การลืมแฟนเก่าไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะเมื่อความทรงจำยังติดอยู่ในใจ สำหรับผม การเริ่มต้นด้วยการยอมรับความรู้สึกเจ็บปวดและให้เวลาตัวเองได้โศกเศร้านั้นสำคัญมาก หลังจากนั้น ค่อยๆ ทำกิจกรรมที่ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจ เช่น การออกกำลังกาย การพบปะเพื่อน หรือแม้แต่การทำงานอดิเรกที่ชอบ ในบางครั้ง การเขียนบันทึกประจำวันก็ช่วยปลดปล่อยความรู้สึกได้ดี นอกจากนี้ การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เรารู้สึกไว้ใจจะช่วยลดความเศร้าและทำให้มองเห็นมุมมองใหม่ๆ ได้มากขึ้น อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และกินอาหารที่มีประโยชน์ เพราะร่างกายที่แข็งแรงจะช่วยให้จิตใจเข้มแข็งตามไปด้วย เมื่อเวลาผ่านไป ความทรงจำเจ็บปวดจะค่อยๆ จางหาย และเราจะพร้อมเปิดรับสิ่งดีๆ ใหม่ๆ ในชีวิตอีกครั้ง