออิง

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥗 ตารางอาหารไดเอท 7 วัน ลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหาร
ใครกำลังเริ่มลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะกินอะไรดี เซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย ✨ หลักการง่าย ๆ คือ ✅ เน้นโปรตีนทุกมื้อ ✅ เพิ่มผักให้มากขึ้น ✅ ลดของทอด น้ำหวาน และขนม ✅ ดื่มน้ำวันละ 1.5-2 ลิตร ✅ นอนให้เพียงพอ 📅 ตัวอย่างเมนู 7 วัน Day 1 ☀️ เช้า : ข้าวโอ๊ต + กล้วยหอม + อัลมอนด์ 🍱 กลางวัน : อกไก่ย่าง
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 11 ครั้ง

44+ ชวนทำ Challenge "กินต้านอักเสบ 7 วัน"
รับคำท้าจาก #Lemon8 ค่ะ! วันนี้ ขอมาแชร์เคล็ดลับการดูแลตัวเองที่ทำแล้วเห็นผลจริง ​นั่นคือ "การกินต้านอักเสบ (Anti-Inflammatory Diet)" ค่ะ ​ทำไมต้องต้านอักเสบ? ในวัย 40+ ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ร่างกายจะอักเสบง่ายขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุของความแก่ อ้วนลงพุง ปวดข้อ และโรคเรื้อรังต่างๆ เนื่องจาก
Chapter40+with me

Chapter40+with me

ถูกใจ 233 ครั้ง

ชุดเบนโตะข้าวสวยพร้อมไข่เจียวฟูและแกงส้มไข่ชะอมกุ้งในถ้วยแยก ตกแต่งด้วยผักสดและดอกกล้วยไม้
ชุดเบนโตะข้าวสวยพร้อมไข่ข้นและต้มยำไก่น้ำข้นในถ้วยแยก ตกแต่งด้วยผักสดและดอกกล้วยไม้
ชุดเบนโตะข้าวสวยพร้อมไก่ตุ๋นซีอิ๊วหั่นชิ้น ไข่ต้มผ่าครึ่ง และผักเขียว มีน้ำจิ้มพริกเกลือ
ชุดเบนโตะ ของเช้าวันนี้
#แกงส้มชะอมกุ้ง #ต้มยำไก่น้ำข้น #ไก่ตุ๋นซีอิ๊ว
ครัวไออิง

ครัวไออิง

ถูกใจ 1 ครั้ง

บะหมี่ไก่ย่างเทริยากิ
#ชุดเบนโตะไก่เทริยากิ
ครัวไออิง

ครัวไออิง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชุดเบนโตะ4ช่อง
#ไก่ทอดซอสญี่ปุ่น #ต้มยําไก่น้ําใส #ผัดผักรวมหมู #ผลไม้
ครัวไออิง

ครัวไออิง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเบนโตะข้าวไก่เทอริยากิในกล่องสีดำ มีไก่ย่างหั่นชิ้นวางบนข้าวสวย ไข่ต้มผ่าครึ่ง น้ำจิ้มงา และสลัดผักสดพร้อมมะเขือเทศเชอร์รี่ จัดวางอย่างน่ารับประทาน
เบนโตะข้าวไก่เทอริยากิในกล่องสีดำ ประกอบด้วยข้าว ไก่ย่างหั่นชิ้น ไข่ต้ม น้ำจิ้ม และสลัดผักสด จัดวางอย่างสวยงามพร้อมเสิร์ฟ โดยมีกล่อง�อื่นๆ เป็นฉากหลัง
กล่องเบนโตะข้าวไก่เทอริยากิพร้อมเครื่องเคียงครบครัน มีไก่ย่างหั่นชิ้นบนข้าว ไข่ต้ม น้ำจิ้ม และสลัดผักราดซอสครีม จัดเตรียมอย่างพิถีพิถัน
มื้อฟินกับเบนโตะ 🍣🍱
#ข้าวไก่เทอริยากิ #ติดเทรนด์
Meaw Meaw

