Tips Mengurangi Sakit Saat Mens
Hai Lemoners 🍋😁
Kadang tiap awal mens tuh sakit banget. Maunya tiduran aja, gak mau ngapa-ngapain🤧. Nah, kali ini aku mau ngasih 6 tips untuk mengurangi sakit waktu mens (versi aku):
1. Kurangi Minum Kopi ☕
Waktu kuliah aku biasa minum 2 gelas kopi sehari. Malahan pernah 4 gelas dalam sehari☕☕☕☕. Sekarang aku udah biasakan buat minum 1 gelas kopi aja dalam sehari.
2. Kurangi Makanan Instan
Mie instan tuh emang enak banget wkwkwk 😂. Malah aku kalau ngemil sukanya makan mie instan. Tapiii sesuatu yang terlalu banyak ang gak baik. Jadinya aku mulai ngurangi makan mie instan ke seminggu sekali aja. Selain irit pengeluaran, jadi lebih sehat juga.
3. Biasakan minum air mineral 🥤
Lemoners, minum air mineral tuh penting banget, lho. Sebisa mungkin biasakan minum ya.. dulu aku pernah masuk UGD karena dehidrasi.
4. Minum Jamu Kunyit Asem
Keluarga aku selalu ngasih saran buat minum jamu kunyit asem. Nenek aku bisa buat jamu kunyit asem, malah dulu pernah sampe jualan💪🏻. Biasanya aku minum jamu yang buatan nenek aku sendiri. Buat aku manisnya pas. Kalo beli diluar kadang jamunya malah manis bukan asem.
5. Makan Sayur & Buah 🍋🥗
Selain mengurangi food waste yang ada dirumah (tiap hari dirumah ada sayur)🥗. Makan sayur dan buah juga baik untuk badan. Biasanya aku makan buah pepaya.
6. Olahraga
Nah, ini tips yang terakhir. Biasakan olahraga 💪🏻. Aku biasanya liat youtube Emi Wong. Olahraganya gak terlalu berat tapi masih bisa buat keringetan wkwk.
Itu dia 6 tips mengurangi sakit saat mens. Kalau Lemoners punya tips lainnya, bisa banget share disini 😁. Btw, aku rencananya mau coba jual lagi jamu kunyit asem. Kemungkinan bakal jual di toko oren.
Menstruasi adalah waktu yang bisa sangat menyakitkan bagi banyak wanita. Maka, penting untuk menemukan cara untuk meredakan ketidaknyamanan ini. Salah satu cara adalah dengan mengadopsi pola makan sehat. Mengurangi konsumsi makanan instan dan menggantinya dengan sayur serta buah tidak hanya baik untuk kesehatan secara keseluruhan tetapi juga dapat membantu mengurangi nyeri haid. Air mineral juga berperan penting; menjaga tubuh terhidrasi dapat membantu mengurangi kram. Selain itu, mengonsumsi jamu seperti kunyit asem secara teratur juga dikenal dapat meredakan gejala. Selain aspek makanan, olahraga ringan seperti yang diajarkan Emi Wong, bisa membantu meredakan gejala mens dengan meningkatkan aliran darah dan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati. Jadi, dengan menerapkan beberapa tips ini, diharapkan rasa sakit saat mens bisa berkurang, memberi kita lebih banyak kenyamanan selama periode tersebut.
terimakasih infonya kak, sangat membantu, semangat ngonten nya yaaa 💜