112 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

2

sehat slalu untuk diriku 🤲

3/12 Diedit ke

Menjaga kesehatan adalah investasi terbaik untuk diri sendiri yang bisa kita lakukan setiap hari. Dari pengalaman pribadi, mulai menerapkan pola makan seimbang dengan banyak sayur dan buah sangat membantu menjaga stamina dan daya tahan tubuh. Jangan lupa juga untuk rutin minum air putih minimal delapan gelas setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Olahraga ringan seperti jalan kaki selama 30 menit setiap pagi atau senam sederhana juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran. Selain itu, penting untuk cukup tidur, minimal 7-8 jam per malam, agar tubuh dan pikiran dapat istirahat optimal. Selain aspek fisik, menjaga kesehatan mental juga tak kalah penting. Saya biasanya meluangkan waktu beberapa menit untuk meditasi atau melakukan aktivitas yang saya sukai untuk meredakan stres. Bersosialisasi dengan keluarga dan teman juga menjadi sumber kebahagiaan dan semangat. Jika merasa mulai kurang sehat atau stres berlebih, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan atau profesional. Perhatikan sinyal dari tubuh agar tidak sampai terlambat menangani kesehatan. Kesimpulannya, kesehatan yang baik berasal dari kebiasaan sehari-hari yang konsisten dan perhatian terhadap kebutuhan tubuh dan pikiran. Mulailah dari hal kecil yang mudah dilakukan dan nikmati manfaatnya untuk kualitas hidup yang lebih baik.

Posting terkait

Gambar sampul tentang Past Continuous, menunjukkan jam digital 02:45 AM dan seorang anak laki-laki sedang membaca buku, dengan judul "Lagi" Melakukan Sesuatu di Masa Lalu.

Teks bertanya apakah pengguna pernah menggunakan kalimat Past Continuous seperti "Kemarin jam 7 malam, aku lagi makan malam," atau "Saat kamu telepon, mereka lagi belajar," dengan ilustrasi wombat membaca buku.

Penjelasan tentang Past Continuous, yaitu tense untuk aksi yang sedang berlangsung di masa lalu, dengan fokus pada proses atau durasi, dan rumus was/were + verb-ing. Ilustrasi seorang pria bingung membaca buku.

JANGAN BINGUNG! INI CARA PAKE "LAGI" DI MASA LALU

Pernah bingung mau cerita ke teman, kemarin aku lagi apa ya? 🤯 Waktunya bongkar tuntas Past Continuous! Aku bahas aturan utamanya: kapan pakai was atau were dan kapan pakai verb-ing. Dijamin langsung pede saat cerita tentang masa lalu! ✨ Geser dan ikuti penjelasannya dari awal sampai akhir ya. L

1 suka

Berikut 5 Teknik Stretching Paling Dianjurkan yang efektif & aman untuk dilakukan di rumah

Badan terasa kaku, pegal, & susah digerakkan setiap bangun pagi atau setelah duduk lama? Jangan dibiarkan! Stretching rutin adalah kunci untuk mengembalikan kelenturan, mengurangi nyeri, dan menjaga postur tetap baik. • Neck Tilt – Lepaskan leher kaku • Shoulder Rolls – Bebaskan bahu & punggun

0 suka

makanan sehat untuk diet murah dan mudah

Bahan-bahan Chinese Cuisine Kulit Tepung Beras Isi Sayur dengan Saus Kental Daging Cincang Bahan kulit: 150 g tepung beras 50 g tepung tapioka 400 ml air 1 sdm minyak sayur ½ sdt garam Bahan isian: 200 g daging ayam atau sapi cincang 1 buah wortel, potong dadu kecil 100 g kol, iris tipis

207 suka

Lilin menyala di latar belakang gelap dengan teks "Untuk Diriku Di Masa Lalu : Aku Tahu Kau Terluka", mencerminkan tema surat kepada diri sendiri yang terluka.

Seseorang dengan rambut dikepang duduk menunduk, dengan teks "Surat untuk Diriku di Masa Lalu - Jangan Takut, Semua Akan Baik-Baik Saja" dan pesan tentang kekuatan diri.

Tangan seseorang yang tergenggam erat dalam nuansa hitam putih, disertai pesan "Jangan menyerah. Kamu akan tumbuh menjadi seseorang yang lebih kuat, lebih bijaksana, dan lebih berani."

