การเลี้ยงเด็กแรกเกิดถึง 3 เดือนถือเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากสำหรับทั้งเด็กและพ่อแม่ คุณแม่หลายคนอาจสงสัยว่าควรจัดตารางการกินนมและเวลานอนอย่างไรให้เหมาะสมกับพัฒนาการของลูก ในช่วงนี้ เด็กจะยังนอนเยอะ โดยเฉลี่ยประมาณ 14-18 ชั่วโมงต่อวัน โดยแบ่งเป็นช่วงหลับสั้นๆ หลายรอบ เด็กแรกเกิด (0-1 เดือน) ควรกินนมทุก 2-3 ชั่วโมง ในปริมาณประมาณ 1-3 ออนซ์ต่อครั้ง และนอนหลับรวมวันละ 16-18 ชั่วโมง พัฒนาการของเด็กในวัยนี้จะเน้นการนอนและการกินเป็นหลัก รวมทั้งตื่นขึ้นมากินนมแล้วนอนต่อได้เป็นปกติ ส่วนกลางคืนเด็กจะยังตื่นบ่อย ซึ่งเป็นเรื่องปกติ เมื่อเข้าสู่ช่วง 1-2 เดือน เด็กจะเริ่มกินนมได้ยาวขึ้นเป็นทุก 3-4 ชั่วโมง โดยแต่ละมื้อกินประมาณ 3-5 ออนซ์ และเวลานอนจะลดลงเป็น 15-16 ชั่วโมงต่อวัน นอกจากนี้เด็กจะเริ่มมีการตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อม เช่น ยิ้มและมองหน้าคนรอบข้างได้บ่อยขึ้น ที่สำคัญในช่วง 2-3 เดือน เด็กจะเริ่มนอนยาวขึ้นในช่วงกลางคืนประมาณ 4-7 ชั่วโมง และมีช่วงกลางวันที่ตื่นขึ้นมาเล่นหรือรับรู้สิ่งรอบตัวชัดเจนขึ้น ทำให้ต้องจัดตารางการกินและนอนที่เหมาะสม เพื่อช่วยส่งเสริมพัฒนาการด้านร่างกายและจิตใจ จากประสบการณ์ของผู้ปกครอง การเฝ้าสังเกตพฤติกรรมของลูก เช่น เวลาที่ลูกตื่นขึ้นมากินนมหรือตื่นขึ้นมาเล่น จะช่วยให้จัดตารางได้เหมาะสมมากขึ้น และลดความเครียดในการเลี้ยงลูกได้ด้วย นอกจากนี้ การทำความเข้าใจสัญญาณความหิวและง่วงของเด็ก และการสร้างบรรยากาศนอนที่เหมาะสม เช่น ห้องเงียบ สว่างสลัว จะช่วยให้ลูกมีคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพและพัฒนาการในระยะยาว