การเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวหมายความว่าคุณต้องรับผิดชอบหลายบทบาทพร้อมกัน ทั้งการดูแลตัวเอง ลูก รวมถึงงานและคนรอบข้าง ซึ่งในแต่ละวันนั้นแทบไม่มีเวลาพักผ่อนเลย สิ่งที่พบกันมากในกลุ่มแม่เลี้ยงเดี่ยวคือปัญหาสุขภาพโดยเฉพาะความดันสูงที่ต้องคอยจดบันทึกค่าเพื่อเฝ้าระวังอยู่เสมอ จากประสบการณ์ส่วนตัว การที่หมอสั่งให้จดค่าความดันก่อนนอนและตื่นนอนนั้นเป็นวิธีที่ดีมาก เพราะจะช่วยให้รู้สถานะสุขภาพตอนพักผ่อนและหลังตื่นนอนได้ชัดเจน และหากค่าความดันขึ้นสูงหลายครั้งติดต่อกัน อย่างเช่น 159, 161 หรือ 167 ควรรีบพบแพทย์เพื่อปรับเปลี่ยนวิธีดูแลสุขภาพทันที แม้จะเหนื่อยแต่การแบ่งเวลามาดูแลตนเองก็เป็นเรื่องจำเป็น เช่น การนอนพักให้เพียงพอ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และหากมีเวลา อย่าลืมหาเวลาทำกิจกรรมออกกำลังกายเบาๆ เพื่อช่วยลดความเครียดและปรับสมดุลร่างกาย สุดท้าย อยากให้แม่เลี้ยงเดี่ยวทุกคนรู้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และคนรอบข้างที่สามารถช่วยเหลือได้แม้เพียงเล็กน้อยก็เป็นกำลังใจที่ทรงพลัง สามารถแบ่งเบาภาระได้อย่างมาก