この夏、パペットが壊れないようにアイスクリームを食べる方法は? ‼️
こんにちはこんにちは!今日は、アイスクリームを食べるためのちょっとしたコツを共有しましょう。人形を壊さないようにする方法。夏でした。この暑い天気は甘く補充するアイスクリームを見つけなければなりません。
1.シャーベット、アサイーなどの果物アイスクリームを選択してください🍓🫐
非乳製品のアイスキャンディーに切り替えると、半分に絞り込むのに役立ちます!
2.ヨーグルトを食べる。🥣
オーセンティックなヨーグルトアイスキャンディーには、腸内バランスを整えるのに役立つプロバイオティックが含まれています。
3.80/20🍨
禁欲も食事もしないでくださいが、好きなものと便利なものの両方でバランスを見つけてください。
#スタークリエイターミッション #夏の投稿を受け取る #アイスキャンディーは太くない #体にフィット #レモン8 Howtoo
ช่วงซัมเมอร์ร้อนๆ แบบนี้ หลายคนก็อยากกินไอติมเพื่อคลายร้อน แต่ก็กลัวว่าไอติมจะแคลอรีสูงจนทำให้หุ่นพังได้จริงๆ นะคะ จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าการเลือกทานไอติมประเภทซอร์เบต์หรืออะไซ (Acai) ที่เป็นไอติมผลไม้ชนิด non-dairy นั้นช่วยได้เยอะมาก เพราะลดแคลอรีลงกว่าครึ่งเมื่อเทียบกับไอติมโยเกิร์ตที่ทำจากนมธรรมดา อีกสิ่งที่สำคัญคือการเลือกไอติมโยเกิร์ตแท้ที่มีโปรไบโอติก ซึ่งช่วยส่งเสริมสมดุลของลำไส้และระบบย่อยอาหาร ทำให้การเผาผลาญดีขึ้นและสุขภาพโดยรวมแข็งแรง ซึ่งฉันเองมักจะมองหาไอติมโยเกิร์ตที่ไม่มีน้ำตาลเติมหรือหวานน้อย เพื่อให้ได้ทั้งรสชาติอร่อยและไม่ส่งผลต่อหุ่นอย่างรุนแรง สำหรับใครที่กลัวจะอดใจไม่ไหว อยากกินไอติมที่ชอบจริงๆ แนะนำให้ใช้กฎ 80/20 คือกินอาหารดีต่อสุขภาพ 80% และกินของโปรดบ้าง 20% แบบนี้จะไม่ทำให้รู้สึกเครียดหรือบังคับตัวเองจนเกินไป อีกทั้งเป็นวิธีง่ายๆ ในการรักษาความบาลานซ์ระหว่างการดูแลสุขภาพและการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข นอกจากนี้ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยเผาผลาญพลังงานที่ได้รับจากไอติมด้วยนะคะ ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยให้ซัมเมอร์ของคุณสนุกกับไอติมได้ โดยไม่ต้องกลัวว่าหุ่นจะเสียหายเลยจริงๆ!
