Techniques start the day productive. 🌱🤍
Many people start the day in a rush.
Pick up your phone first.
And let the day all day flow.
Try starting a day like this.
1️⃣ No, hold your hand immediately after waking up.
2️⃣ Only one important goal of the day.
3️⃣ It took 10-15 minutes to do that first.
4️⃣ Let's start something else.
Good morning.
Don't be perfect.
Just start giving it "intention."
All day will be different. 🌱
จากประสบการณ์ที่ได้ลองปรับเปลี่ยนกิจวัตรยามเช้าโดยไม่จับมือถือทันทีหลังตื่น ก็พบว่าช่วยลดความฟุ้งซ่านและไม่เสียเวลาให้กับหน้าจอที่มักจะดึงดูดความสนใจไปยังเรื่องไม่จำเป็น การตั้งเป้าหมายเพียง 1 อย่างสำคัญของวันช่วยให้โฟกัสกับสิ่งที่จำเป็นจริงๆ และเมื่อใช้เวลาเพียง 10-15 นาทีในเช้าก่อนจะเริ่มงานอื่นๆ จะช่วยเพิ่มความรู้สึกสำเร็จและกระตุ้นกำลังใจในการทำงานตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ การไม่เร่งรีบในช่วงเช้าและตั้งใจทำสิ่งนั้นอย่างตั้งใจแม้จะไม่สมบูรณ์แบบ ก็เป็นก้าวเล็กๆ ที่มีความหมายอย่างมากต่อสุขภาพจิตและประสิทธิภาพการทำงาน ข้อดีอีกอย่างคือการลดความเครียดจากการรับข่าวสารหรือโซเชียลมีเดียที่เข้ามาในตอนเช้า ช่วยให้หัวใจและสมองได้พักผ่อนอย่างแท้จริงก่อนจะเริ่มวันใหม่ สำหรับใครที่อยากเริ่ม "Morning routine" ง่ายๆ เพียงพิมพ์คำว่า "เริ่ม" เพื่อเตือนตัวเองเสมอว่าให้ใช้เวลาในตอนเช้าทำสิ่งที่ตั้งใจ จัดลำดับความสำคัญในชีวิต ช่วยเปลี่ยนวันธรรมดาให้เป็นวันที่มีค่าและทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นจริงๆค่ะ