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重いフライパンを振るコツ🍳
パラパラのチャーハンを作ろうと、 重いフライパンを片手で持って、 手首のスナップを利かせて振っていると、 あっという間に腕がパンパンになってしまいませんか。 近位置から順番に筋肉が緊張するので、 手の甲→腕→肩へと筋肉疲労が連鎖的に伝わって、 上半身の疲れや肩こりを招いてしまうのです。 これを回避するには、 まずフライパンを持っているほうの肘を、 胴体にくっつけるようにしましょう。 その状態で遠位置の肩から動かす意識を持ち、 肩→腕→手首へと、力を伝えていきます。 このように腕全体でフライパンを動かしていけば、手首に過度な負担がかからないため、 疲れを軽
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