ขอ1รูปในมือถือ แก้บรรยากาศเครียดช่วงนี้

2025/8/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงเวลาที่ต้องเผชิญกับความเครียดจากเหตุการณ์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเมือง ข่าวสาร หรือต่างประเทศอย่างเรื่อง ไทยกัมพูชา การมีภาพหรือมีมที่ตลกขบขันสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายให้กับผู้คนได้อย่างมีประสิทธิภาพ รูปภาพตลกและมีมในมือถือกลายเป็นหนึ่งในวิธีที่นิยมใช้สำหรับการแก้เครียดอย่างรวดเร็ว เพราะภาพที่ตลกและน่ารัก เช่น รูปสุนัขและแมว จะกระตุ้นความรู้สึกดีและลดความเครียดได้ นอกจากนี้การแชร์ภาพเหล่านี้ผ่านโซเชียลมีเดียจะช่วยเชื่อมต่อกับผู้อื่น สร้างชุมชนออนไลน์ที่มีความสนใจเดียวกัน อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งและได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์ เทรนด์ฮิตและข่าวสารวันนี้เกี่ยวกับการเมืองและสัมพันธ์ไทยกัมพูชา แม้จะเป็นเรื่องที่มีความเครียดและซับซ้อน แต่การสอดแทรกเรื่องราวผ่านมีมและภาพตลกในช่วงเวลาที่เหมาะสมจะช่วยให้มุมมองต่อสถานการณ์เหล่านี้ผ่อนคลายมากขึ้นและลดความตึงเครียดในสังคมได้ นอกจากนี้ รูปภาพมีมและรูปสัตว์น่ารักยังเป็นเครื่องมือที่ใช้ในงานบำบัดทางจิตเวชและจิตวิทยา โดยช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลายและเปิดใจพูดคุยได้ง่ายขึ้น จึงเป็นการยืนยันว่าแม้ภาพเล็กๆ ในมือถือก็มีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพจิตและลดความเครียดอย่างแท้จริง

14 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ณัฐกิตติ์ คำริศ
ณัฐกิตติ์ คำริศ

จิตปล่อยวางความโศกเศร้าและความสุข

ดูเพิ่มเติม(2)
รูปภาพของ Snailning
Snailning

ส่งโมเน่ไป🤩

ดูเพิ่มเติม(2)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨ ตั้งภาพนี้ไว้หน้าจอมือถือ 🌙 เปิดทางโชคลาภ รับพลังงานดี ๆ ทุกครั้งที่หยิบโทรศัพท์📱
⚠️ ถ้าช่วงนี้ชีวิตติดขัดแบบแปลก ๆ เงินเข้ามาแล้วก็ออก ทำอะไรก็ไม่สุดสักที ลองเช็กดูว่าคุณกำลังรับพลังงานอะไรเข้ามาทุกวัน… มือถือคือสิ่งที่เราเปิดดูมากกว่า 100 ครั้งต่อวัน และสายมูหลายคนเชื่อว่า “ภาพที่เห็นบ่อยที่สุด” สามารถส่งผลต่อพลังงานและจิตใต้สำนึกได้โดยตรง ✨ วอลล์เปเปอร์นี้มี “สัญลักษ
The sister Tarot

The sister Tarot

ถูกใจ 96 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังใช้โทรศัพท์มือถือและแล็ปท็อปบนเตียง พร้อมข้อความหัวข้อว่า \"รวม 20 กิจกรรม ทำได้เพลินๆ แทนการเล่นมือถือ\" และไอคอนห้ามใช้โทรศัพท์
ภาพรายการกิจกรรม 10 ข้อแรกที่สามารถทำได้แทนการเล่นโทรศัพท์มือถือ เช่น อ่านหนังสือ เขียนไดอารี่ วาดรูป เดินเล่น จัดห้อง ทำอาหาร ฟังพอดแคสต์ เล่นดนตรี โยคะ และทำสมาธิ
ภาพรายการกิจกรรม 10 ข้อถัดไปที่สามารถทำได้แทนการเล่นโทรศัพท์มือถือ เช่น รดน้ำต้นไม้ เขียน To-do list มาส์กหน้า เล่นบอร์ดเกม โทรคุย ออกกำลังกาย ทำคอนเทนต์ เรียนออนไลน์ ทำ DIY และไปคาเฟ่
💖รวม 20 กิจกรรมทำได้แบบเพลินๆ แทนการเล่นมือถือ✅
"เคยมั้ย… หยิบโทรศัพท์มาแล้วกดเลื่อนๆ ไปเรื่อย จนหมดเวลาไปทั้งวัน 😵‍💫 มาลองเปลี่ยนไปทำกิจกรรมง่ายๆ ที่ช่วยเติมเต็มชีวิตมากกว่าเดิมกันดีกว่า" รวม 20 กิจกรรมทำได้แบบเพลินๆ แทนการเล่นโทรศัพท์✅ - [ ] อ่านหนังสือ / อีบุ๊ค📚 - [ ] เขียนไดอารี่สะท้อนความคิด📝 - [ ] วาดรูป ระบายสี Doodle🎨
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 4443 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจกรูปสามเหลี่ยมบนผนังหินสีดำ มีข้อความว่า \"50 สิ่ง ทำแทนการเล่นมือถือ\" และ \"Social Detox\" พร้อมไอคอนกล้องและอีโมจิ สื่อถึงกิจกรรมทางเลือกเพื่อลดการใช้โทรศัพท์มือถือ
Social detox ด้วย50สิ่ง ที่ทำแทนการเล่นมือถือ ✅
มากิจกรรมสนุกๆ ทำง่ายๆ แทนกันเล่นมือถือกันน💖 1. อ่านหนังสือ – เติมความรู้หรือหนีไปอยู่ในโลกจินตนาการ 2. เขียนบันทึก – ระบายความรู้สึกที่อัดอั้นออกมา 3. วาดรูป – ฝึกความคิดสร้างสรรค์แบบไม่ต้องเก่งก็ทำได้ 4. ระบายสี – ผ่อนคลายสมอง ลดความเครียด 5. ฟังเ
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 1410 ครั้ง

มัดรวม 5 เกมน่าเลิฟในมือถือ! วันหยุดนี้ไม่มีเบื่อ ชวนเพื่อนมาจอยกันให้ฉ่ำ ๆ 🎮✨
เกมที่ 1 : Heartopia เป็นเกมสไตล์น่ารักๆๆ ผ่อนคลาย โดยที่เราสามารถสร้างตัวละครสุดคิวต์ แต่งตัวแฟชันได้ไร้ขีดจำกัด สร้างบ้านได้ ตกแต่งเฟอร์นิเจอร์ภายในบ้านได้ตามใจของตัวเองได้เลย ปล่อยพลังความคิดสร้างสรรค์ได้เต็มที่ แถมยังได้คุยเมคเฟรนด์กับเพื่อนใหม่ ๆ ในโลกออนไลน์ด้วยนะ ⭐️ภาพภายเกมสวยมากกกก ไม่
จุ๊บๆไอ้อ้วน

จุ๊บๆไอ้อ้วน

ถูกใจ 2 ครั้ง

คนที่กำลังเครียด มักมีลักษณะแบบไหน?✨🌸😌💖🌿🫶☁️🌈🍀📖💙🧠💫🌷🌼💕
😌🌿 ความเครียดไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณจากร่างกายและจิตใจว่าถึงเวลาที่เราต้องดูแลตัวเองมากขึ้น หากวันนี้คุณรู้สึกเหนื่อย คิดมาก นอนไม่หลับ หรือหมดแรงใจ... ลองหยุดพักสักนิด หายใจลึก ๆ และให้เวลากับตัวเองบ้าง 💙 🌱 ออกกำลังกาย 🌱 นอนให้เพียงพอ 🌱 เขียนระบายความรู้สึก 🌱 ทำสิ่งที่ชอบ 🌱 พูดคุยกับคนที่
soninD26

soninD26

ถูกใจ 25 ครั้ง

How to จัดการความคิดไม่ให้เครียด 👤🧠💭
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ช่วงนี้บางวันความคิดเรามันเยอะจนรู้สึกว่าเหนื่อยกว่าเดิมมาก เราเลยจะมาแชร์วิธีจัดการความคิด เคลียร์สมองไม่ให้เครียดกันค่ะ ลองค่อยๆทำด้วยวิธีง่ายๆตามนี้นะคะ ✨ 1. เขียนสิ่งที่คิดออกมา >> จะช่วยให้สิ่งในหัวที่เจอมาทั้งวันโล่งขึ้น 2. แยกเรื
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 1121 ครั้ง

🏡 5 เกมมือถือที่ทำให้รู้สึกเหมือนมีโลกอีกใบให้กลับไป 🌙✨
บางทีเราไม่ได้เปิดเกมเพราะอยากเอาชนะใคร แต่เราเปิดเกม เพราะคิดถึงโลกใบนั้น โลกที่ไม่มีความวุ่นวาย โลกที่ทำให้เรารู้สึกสบายใจทุกครั้งที่กลับเข้าไปเล่น 🥹 นี่คือ 5 เกมมือถือที่ผมรู้สึกแบบนั้น ☁️ Sky: Children of the Light 🏕️ Japanese Rural Life Adventure 🐹 Usagi Shima 🍽️ Animal Restaurant 🌳
NGAME

NGAME

ถูกใจ 136 ครั้ง

เรียนอิ้งไม่เครียด ver.คนไม่เก่งภาษา (ทำแค่นี้พอ)
วันนี้ปริมมีทริคฉบับ “คนไม่เก่งอิ้งก็ปังได้” มาฝาก เป็นวิธีที่ปริมลองผิดลองถูกมาเอง ไม่เน้นทฤษฎียาก ๆ แต่เน้นทำได้จริง! มาปรับ Mindset แล้วเริ่มลุยไปด้วยกันล่ะแก! 💐ท่องศัพท์ฉบับคนขี้ลืม (ไม่เน้นปริมาณ แต่เน้นความจำระยะยาว) เลิกนั่งก้มหน้าก้มตาท่องศัพท์วันละ 50 คำแบบตอนเรียน เพราะสุดท้ายล
ปริมชอบสีชมพู💖🌷

ปริมชอบสีชมพู💖🌷

ถูกใจ 247 ครั้ง

ภาพกราฟิกแสดง 5 อันดับ MBTI ที่มักจะเงียบหายไปเมื่อเครียด โดยมีตัวละครการ์ตูนยืนอยู่บนแท่งกราฟพร้อมระบุประเภท MBTI ได้แก่ INFP, INTJ, ISFP, INFJ และ ISTP
TOP 5 MBTI ที่เวลาเครียดจะเงียบหาย
🥇 INFP – นักฝันผู้โดดเดี่ยวในใจ • เวลาเครียด INFP จะ “ซึมลึกเงียบยาว” • มักขอเวลาสงบใจคนเดียวก่อนจะกลับมา • ชอบจัดการอารมณ์ในพื้นที่ปลอดภัย 🥈 INTJ – นักวางกลยุทธ์ผู้วางแผนในเงา • ไม่ชอบแสดงความอ่อนแอ • เมื่อรู้สึกเครียดจะหายไปคิดแผนใหม่ลำพัง
1percentperday

1percentperday

ถูกใจ 386 ครั้ง

“สุขภาพจิต…สำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย 🧠💖 เหนื่อยได้ เครียดได้ แต่ต้องไม่ลืมดูแลใจตัวเองนะ 🌷”
หลายครั้ง “ความเครียด” หรือ “ความเหนื่อยล้า” อาจไม่ได้เป็นแค่เรื่องชั่วคราว แต่กำลังส่งสัญญาณจากสุขภาพจิต 🥺 โรคในกลุ่มจิตเวช ไม่ได้หมายถึง “คนบ้า” อย่างที่หลายคนเข้าใจ แต่คือความผิดปกติของอารมณ์ ความคิด พฤติกรรม หรือการรับรู้ ซึ่งสามารถเกิดได้กับทุกคน และรักษาได้ 🌱 🔎 ตัวอย่างอาการที่พบบ่อย
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพปกแสดงคอลลาจของฉากเกมสร้างเมือง 3 แบบ พร้อมข้อความ \"5 เกมสร้างเมือง เล่นเพลินลืมงาน\" และโลโก้ Lemon8 บ่งบอกถึงเนื้อหาเกี่ยวกับเกมสร้างเมืองยอดนิยมบนมือถือ.
ภาพแสดงหน้า App Store ของเกม SimCity BuildIt พร้อมไอคอนและภาพในเกมที่เป็นเมืองริมทะเลมีสิ่งก่อสร้างหลากหลาย รวมถึงข้อความอธิบายว่าเป็นเกมคลาสสิกจ�าก EA ที่เน้นการวางผังเมืองและจัดการทรัพยากร.
ภาพแสดงหน้า App Store ของเกม City Island 6 พร้อมไอคอนและภาพในเกมที่เป็นเมืองบนเกาะเขียวขจี มีอาคารและต้นไม้มากมาย พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นเกมสร้างเมืองที่เล่นง่าย เน้นการขยายเกาะหลายแห่ง.
5 เกมสร้างเมืองมือถือตัวเด่น ตัวดัง ⭐️🌃
**สรุป ถ้าชอบแนว สมจริง วางแผนลึก ผมจะแนะนำ TheoTown, Pocket City 2 ถ้าชอบ สวย ชิล เล่นไม่เครียด ลอง City Island กับ Designer City #เกมสร้างเมือง #เกม #ios #Android #เกมมือถือน่าเล่น
ฟดบึบบับบึบบับ

ฟดบึบบับบึบบับ

ถูกใจ 312 ครั้ง

สร้างภาพนั่งเก้าอี้เล่นมือถือ📱🪑
มาแจกคำสั่งนั่งเก้ากี้เล่นโทรศัพท์กันค้าบ 👉สร้างภาพทำให้คนในรูปนี้ไม่มีการเปลี่ยนแปลงใบหน้าใดๆ 100% นั่งเอนหลังเล็กน้อย บนเก้าอี้พับหรือเก้าอี้กลางแจ้ง มือทั้งสองถือโทรศัพท์มือถือไว้ในลักษณะกำลังใช้หรือ ตั้งใจอ่านข้อความบนหน้าจอ ศีรษะก้มลงเล็กน้อย มองไปที่โทรศัพท์ท่าทางโดยรวม ดูผ่อนคลายแต่มีสมาธ
♛ผลไม้ไร้เม็ดตากแห้ง ☘

♛ผลไม้ไร้เม็ดตากแห้ง ☘

ถูกใจ 1 ครั้ง

แก้อาการปวดหัวไมเกรน ช่วงมีประจำเดือน
🤕 ทำไมช่วงมีประจำเดือนถึงปวดไมเกรน? เคยไหม... พอใกล้วันนั้นของเดือน อยู่ดี ๆ ก็ปวดหัวตุบ ๆ แพ้แสง คลื่นไส้ ไม่มีแรงทำอะไรเลย 😵‍💫 จริง ๆ แล้วอาการเหล่านี้อาจเป็น 🌸 "ไมเกรนจากฮอร์โมน" ซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิงอายุ 20-50 ปี 💡 สาเหตุที่ทำให้ไมเกรนกำเริบช่วงมีประจำเดือน 🌸 1. ฮอร์โม
Pachi ดูแลประกัน โรคร้ายแรง

Pachi ดูแลประกัน โรคร้ายแรง

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิทยาศาสตร์แห่งความเครียดและวิธีกู้ใจ #5
ทำไมวันหยุดนอนดูซีรีส์ทั้งวัน... แต่ตื่นมาก็ยังรู้สึก "หนักอึ้ง" ไม่หายเครียดสักที? มารู้จักทฤษฎี Completing the Stress Cycle กันค่ะ ​เคยเป็นไหมคะ? เหนื่อยจากงานมาทั้งสัปดาห์ เสาร์อาทิตย์เลยตั้งใจจะ "นอนโง่ๆ" บนเตียง ไม่ขยับตัวไปไหน กะว่าจะชาร์จแบตให้เต็มที่... แต่พอถึงเย็นวันอาทิตย์
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 67 ครั้ง

อ่านยังไงไม่ให้เครียด ♥️🍵ver med student !
แบ่งช่วงเวลา: อ่าน 25-45 นาที สลับพัก 5-10 นาที สรุปสั้น: เขียนสรุปหัวข้อสำคัญหรือทำ Mind Map หลังอ่านจบ สภาพแวดล้อม: หาที่เงียบๆ แสงสว่างพอ และปิดมือถือ จัดลำดับ: ทำ Checklist รายการที่ต้องอ่าน เพื่อลดความกังวล ให้รางวัล: พักกินขนมหรือฟังเพลงเบาๆ ระหว่างพัก #เวลาอ่านหนังสือ #อ่านหนังสือให้
salmonmm🍎👀⭐️ ⋆˚✿˖°

salmonmm🍎👀⭐️ ⋆˚✿˖°

ถูกใจ 564 ครั้ง

EP9: ❌ 3 ข้อผิดพลาดที่พ่อแม่มักทำ ตอนพยายามหยุดจอ…ยิ่งแก้ ยิ่งหนักกว่าเดิม
หลังจากอ่านโพสต์ก่อนหน้า... หลายบ้านน่าจะเริ่มคิดว่า "พรุ่งนี้เอามือถือออกเลย!" ✋📱 แต่เดี๋ยวก่อน 🥹 เพราะสิ่งที่พ่อแม่หลายคนทำด้วยความหวังดี... กลับทำให้มื้ออาหารยากขึ้นกว่าเดิม และสุดท้ายจบที่ 😭 ลูกร้อง 😭 แม่เครียด 😭 บ้านตึงทั้งโต๊ะอาหาร จนต้องกลับไปเปิดจอเหมือนเดิม ถ้ากำลังจะเริ
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 9 ครั้ง

ไม่เล่นมือถือ แล้วทำอะไรดี? ป้ายยา Activity book✨
แนะนำ Activity books 3 เล่มที่น่าสนใจ เล่นเพลินๆไม่เครียด ไม่ใช้สมองเยอะ🤣 สำหรับคนอยากพักจอ กลับมาเปิดหนังสือกัน📖💕 🍎เล่ม 1 ✨ - สายแปะสติกเกอร์ แปะไปเลยรัวๆ ฟินมาก ยิ่งใช้แหนบช่วยปุปปัปๆยิ่งเพลิน - เลเวลยากขึ้นมาจากเด็กจิ๋ว ฟิลคล้ายต่อจิ๊กซอว์ ต้องหมุนหามุมแปะให้ถูก แปะตามเลข ไม่ยากไม่ง่าย สนุก
ดับเบิ้ลดิว :3

ดับเบิ้ลดิว :3

ถูกใจ 237 ครั้ง

🎯แชร์ทริก! ลดเครียด นอนหลับดี ที่ทำตามได้ง่ายๆ เซฟโพสต์ด่วน 📥😴
สำหรับใครที่รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยสะสม สมองไม่ยอมหยุดคิด นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม…ลองทำตามทริกที่เราจะเอามาแชร์วันนี้ดูได้นะ บอกเลยว่าเป็นอะไรที่ทำตามไม่ยาก และช่วยให้ฟีลดีขึ้นได้มากก 💖 1) ตัวช่วยเรื่องอาหารเสริม 💪🏻👀🥙🧬 ••• สำหรับวันที่ร่างพัง นอนก็ไม่ค่อยโอเค ••• ⌒♥ VIDA Magnesium ตัวนี้หลายคนชอ
𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

ถูกใจ 66 ครั้ง

5วิธี "ทำงานยังไงไม่ให้เครียด"
5 วิธีหลัก “ทำงานยังไงไม่ให้เครียด” (ฉบับคนทำงานยุคนี้) 1. แยก “เรื่องควบคุมได้” กับ “ควบคุมไม่ได้” ความเครียดส่วนใหญ่เกิดจากการพยายามควบคุมทุกอย่าง ลองถามตัวเองง่ายๆ ทุกครั้งที่เริ่มเครียดว่า 👉 เรื่องนี้เราคุมได้ไหม? คุมได้ → ลงมือแก้ทีละขั้น คุมไม่ได้ → ปล่อยผ่าน ลดการคิดซ้ำ 💡 เท
Luck

