SET UP BUJO JANUARY
This month is a simple request, but add space each week to write, reflect, review, review each week, not just write To do List (in case you know yourself more). 🥰
การเขียนบูโจ (Bullet Journal) นอกจากจะเป็นวิธีที่ดีในการจัดการงานและวางแผนชีวิตแล้ว ยังเป็นเครื่องมือช่วยให้เราได้สำรวจความรู้สึกและทบทวนชีวิตประจำวันด้วยค่ะ ความพิเศษของบูโจในเดือนนี้คือการเพิ่มพื้นที่สำหรับการเขียนสะท้อนความคิดและการรีวิวทุกวันทุกสัปดาห์ ซึ่งช่วยให้เรามองย้อนกลับไปว่าทำอะไรไปแล้วบ้าง มีอะไรที่ทำได้ดีหรือควรปรับปรุงบ้าง ถือเป็นการฝึกทักษะการรู้จักตัวเองที่ดีมากเลยค่ะ จากภาพ Memo ที่เห็นในบูโจ จะมีการจดบันทึกเวลา น้ำหนัก และกิจวัตรประจำวันที่ช่วยติดตามสุขภาพได้ด้วย ส่วนผลิตภัณฑ์ดูแลผิว Mizumi ที่จดไว้ก็เป็นตัวอย่างของการบันทึกกิจกรรมประจำวันที่หลากหลาย ช่วยสร้างความครบถ้วนในบันทึกประจำวัน หากเพื่อน ๆ สนใจอยากเริ่มต้น ลองไม่เน้นที่ความสวยงามมากนัก แต่เน้นที่การได้บันทึกและทบทวนอย่างสม่ำเสมอ แล้วค่อยปรับแต่งสไตล์ให้เป็นตัวเองภายหลัง รับรองว่าจะได้ประโยชน์ทั้งในด้านการบริหารเวลา การวางแผน และการมีสติรู้ตัวในการใช้ชีวิตจริง ๆ ค่ะ สำหรับใครที่กำลังลังเลว่าจะเริ่มต้นยังไง แนะนำให้ลองจดบันทึกสิ่งต่าง ๆ ที่คิดถึง สิ่งที่ต้องทำ และความรู้สึกในแต่ละวัน ใช้เวลาสัปดาห์ละนิดเพื่อรีวิวและวางแผนใหม่ นอกจากจะเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ยังช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขได้จริงค่ะ