ทฤษฎี 21 วัน : หลังจากที่ไม่มีเธอ

จากความสัมพันธ์ที่ยืดเยื้อและกินเวลากว่า 5-6 ปี มีสัญญาณมาตลอด แต่ก็ยืนยันที่จะอยู่มาตลอดเหมือนกัน จริง ๆ วันนี้วันที่ 24 แล้ว ..

Week 1-2 แรก:

ร้องไห้ตลอดเลย ไม่ว่าจะอาบน้ำ กินข้าว แค่ลืมตาตื่นมาก็ร้องไห้เลย สะดุ้งตื่นกลางดึกหลาย ๆ คืนติดต่อกัน ปัญหาสุขภาพ เรื่องเรียนเรื่องทำงาน แถมยังมีความสัมพันธ์ที่กำลังจะไปไม่รอด ชีวิตเหมือนอยู่จุดต่ำสุด

เกิดคำถาม ความสับสนมากมายที่อยู่ในใจ เราทำผิดตรงไหน เราพลาดอะไรไป สิ่งเหล่านี้คอยทิ่มแทงความรู้สึกอยู่ตลอด

ต้องฝืนไปทำงาน ฝืนไปเรียนไปสอบ ฝืนใช้ชีวิตให้ปกติทั้งที่ข้างในมันพังหมดเลย เรายอมรับว่าครั้งนี้เราทุ่มเท่มากจริง ๆ เราทุ่มเทกับทุกอย่าง แต่ผลลัพธ์มันกลับด้าน เลยไม่รู้จะเอาตัวเองไปวางไว้ตรงไหน

การร้องไห้หรือตกอยู่ในภาวะเสียใจติดต่อกันนานหลายวัน จริง ๆ ตั้งแต่ก่อนหน้านั้น จนเกิดอาการ 'Heartbroken' รู้สึกเหมือนใจสลาย หายใจไม่ออก อึดอัด ทรมาน จนเหนื่อยแล้วก็เผลอหลับไปเอง ติดอยู่ในลูปซ้ำ ๆ

Week 3-ตอนนี้:

นิสัยนักสืบชอบส่องแก้ไม่หาย อยากรู้ไปหมดเกี่ยวกับชีวิตเขา สุดท้ายก็ต้องตัดการเชื่อมต่อทุกช่องทาง ยังมีบ้างที่เผลอนึกถึงแล้วน้ำตาไหลออกมา อย่างเช่นตอนนี้

เริ่มยอมรับ เริ่มเข้าใจ ไม่พยายามหาคำตอบ ทุกอย่างที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องจริง มีความรู้สึกจริง ๆ รักมีอยู่จริง แต่มันถึงเวลาแล้วแหละทุกคน

ได้กลับมาอยู่กับตัวเองมากขึ้น โฟกัสเป้าหมาย ได้อยู่กับเพื่อน ๆ ได้ออกกำลังกาย ออกไปใช้ชีวิต ดีขึ้นมาบ้างแล้วแหละ

-------

🤍ทุก ๆ ช่วงเวลามีความสุขมากจริง ๆ แต่เราต้องใช้ชีวิตนะ อย่าพยายามลืม อย่าไปฝืนว่าจะต้องไม่คิดถึง ให้เวลาทำงาน ค่อยเป็นค่อยไป ค่อย ๆ จางไปเอง

เราเองก็ไม่รู้ว่าจะนานแค่ไหนเหมือนกัน เราคงใช้ชีวิตของเราไปเรื่อย ๆ จนกว่า... ถ้ามีเธอแวบเข้ามาในหัวแล้วจะไม่มีน้ำตาอีก จะเป็นรอยยิ้มที่มีแต่ความหวังดีมอบให้เสมอ🤍

"อย่าลืมรักตัวเองให้ดีนะ เพราะแกน่ะมีคนเดียวบนโลก"

bighugs🩷: สำหรับใครที่เลื่อนผ่านมาเจอ แล้วอ่านมาจนถึงตอนนี้ ขอบคุณมาก ๆ เลยนะคะที่เสียสละเวลาของคุณ เราอยากเป็นกำลังใจให้ทุกคน ไม่ว่าจะเจอเรื่องที่ยากลำบาก รวมถึงตัวเราเอง ไม่ต้องเร่งรีบ สุดท้ายมันจะผ่านไป ทุกบททดสอบและอุปสรรคที่เจอจะนำไปสู่สิ่งที่ดีกว่าเสมอ ขอแค่มีความสุขก็พอ รักนะคะ

#Lemon8ชวนเล่า #กว่าจะมีวันนี้ #ชีวิตช่วงนี้ #เรื่องราวดีๆ #ปัญหาชีวิต

5/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่ต้องเผชิญกับความเจ็บปวดหลังจากเลิกรา การใช้ทฤษฎี 21 วันช่วยจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกเป็นวิธีที่ได้ผลจริงๆ ในช่วงสัปดาห์แรกๆ จะมีอาการร้องไห้บ่อย นอนไม่หลับ และคิดวนลูปถึงสิ่งที่ผิดพลาด สิ่งสำคัญคือไม่ต้องรีบกดดันตัวเองให้ลืม หรือหาคำตอบทันที การให้เวลาตัวเองเข้าใจและยอมรับสถานการณ์จริงเป็นจุดเริ่มต้นของการเยียวยา ระหว่างช่วงนี้ การตัดขาดจากช่องทางติดต่อกับอดีตคนรัก มีความสำคัญมาก เพราะจะช่วยลดการส่องและติดตามชีวิตเขา ที่ทำให้จิตใจไม่สงบ การหาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ออกกำลังกาย พบปะเพื่อนฝูง หรือทำงานอดิเรก จะช่วยเติมพลังและลดความคิดฟุ้งซ่านได้ดี ประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้เรียนรู้คือการให้ความสำคัญกับการรักตัวเอง เรียนรู้และให้อภัยตัวเองว่าเราทำดีที่สุดแล้ว แม้ชีวิตจะเจอกับอุปสรรคและความยากลำบาก แต่ทุกความทรงจำและประสบการณ์นั้นจะเป็นบทเรียนที่ช่วยให้เราเติบโตขึ้น เชื่อว่าหลังผ่านไป 21 วัน ความเจ็บปวดจะค่อยๆ จางลง และจะมีรอยยิ้มที่เต็มไปด้วยความหวังดีในใจแทน สุดท้าย อยากฝากให้ทุกคนที่กำลังเจ็บปวดได้รู้ไว้ว่า "อย่าลืมรักตัวเองให้ดี เพราะเรามีแค่คนเดียวบนโลกใบนี้" การเปิดใจ รับฟังความรู้สึกตัวเอง และค่อยๆ ก้าวเดินต่อไป จะทำให้เราแข็งแรงและมีชีวิตที่สดใสขึ้นในวันข้างหน้า