ไปสวนลุมฯ แต่ไม่ไปวิ่ง!
🙌🏻 ใครอยากเริ่มต้นออกกำลังกาย(และใจ)เบาๆ เริ่มง่ายๆจากพาตัวเองไปอยู่ในบรรยากาศที่เราอยากทำ ✌🏻
สำหรับสวนลุมฯ (และสวนอื่นๆ) ยังรองรับกิจกรรมอื่นๆอีกมากมายนะคะ ลองตื่นเช้าแล้วมาเดินเล่นกันค่ะ 🥰
1. หาของอร่อยๆกินตอนเช้า นอกจากในภาพยังมี zone อื่นที่ขายอาหารอีกนะคะ ลองมาดูกันค่ะ ☺️
2. แก๊งอาม่า มีหลายกิจกรรมมาก เป็นแรงบันดาลใจมากๆ ไม่มีคำว่าสายเกิน สำหรับการเร ิ่มออกกำลังกายค่ะ!! 👵🏻
3. แอโรบิค เชคเวลาก่อนมากันนิดนึงน๊าว่ามีเช้าหรือเย็น (สวนอื่นๆในกทม. เริ่มกระจายแอโรบิคกันแล้วนะคะ ลองเชคตามสวนหรือห้างใกล้บ้านดูน๊า) 👯♀️
4. บางสวนมีสัตว์ท้องถิ่นให้ได้เดินดูกัน อย่างสวนลุมนอกจากแมว นก ก็มีตัวเงินตัวทองที่เป็นจุดชูโรง (อาจจะไม่น่าดูเท่าไหร่555) อย่างสวนรถไฟก็ส่องนกฮูก และนกอื่นๆ ฯ 🕊️
5. ลองมาโฟกัสตั้งใจเดิน อยู่กับตัวเอง สังเกตตัวเองดูนะคะ มันดีมากจริงๆ แนะนำว่าถ้าเดินให้เดินบนฟุตบาท หรือถ้าไม่มีฟุตบาท ให้ชิดซ้ายๆไว้เลยค่ะ จะได้ไม่โดนคนวิ่งชนนะคะ แบ่งๆกัน ☺️
6. ปั่นเป็ด อันนี้ยังไม่เคยลองเลย เพราะเค้าเปิดสาย เรากลับก่อนตลอดเพราะสวนเริ่มร้อน ใครขี้เกียจตื่นเช้า ข้ามมาปั่นเป็ดเลยก็ได้นะคะ 🐥🐥
7. ยังมีกีฬาในร่ม (ในอาคารต่างๆ) ให้เลือกเล่นอีกหลายอย่างเลย สระว่ายน้ำก็ม ีนะ เรายังไม่เคยลองเลยค่ะ ใครสนใจหาข้อมูลการจองก่อนไปนะคะ 💪🏻
บางวันเราเจอคนโยคะในสวน หรืออื่นๆอีกเยอะแยะเลยค่ะ
8. อยู่กับตัวเอง วันนี้เราไปกินขนม เดินเบาๆ นั่งจด journal ทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น แล้วเดินหน้ากันต่อ 🙂
ใครไปชิวๆที่สวนเป็นประจำบ้าง มีกิจกรรมอะไรอีก มาแนะนำได้นะคะ
#สวนลุมพินี #เดินนับแมว #ออกกำลังกาย #ออกกำลังใจ #กิจกรรมในสวน สวนลุมพินี
การไปสวนลุมพินีไม่จำเป็นต้องวิ่งเสมอไปนะคะ เราสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกิจกรรมที่เบาและสร้างสรรค์ได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นช้าๆ เพื่อชมแมว นก หรือแม้แต่ตัวเงินตัวทอง ซึ่งนอกจากจะช่วยให้เราผ่อนคลาย ยังได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติในเมืองอย่างแท้จริง เพื่อนๆ ที่ชอบฟังเสียงเพลงและบรรยากาศสดชื่น อาจจะถูกใจการเข้าร่วมแอโรบิคในสวน ซึ่งมีทั้งรอบเช้าและเย็น โดยสามารถเช็คเวลาก่อนไปเพื่อไม่พลาดจังหวะดีๆ ได้เลยค่ะ นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมสนุก ๆ อย่างปั่นเป็ด เรือคายัคที่เปิดให้บริการตั้งแต่ 9 โมงเช้าจนถึงตอนเย็น ช่วยเพิ่มสีสันและความแปลกใหม่ให้กับการออกกำลังกายของเรา ในช่วงที่สภาพอากาศร้อนขึ้น การเลือกใช้บริการสระว่ายน้ำในอาคารภายในสวนก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีมาก ๆ ในการออกกำลังกายแบบไม่หนักมากและได้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อไปในตัว สิ่งที่สำคัญอีกอย่างคือการได้อยู่กับตัวเอง ลองนั่งจดบันทึกความคิดหรือทบทวนสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน มันช่วยให้เราคลายเครียดและเพิ่มความสุขในใจอย่างไม่น่าเชื่อเลยค่ะ สำหรับใครที่กำลังหาวิธีเพิ่มกิจกรรมใหม่ๆ ในสวนลุมฯ แนะนำให้ลองสังเกตกิจกรรมของแก๊งอาม่า ที่เป็นแรงบันดาลใจอย่างมาก เพราะเป็นตัวอย่างของการเริ่มต้นออกกำลังกายได้ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม ยิ่งเห็นผู้สูงวัยออกมาเคลื่อนไหว ยิ่งทำให้รู้ว่าการรักษาสุขภาพไม่ควรมีข้อจำกัดใด ๆ สุดท้ายไม่ลืมที่จะใช้เวลาสังเกตตัวเองและร่วมแบ่งปันประสบการณ์กิจกรรมที่ชอบให้เพื่อน ๆ รู้ เรียกว่าการไปสวนลุมฯ ครั้งนี้ นอกจากจะได้สุขภาพดีแล้วยังได้ความสุขใจอีกด้วยค่ะ