เพื่อให้คุณแม่มือใหม่มีความมั่นใจและเข้าใจในเรื่องการให้นมลูกและการเริ่มอาหารเสริมมากขึ้น การรู้จักตารางการให้ปริมาณนมที่เหมาะสมในแต่ละช่วงอายุนั้นสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารก 0-12 เดือน ซึ่งมีพัฒนาการที่รวดเร็วและต้องการสารอาหารครบถ้วน ในช่วง 0-1 เดือนแรก ลูกควรได้รับนมประมาณ 1-3 ออนซ์ต่อมื้อ โดยกินนมได้ 8-12 มื้อต่อวัน และยังไม่เริ่มรับอาหารเสริมใดๆ เพราะนมแม่หรือนมผสมมีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนสำหรับทารกในช่วงนี้ ในวัย 1-2 เดือน ปริมาณนมเพิ่มขึ้นเป็น 3-4 ออนซ์ต่อมื้อ และจำนวนมื้อต่ำลงเป็นประมาณ 6-8 มื้อต่อวัน ช่วยให้ลูกได้รับพลังงานอย่างเพียงพอเพื่อตอบสนองต่อพัฒนาการที่เพิ่มขึ้น เมื่อถึงช่วง 4-6 เดือนของชีวิต ลูกจะเริ่มลดจำนวนมื้อให้นมลงเหลือวันละ 4-5 มื้อต่อวัน แต่ปริมาณนมต่อมื้อเพิ่มขึ้นเป็น 6-7 ออนซ์ ซึ่งเป็นเวลาที่แนะนำให้เริ่มเตรียมอาหารเสริมเล็กๆ เพื่อเสริมอาหารหลักจากนม พอเข้าสู่วัย 6-8 เดือน จะเริ่มให้อาหารบดละเอียด 1-2 มื้อต่อวัน และให้กินนม 4-5 มื้อต่อวันต่อเนื่องในปริมาณ 6-7 ออนซ์ นอกจากนั้น ยังเริ่มให้ทารกได้ทดลองอาหารบดหยาบหรือข้าวต้มได้ในวัย 8-10 เดือน เพื่อฝึกการเคี้ยวและช่วยเสริมโภชนาการ ในช่วง 10-12 เดือน อาหารหลักจะกลายเป็นอาหารคล้ายผู้ใหญ่ได้วันละ 3 มื้อ พร้อมของว่างอีก 1-2 ครั้ง ส่วนให้นมลดลงเหลือ 3 มื้อต่อวันในปริมาณ 6-8 ออนซ์ เพื่อให้ลูกเรียนรู้รับประทานอาหารได้หลากหลายและครบถ้วน ความเข้าใจในตารางให้นมและเวลาที่เหมาะสมสำหรับเริ่มอาหารเสริมจะช่วยลดความกังวลของคุณแม่มือใหม่ ทำให้การเลี้ยงดูลูกมีความมั่นใจและถูกต้องตามพัฒนาการตามวัย ซึ่งทำให้ลูกได้รับสารอาหารที่เพียงพอและเหมาะสมในแต่ละช่วงของการเจริญเติบโต