สำหรับคนที่อยากรักษาสัดส่วนให้ดูดีและสมดุล การรู้สัดส่วนที่เหมาะสมกับความสูงและน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยส่วนตัว ผมเคยลองปรับเปลี่ยนการทานอาหารและออกกำลังกายเพื่อให้รูปร่างมีความสมส่วนมากขึ้น จากขนาดตัวที่สูง 165 เซนติเมตร และน้ำหนักประมาณ 53 กิโลกรัม โดยใช้เป้าหมายสัดส่วน 34-27-36 ซึ่งช่วยให้รูปร่างดูไม่ตันและยังคงความโค้งเว้าที่ยั่วยวนใจ จุดที่ผมโฟกัสมากคือลำตัวและขา เพราะบางคนมีปัญหาลำตัวยาวหรือขาสั้น ผมโชคดีที่ลำตัวไม่ยาวเกินไปและขาก็ไม่สั้น ทำให้การเลือกเสื้อผ้าทำได้ง่ายและดูดีขึ้นมาก สิ่งที่อยากแชร์คือ การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงในจุดที่ต้องการ ลดปัญหาความหย่อนคล้อย และยังทำให้สัดส่วนของเราดูสมดุลมากขึ้นด้วย นอกจากนี้ การเลือกทานอาหารที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตที่มีไฟเบอร์สูง ก็ช่วยในการควบคุมน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างได้ผล ท้ายที่สุดแล้ว สัดส่วนอาจเป็นเพียงแค่ตัวเลข แต่อย่าลืมให้ความสำคัญกับความสุขและความมั่นใจในตัวเองเป็นหลัก เพราะนั่นจะทำให้เราดูดีได้อย่างแท้จริง