Luck

ถูกใจ 9 ครั้ง

✨📸 จากรูปมือถือธรรมดา ทำยังไงให้ฟีลเหมือนกล้องดิจิตอล?
✨📸 จากรูปมือถือธรรมดา ทำยังไงให้ฟีลเหมือนกล้องดิจิตอล? ช่วงนี้มีคนถามเยอะมากว่าทำไมรูปที่ถ่ายจากมือถือถึงดูละมุนเหมือนกล้องดิจิตอล ทั้งที่จริงแล้วรูปเซ็ตนี้ถ่ายจากโทรศัพท์ทั้งหมด! วันนี้เลยอยากมาแชร์ทริคแต่งรูปง่าย ๆ ที่เราใช้ประจำ โดยเฉพาะสายคาเฟ่ สายร้านอาหาร หรือสายถ่ายรูปกลางคืน รับรองว่าช่ว
การิบรีวิว ✨

การิบรีวิว ✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

มาแชร์สิ่งที่เราทำเวลาที่เครียดค่ะ
เพื่อนๆแลกเปลี่ยนความคิดกันได้นะคะ🤍🌱 #เครียดง่าย #อารมณ์ความรู้สึก #พลังบวก
pinyar.

pinyar.

ถูกใจ 11 ครั้ง

“ภาวะหายใจตื้น สมองล้า ความเครียด และค่าออกซิเจนในเลือด”
Shallow Breathing, Brain Fog, Stress, and Blood Oxygen Levels: The Overlooked Connection in Modern Life ในโลกยุคใหม่ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความเครียด การทำงานหน้าจอ และการพักผ่อนไม่เพียงพอ หลายคนเริ่มรู้สึกว่า * เหนื่อยง่าย * สมองล้า * คิดอะไรไม่ค่อยออก * ไม่มีสมาธิ * นอนครบแต่ไม่สดชื่น
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์ทริค 30 วัน กลับมารักตัวเอง ทำ 4 สิ่งลดเครียด
เพื่อนๆ หลายคนกําลังมีภาวะเครียดหรือ burnout อยู่ใช่ไหมคะ? เราก็เป็นคนหนึ่งที่ทํางานเยอะ แบกหลายเรื่องราวในชีวิต จนมีอาการเครียดเรื้อรัง นอนไม่หลับ ร้องไห้ วันเว้นวัน วันนี้เราตัดสินใจที่จะกลับมารักตัวเองอีกครั้งตอนอายุ 35+ วางแผนแบ่งเวลาวันละ 60 นาที ทำ 4 ข้อตามนี้ค่ะ . ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้า
Chonita

Chonita

ถูกใจ 60 ครั้ง

5 วิธีที่ผมใช้จัดการความเครียดก่อนนอน 🌙
“พอโตขึ้นถึงได้รู้ว่า… บางคืนเราไม่ได้เหนื่อยกายอย่างเดียว แต่ใจมันก็ล้าเหมือนกัน” ช่วงนี้เลยพยายามดูแลตัวเองมากขึ้นก่อนนอน 🤍 ไม่ต้องเก่งตลอดก็ได้ แค่ค่อยๆพักใจตัวเองในแต่ละวันก็พอ 5 วิธีที่ผมใช้จัดการความเครียดก่อนนอน 🌙 1. หายใจลึกๆ ให้ใจได้ช้าลง 2. จดสิ่งที่คิดวนออกมาจากหัว 3. ปิดห
m มาเล่า

m มาเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

เล่นมือถือทั้งวัน ตาล้าพร่ามัว
เล่นมือถือทั้งวัน ตาล้าพร่ามัว ความร้อนขึ้นดวงตา เครียด ปวดหัว ดอกเก๊กฮวยช่วยได้ #แม็กซ์สดจากสวน #สมุนไพร
แม็กซ์สดจากสวน