KENANGAN MASA LALU : AKU TERLUKA DAN REMUK

Surat untuk Diriku di Masa Lalu Untuk diriku yang dulu… Aku tahu kamu membaca ini dengan hati yang hancur. Aku tahu kamu tidak percaya bahwa suatu hari kamu bisa bertahan, bahwa kamu bisa melewati semuanya. Aku tahu betapa beratnya langkah-langkah yang kamu ambil setiap hari, bahkan untuk sek

25 suka

Imej menunjukkan tajuk '7 Tempat Jin & Syaitan Suka' dengan amaran 'Hati-Hati Bila Lalu Sini' di atas latar belakang figura kabur. Terdapat ikon syaitan dan arahan 'Swipe'.

Imej menyenaraikan tiga tempat pertama yang disukai jin: tandas/bilik air, tempat gelap & sunyi, dan tempat pembuangan sampah/longkang, dengan penerangan ringkas untuk setiap satu.

Imej menyenaraikan empat tempat terakhir yang disukai jin: lubang/celah batu, kawasan kubur, rumah jarang dibaca Al-Quran, dan tempat maksiat/hiburan melampau.

⚠️HATI-HATI BILA LALU TEMPAT JIN❗️ 👹

Bukan nak takutkan, tapi nak ingatkan. Ada tempat yang memang mereka suka, sebab manusia selalu lalai di situ. Kadang bila rasa seram atau meremang tiba-tiba, sebenarnya… kita mungkin tengah lalu kawasan yang jin & syaitan suka ‘tinggal’. Bukan sebab tempat tu kotor — tapi sebab manusia sel

188 suka

Aku Sedang Menjadi Versi Baru Diriku

Dulu aku berpikir perubahan harus terlihat besar. Harus drastis. Harus sempurna. Tapi ternyata menjadi versi baru dirimu sering kali terlihat sangat sederhana. Memilih istirahat saat lelah. Mengatakan tidak pada hal yang menguras energi. Berani meninggalkan sesuatu yang tidak lagi s

0 suka

untuk semua wanita tetap kuat dan slalu semangat 💪

2 suka

Gambar menampilkan anak-anak muslim, termasuk seorang gadis berhijab, sedang membaca Al-Qur'an di atas rehal dalam suasana seperti masjid dengan lentera gantung. Teks "Catatan untuk Diriku Sendiri" dan nama penulis Binti Zumaroh S.Pd.GSD.Gr tertera, mencerminkan tema refleksi Ramadan dan detoks digital.

Catatan untuk Diriku Sendiri

Biasanya setelah pulang mengajar, tanganku otomatis membuka ponsel. Satu aplikasi, lalu aplikasi lain. Update jualan. Upload tulisan. Balas pesan. Seolah-olah kalau berhenti sebentar saja, semuanya akan tertinggal. Aku tahu itu bagian dari perjuangan. Mencari rezeki. Berkarya. Tetap aktif. T

10 suka

sehat slalu buat diriku

#FirstPostOnLemon8

1 suka

Gambar sampul menampilkan seorang wanita muda berkacamata duduk di meja, dengan teks "Cerita di balik Usia 21! Alasan selalu ngidam makan manis-manis! Wajib tau!" dan panah mengarah ke kanan.

Semangkuk sarapan sehat berisi buah naga, anggur, granola, dan kacang-kacangan, dengan teks "#1 Kebiasaan skip sarapan" yang menjelaskan pentingnya sarapan seimbang untuk gula darah stabil.

Sepiring potongan daging panggang berwarna cokelat keemasan, dengan teks "#2 Kurang Makan Protein" yang menekankan pentingnya protein untuk rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.

SLALU MRASA KECANDUAN GULA⁉️TERNYATA INI ALASANNYA!

Hai hai hai lemonades!🍋 It’s Joce here dan kali ini aku mau cerita lagi tentang #CeritaDiBalikUsia 21 tahun yg sering craving makan manis. Kalian ada yg sma kayak aku? Dikit2 suka ngidam makan gula. Kalau iya, simak yuk alasannya kenapa: 1. Kebiasaan skip sarapan 2. Kekurangan protein dalam tub

42 suka

Gambar gelap menunjukkan dua wajah dan tangan seperti dalang di atasnya, melambangkan manipulasi. Teks bertuliskan 'SALAH SATU BENTUK MANIPULASI YANG HARUS DIWASPADAI' menekankan bahaya pengalihan kesalahan seperti yang dijelaskan dalam artikel.

Ketika Seseorang Menyakiti Kita, Lalu Menyalahkan Kita

Dalam hubungan apa pun — keluarga, teman, pasangan, bahkan rekan kerja — ada satu pola yang sering terjadi tanpa kita sadari: seseorang berbuat salah atau menyakitkan, tapi justru kita yang dituduh sebagai penyebabnya. Bagaimana biasanya pola ini terjadi? Biasanya seperti ini: 1. Orang terseb

4 suka

Minggu lalu aku cuma belanja 3 bahan telur, bayam, sama tahu.

Total sekitar Rp 25.000. Dari 3 bahan itu aku bisa makan sehat 5 hari tanpa bingung mau masak apa. Kalorinya udah aku hitung semua rata-rata 170 kkal per porsi. Rahasianya cuma satu: tau dulu tiap bahan bisa diolah jadi apa. Kalau kamu mau coba bahan lain, ketik aja nama bahannya langsung k

58 suka

TIPS MAKAN TANPA BEGAH ⁉️🤮GAK NUMPUK DIPERUT 5 JAM ‼️SEHAT NOMER SATU ⏱️⌛️

Pantesan aku abis makan bakso malem-malem rasanya begah banget sampe subuh! Ternyata semangkok bakso butuh waktu 4 jam lebih di dalam lambung… 🤯🍜" Ada yg pernah merasakan apa yg aku rasakan mak ??! Ngaku..malah kadang abis makan enak Tiba2 gerd kambuh..Asam lambung naek..dan jujur itu gk ena

7 suka

Gambar ini menampilkan seorang wanita berhijab tersenyum dan judul "BELAJAR SABAR DARI NABI AYYUB AS. YG #PERNAHSAKIT BERTAHUN-TAHUN". Terdapat kutipan ayat Al-Qur'an (QS. Al-Anbiya': 83-84) dalam bahasa Arab dan terjemahannya tentang doa Nabi Ayyub dan rahmat Allah.

Gambar ini menjelaskan bahwa Nabi Ayyub AS sebelumnya sangat kaya raya dengan harta melimpah, termasuk ternak ayam, unta, kambing, kuda, dan keledai yang tak terhitung jumlahnya, serta tanah yang luas di negeri Batsaniyyah.

Gambar ini menjelaskan bahwa Nabi Ayyub AS memiliki keluarga harmonis dan selalu berbuat baik serta berbagi kepada sesama, seperti memberi makan orang miskin, menyantuni janda, anak yatim, dan kaum dhuafa.

Kaya Raya Lalu Sakit Parah, Nabi Ayub Tak Menyerah

hi Buibuk Lemonades! 🍋✨ Pernah dengar kisah Nabi Ayyub Alaihissalam? Beliau adalah sosok yang luar biasa sabar dan taat kepada Allah SWT, bahkan ketika diuji dengan penyakit yang sangat berat selama bertahun-tahun. Setelah Nabi Ayyub sabar menghadapi cobaan dan doa beliau terkabul, akhirnya b

19 suka

Menu 4 Sehat 5 Sempurna Cocok Untuk Diet😆🫶

Hari ini aku bikin full set makanan sehat yang lengkap ada karbo, protein, dan serat dari sayuran juga! Resep ini cuman pakai sedikit banget minyak, jadi cocok buat kalian yang lagi diet supaya ga terlalu banyak lemak yang masuk ke dalam tubuh🫶 selain sehat, menu ini gampang banget loh bikinnya, ak

325 suka

Salam sehat ceria dan bugar Ibu² bahagia slalu...😍😘❤💪

1 suka

salam sehat dan sukses slalu 🥰

1 suka

Infografik ini menerangkan laluan kerjaya jurutera selepas SPM, termasuk laluan standard, diploma, dan TVET, syarat pendaftaran BEM, pemilihan bidang kepakaran, serta syarat utama kejayaan.

Infografik ini menggariskan laluan pendidikan dan syarat untuk menjadi akauntan bertauliah (CA) selepas SPM, termasuk pendaftaran MIA, cabang kerjaya utama, dan perbandingan laluan akademik serta profesional.

9 LALUAN KERJAYA LEPASAN SPM

Berikut merupakan 9 Laluan Kerjaya bagi pelajar Lepasan SPM yang anda boleh contohi untuk diambil aktibar. Sekiranya berminat,anda boleh meneliti pelan laluan yang disediakan ini. #LepasanSPM #SPM2025

135 suka

Lihat lainnya