Meaw Meaw

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกสูตรอาหาร 7 วัน สำหรับคนที่เป็นเบาหวาน
วันจันทร์ 🌅 เช้า: โจ๊กข้าวโอ๊ตอกไก่ + ไข่ต้ม 🧾 วัตถุดิบ ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย น้ำ 2 ถ้วย อกไก่ต้มฉีก 80 กรัม เกลือปลายช้อน ไข่ 1 ฟอง 👩‍🍳 วิธีทำ ตั้งหม้อ ใส่น้ำ 2 ถ้วย เปิดไฟกลางจนเดือด ใส่ข้าวโอ๊ต คนทันที (กันติดก้นหม้อ) ลดเป็นไฟอ่อน เคี่ยว 5–8 นาที จนข้น ใส่อกไก่ฉีก คนให้เข้ากัน ปรุงเกลือ
งานปั้นจากดินไทย

งานปั้นจากดินไทย

ถูกใจ 7 ครั้ง

ชุดเบนโตะ
#กล่องเบนโตะ #ร้านอาหารไกล้มอศิลปากรนครปฐม
ครัวไออิง

ครัวไออิง

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจก 15 เมนูอาหารไทย ยิ่งกินยิ่งดี ผอม สุขภาพดี
1.น้ำพริกผักต้ม ไข่ต้ม 2.ก๋วยเตี๋ยวน้ำใสหมู-ไก่ 3.ข้าวกล้อง แกงส้มผักรวมกุ้ง ไข่เจียวไร้มัน 4.ยำปลาสลิด-ปลาทู ทานคู่กับผัก 5.สุกี้-ชาบูรวมหมู ไก่ ทะเล 6.ข้าวกล้อง กระเพราอกไก่ 7.เมี่ยงปลาเผา จิ้มน้อยๆ 8.ส้มตำ อกไก่ย่าง ผักแกล้ม 9.ข้าวกล้อง ต้มยำปลา 10.ข้าวกล้อง ยำเห็ดฟาง หมูย่าง 11.ข
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 25 ครั้ง

อิ่มฟินกับเบนโตะร้อน
ข้าวหน้าปลาแซลม่อนย่างซีอิ้ง🐟🍣 #เบนโตะ #เบนโตะญี่ปุ่น #ข้าวหน้าปลาแซลม่อน #shinkanzensushi
Annie 🌻

Annie 🌻

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมนูสําหรับคนไม่มีเวลาออกกําลังกาย
✅️เมนูเช้า 1. ไข่ต้ม 2 ฟอง + กล้วย 1 ลูก + กาแฟไม่หวาน 2. โยเกิร์ตธรรมชาติ + ผลไม้หวานน้อย + เมล็ดเจียเล็กน้อย 3. ข้าวโอ๊ตต้มใส่นมจืด + ไข่ต้ม 4. ขนมปังโฮลวีต 1–2 แผ่น + ไข่คนไม่ใช้น้ำมัน 5. สลัดอกไก่ + ไข่ต้ม 6. เต้าหู้ไข่นึ่ง + ผักลวก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่เล็กน้อย 7. สมูทตี้โปรตีน + กล้วยคร
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

#อาหารชุดเบนโตะอบรม😍
ร้านฮุสซีจัดเลี้ยงแปดริ้ว

ร้านฮุสซีจัดเลี้ยงแปดริ้ว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชุดเบนโตะ
ครัวไออิง

ครัวไออิง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเบนโตะจากนักล่าหมูกะทะ ประกอบด้วยข้าวคอหมูทอด ผักต้ม เกี๊ยวทอด กิมจิ และน้ำจิ้ม พร้อมข้อความว่า "รอดไม่รอด เบนโตะ นักล่าหมูกะทะ"
ภาพเบนโตะพร้อมป้ายระบุส่วนประกอบต่างๆ เช่น ข้าวผัดกระเทียม คอหมูทอด เกี๊ยวหมูทอด กิมจิ ผักต้ม น้ำจิ้มแจ่ว และน้ำจิ้มน่ารัก พร้อมคะแนน 10/10 ราคา 129 บาท
ภาพหน้าจอการเลือกน้ำจิ้มและข้าว/เส้น สำหรับเบนโตะ โดยเลือกน้ำจิ้มแจ่ว+น้ำจิ้มน่ารัก และข้าวผัดกระเทียม
รอดไม่รอด เบนโตะนักล่าหมูกะทะ🐷🍽️
สวัสดีค่ะชาวเลม่อน🍋 เราลองสั่งเบนโตะของนักล่าหมูกะทะมากิน😋 นอกจากเมนูหมี่นักล่าที่ออกมาก่อน ตอนนี้มีเบนโตะ ซึ่งจะมีหลายแบบให้เลือก ❤️ในส่วนของน้ำจิ้ม : จะฟิกจิ้มแจ่วไว้ ส่วนอีกอันเลือกได้ว่าจะน้ำจิ้มอะไร ❤️ข้าว/เส้น : แบบไหนเลือกได้ เราสั่งเป็นเซต “เบนโตะ ข้าวคอหมูทอด ข้าวผัดกระเทียม น
Boombayah