แม็กซ์สดจากสวน

ถูกใจ 52 ครั้ง

เบื่อมือถือ? 5 กิจกรรมฮีลใจที่ทำได้จริง
เคยรู้สึกไหมครับ? ว่าบางทีความเบื่อก็ไม่ได้แก้ได้ด้วยการไถหน้าจอเสมอไป 😫 ยิ่งเราพยายามหาอะไรดูเพื่อแก้เหงา สมองเรายิ่งต้องรับข้อมูลหนักขึ้นจนกลายเป็นความล้าสะสม วันนี้ Dailybeam เลยอยากชวนทุกคนมาลอง "พักหน้าจอ" แล้วกลับมาอยู่กับตัวเองผ่านกิจกรรมง่ายๆ ที่ทำได้จริงครับ ไม่ว่าน้องๆ จะกำลังเ
Dailybeam

Dailybeam

ถูกใจ 3 ครั้ง

🌿 วิธีจัดการความเครียดในแต่ละวัน
ไม่ต้องลาออก ไม่ต้องหนีโลก แค่จัดการให้เป็น เคยไหม… ตื่นมาก็เหนื่อย ทั้งที่ยังไม่ได้เริ่มวัน งานก็เร่ง คนก็เร้า ใจเราก็ล้า 🫠 ความเครียดไม่ใช่เรื่องแปลก แต่ถ้าปล่อยไว้ทุกวัน มันจะกลายเป็น “นิสัยของใจ” วันนี้ขอแชร์ วิธีจัดการความเครียดแบบทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ไม่ต้องใช้เงินเยอะ ไม่ต้องมี
Cathery🦋✨

Cathery🦋✨

ถูกใจ 96 ครั้ง

คอร์ติซอล ผู้รับมือความเครียด
คอร์ติซอล (Cortisol) คือฮอร์โมนกลุ่มสเตียรอยด์ที่สร้างจากต่อมหมวกไต มักถูกเรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความเครียด" โดยมีหน้าที่หลักต่อร่างกายดังนี้: ตอบสนองต่อความเครียด: ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและเตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์กดดัน (Fight-or-Flight Response) ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: กระตุ้นการสร้า
พี่จ้วน

พี่จ้วน

ถูกใจ 21 ครั้ง

🌿ทำไมยิ่งเครียด...เราถึงอยากหนีไปนั่งคาเฟ่?
เป็นคนทำงานสายการศึกษา งานค่อนข้างเครียด และไม่ค่อยมีอิสระเท่าไร ช่วงหลังๆ เริ่มสังเกตอาการตัวเองว่าค่อนข้างเครียดหนักมาก ทั้งจากภาระงานและครอบครัว ไม่อยากเดินห้าง แต่กลับอยากหนีไปนั่งคาเฟ่ที่มีต้นไม้เยอะๆ บรรยากาศดี มี Workshop ให้ทำ และอยู่ใกล้บ้าน สงสัยเหมือนกันว่า เวลาคนเราเริ่มไม่ไหวกับชีว
JD Au Apollo💚

JD Au Apollo💚

ถูกใจ 3 ครั้ง

3 ทริค ลดเครียด ช่วงลดน้ำหนัก💪🏻✌🏻
ตั้งใจลดน้ำหนักมากไป จนใจมันเครียดหรือเปล่า? 😫 ถ้าร่างกายเครียด ไขมันจะยิ่งกอดเราแน่นขึ้น! ลองถอยออกมาหนึ่งก้าวแล้วใช้ 3 วิธีนี้ดู . #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #จัดการความเครียด #หุ่นลีน #HealthyHabits
Fring_healthy with me

Fring_healthy with me

ถูกใจ 12 ครั้ง

สนุก 10/10 แต่เนื้อเรื่องแอบดาร์ก เครียด มีคนตุย นอ.เก่ง แมน ๆ เท่ ๆ บรรยากาศชวนขนลุกสุดๆ
#นิยายวาย #แนะนำนิยาย #หมายจากมาเดลิน
แนะนำนิยายหมดเล้า🍒

แนะนำนิยายหมดเล้า🍒

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม