คาร์ดิโอก่อน ? หรือเวทก่อนดีนะ ?
อันนี้ความเห็นส่วนตัว 🫢 จากที่ออกกำลังกายมาเกือบจะสองปี ทุกครั้งที่เราไปออกกำลังกายเราจะทำคาร์ดิโอก่อน ให้หอบแฮ่กๆ แล้วก็ไปเวทต่อ ซึ่งมันทำให้เราเหนื่อยล้า ไม่มีพลังในการทำเวทแล้ว มันต้อแต้ 😱 ฉะนั้น ก็เลยเปลี่ยนมาเล่นบอดี้เวทก่อน ทำให้มีพลังมากขึ้นในการทำต่อเนื่อง จากที่เล่นประมาณ 20 นาทีก