การเริ่มต้นลีนร่างกายนั้น แม้จะเริ่มช้าแต่ก็เป็นก้าวสำคัญที่ดีมาก เพราะไม่ได้มีคำว่าสายเกินไปสำหรับการดูแลสุขภาพและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้ดีขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ประจำวันช่วยได้เยอะ เช่น เริ่มต้นด้วยการใส่ใจเรื่องโภชนาการโดยลดของหวานและไขมันที่ไม่จำเป็น พร้อมเพิ่มการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดินเร็วหรือเล่นน้ำหนักเบาเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ สิ่งที่สำคัญคือความสม่ำเสมอและไม่กดดันตัวเองจนเกินไป เพราะการดูแลตัวเองเป็นเรื่องระยะยาว ไม่ใช่แค่เพียงอยากลีนในเร็ววัน นอกจากนี้ ยังพบว่าการติดตามผลผ่านการวัดสัดส่วนร่างกายและการสังเกตความรู้สึกขณะออกกำลังกาย ช่วยให้มีแรงจูงใจและเห็นพัฒนาการจริงจังมากขึ้น สุดท้าย การเข้าร่วมกลุ่มหรือคอมมูนิตี้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและสุขภาพจะช่วยให้มีแรงสนับสนุนแลกเปลี่ยนประสบการณ์ ที่สำคัญคืออย่าลืมให้ร่างกายได้พักผ่อนเพียงพอ เพื่อฟื้นฟูและรักษาความพร้อมของร่างกายในการลีนต่อไป