ลิ้นพองเกิดจากการลวกความร้อนหรือโดนของร้อนจัดกระแทกบริเวณลิ้น ทำให้ผิวลิ้นเกิดแผลและปวดเวลากินอาหารหรือน้ำดื่ม อาการแบบนี้ทำให้หลายคนรู้สึกกลุ้มใจเพราะกินอะไรก็ไม่อร่อยเหมือนเดิม เมื่อฉันเป็นลิ้นพอง ฉันพบว่าเราควรหลีกเลี่ยงอาหารร้อนจัดหรือเผ็ดจัด เพราะอาจทำให้ลิ้นอักเสบมากขึ้นและเจ็บปวดกว่าเดิม การเลือกกินอาหารอ่อนนุ่ม เช่น โยเกิร์ต นมเย็น หรืออาหารที่ไม่ร้อนมากจะช่วยลดการระคายเคืองได้ดี อีกทั้งการดื่มน้ำเย็นหรือน้ำเกลือผสมน้ำอุ่นเล็กน้อยก็ช่วยบรรเทาอาการได้ อย่าลืมรักษาความสะอาดในช่องปากด้วยการบ้วนปากบ่อย ๆ เพื่อป้องกันการติดเชื้อเสริม ถ้าลิ้นพองเกิดจากลวกร้อน เช่น จากการกินอาหารร้อนเกินไป ควรให้เวลาลิ้นได้ฟื้นฟูตัวเองประมาณ 3-5 วันโดยไม่ทำให้เจ็บเพิ่ม หากอาการยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อรับคำแนะนำเพิ่มเติม สุดท้าย การให้ความสำคัญกับการกินอย่างระมัดระวังและระบายความร้อนอาหารก่อนจะช่วยลดโอกาสการเกิดลิ้นพองในอนาคตได้ค่ะ