เมื่อเพื่อนไม่ได้มองเราเป็นเพื่อน

ในชีวิตเราทุกคนคงเคยเจอความสัมพันธ์ที่ทำให้รู้สึกอึดอัดหรือผิดหวัง โดยเฉพาะกับเพื่อนซึ่งควรจะเป็นที่พึ่งพาและคนที่ไว้ใจ แต่บางครั้งบางคราวเพื่อนบางคนก็ไม่ได้เห็นเราเป็นเพื่อนจริงๆ เช่นเดียวกับประสบการณ์ที่เจนนี่เล่ามา สิ่งสำคัญที่ได้เรียนรู้จากเหตุการณ์แบบนี้คือ การที่เราจะสามารถรักษาตัวเองได้ ต้องรู้จักตั้งข้อสังเกตและเข้าใจสัญญาณของความสัมพันธ์ที่เป็น toxicity เช่น เพื่อนที่ชอบเปรียบเทียบ ทำให้เรารู้สึกตัวเล็กลงหรือเหมือนถูกแข่ง อีกทั้งยังมีพฤติกรรมที่ชอบพูดทับความเห็นหรือความรู้สึกของเรา ซึ่งลักษณะนี้เป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์นั้นอาจไม่ได้สร้างความสุขให้เรา ถ้าเจอเหตุการณ์แบบนี้ แนะนำให้ลองคุยอย่างตรงไปตรงมาด้วยความเป็นมิตร ซึ่งเจนนี่ก็ทำวิธีนี้แล้ว แต่ถ้ายังไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ การเลือกถอยห่างหรือตัดขาดเพื่อรักษาสุขภาพจิตตัวเองก็เป็นทางเลือกที่เหมาะสม เพราะความสัมพันธ์ที่ดีควรช่วยเติมเต็มและสนับสนุนกัน ไม่ใช่ทำร้ายหรือตัดคุณค่าในตัวกันและกัน จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเคยเจอเพื่อนบางคนที่ไม่ได้จริงใจ ขณะที่เราให้กำลังใจและช่วยเหลือเขา บางครั้งกลับไม่เคยรับรู้หรือสนใจความรู้สึกของเราเลย เมื่อผมเริ่มรักษาระยะห่างและเลือกใช้เวลากับเพื่อนที่ให้ความจริงใจกลับมา ชีวิตก็รู้สึกดีขึ้น มีความสุขขึ้น และมองเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น คำแนะนำเพิ่มเติมคือ อย่าลืมหันมาใส่ใจสุขภาพจิตตัวเอง ลองหากิจกรรมที่ทำให้ผ่อนคลาย สร้างวงเพื่อนใหม่ที่ดีต่อใจ และเปิดใจรับฟังความคิดเห็นจากคนรอบข้างที่รักและจริงใจ เพราะเพื่อนแท้คือคนที่จะอยู่เคียงข้างเราในทุกสถานการณ์ ไม่ใช่เป็นคู่แข่งที่ทำให้เรารู้สึกแย่ สุดท้าย นอกจากการตระหนักถึงความสัมพันธ์ที่ toxic แล้ว การเรียนรู้ที่จะรักและเคารพตัวเองให้มากขึ้นก็เป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เราเลือกความสัมพันธ์ที่ดีและเหมาะสมกับชีวิตของเราได้จริง