Boombayah

ถูกใจ 14 ครั้ง

#เค้กกล่องข้าว #เค้กเบนโตะ
🥰เค้กโฮมเมด หวานกำลังดี และมีความสุขเป็นส่วนผสม🎂🍰💗 #ออเดอร์เค้กตามสั่ง สั่งล่วงหน้า 1-2 วัน ร้านโปรเค้ก | เค้กโฮมเมดอบอุ่นใจ รับทำเค้กเกิดทุกเเบบ สนใจสั่งซื้อสินค้า inbox หาแอดมินได้เลยค่ะ 🎂 เค้ก 1 / 4 ปอนด์ มีเฉพาะหน้าร้านนะคะ (ไม่ได้รับเค้กสั่งทำแล้วค่ะ) 💵ราคาเค้กเริ่มต้น 100 ฿
Fonthip Naphatwan

Fonthip Naphatwan

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชุดเบนโตะ
#ปลาซาบะย่าง #ทะเลกระเทียมพริกไทย
ครัวไออิง

ครัวไออิง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชุดเบนโตะไก่เทริยากิพร้อมไข่ดาว วางบนข้าวสวย มีสลัดผักสด และผลไม้รวม เช่น แตงโมและสตรอว์เบอร์รี บรรจุในกล่องพลาสติกสีดำหลายกล่อง
ชุดเบนโตะกระเพราหมูสับพร้อมไข่ดาว วางบนข้าวสวย มีแตงกวาและผักกาดหอมสด และผลไม้รวม เช่น แตงโมและสตรอว์เบอร์รี บรรจุในกล่องพลาสติกสีดำ
ชุดเบนโตะคะน้าหมูชิ้นพร้อมไข่ดาว วางบนข้าวสวย มีแตงกวาและผักกาดหอมสด และผลไม้รวม เช่น แตงโม สตรอว์เบอร์รี และลำไย บรรจุในกล่องพลาสติกสีดำ
ชุดเบนโตะ พร้อมผลไม้
ครัวไออิง

ครัวไออิง

ถูกใจ 1 ครั้ง

เบนโตะ ปลาซาบะย่างซอสเทอริยากิ
#อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารโลว์คาร์ป #ifแบบไม่เครียด #อาหารลดน้ําหนัก #เมนูลดน้ําหนัก #lemon8ไดอารี่ #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #สุขภาพผู้หญิง #แชร์ความรู้สุขภาพ #howtoกินคลีน
@noi_SJ7824

@noi_SJ7824

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชุดเบนโตะไก่ต้มน้ำปลา / กระเพรา / ต้มแซ่บ
ครัวไออิง

ครัวไออิง

ถูกใจ 0 ครั้ง

7 วัน 7 เมนู ตอนเย็น
​🌙 บอกลาความหิวตอนดึก! มื้อเย็น 7 วัน 7 สไตล์ อิ่มสบายท้อง ไม่ต้องกลัวอ้วน 🥗✨ ​มื้อเย็นคือช่วงเวลาสำคัญที่ต้องเลือกกินให้ดี! จะปล่อยให้หิวก็ไม่ได้ หรือจะจัดหนักก็กลัวนอนไม่หลับ วันนี้ผมรวบรวมไอเดียเมนูเย็นแบบ Low Carb โปรตีนแน่น แคลอรี่กำลังดี มาฝากทุกคนแล้วค่ะ ​ใครกำลังคุมน้ำหนักอยู่ เซฟเก็บ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 85 ครั้ง

ข้าวผัดผักบุ้ง+ไก่ย่าง+ไข่ต้ม แกงจืดตำลึงเต้าหู้ไก่สับ
Kobo

Kobo

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม