หลายครั้งที่เรารู้สึกว่าอารมณ์หรือความคิดของตัวเองกำลังอยู่ในสถานะที่ไม่แน่ชัด ระหว่างความปกติและความดูเหมือนไม่ปกติ หรือแม้แต่ความรู้สึกว่าเราอาจจะ "บ้า" จริง ๆ หรือแค่กำลังสะสมความเครียดไว้มากจนมันเกินขอบเขตปกติของความรู้สึก ในชีวิตประจำวัน ฉันเองเคยประสบกับช่วงเวลาที่รู้สึกว่าจิตใจมันแปรปรวนและขาดการควบคุมบางอย่างเหมือนกับเส้นบางๆ ที่แบ่งความสมดุลของจิตใจหายไป บางครั้งอาจจะรู้สึกเหมือนติดอยู่ในวังวนของความรู้สึกที่สับสน และไม่แน่ใจว่าตัวเองยังเป็นคนปกติหรือเริ่มที่จะเปลี่ยนไปแล้ว สิ่งที่ช่วยให้ผ่านช่วงเวลานั้นไปได้คือการเปิดใจรับฟังตัวเอง และยอมรับว่าความรู้สึกเหล่านั้นเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นมนุษย์ ไม่จำเป็นต้องกดดันว่าต้องเป็นคนที่สมบูรณ์แบบหรือปกติทุกอย่าง การพบปะพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ หรือแม้กระทั่งเขียนบันทึกความคิดความรู้สึกก็เป็นวิธีที่ดีในการทำความเข้าใจตัวเอง และทำให้จิตใจได้ปลดปล่อยความตึงเครียดออกมา นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำ หรือทำกิจกรรมที่ชอบ ยังช่วยให้สมองปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินทำให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้นด้วย ความเส้นบางๆ ระหว่างบ้ากับปกติ อาจไม่จำเป็นต้องเป็นเส้นที่ชัดเจนเสมอไป การเรียนรู้ที่จะปรับตัวและเข้าใจตัวเองในแต่ละสถานการณ์ และรู้จักขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น เป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้เราสามารถก้าวผ่านความรู้สึกเหล่านั้นและกลับมาอยู่ในสภาพจิตใจที่สมดุลได้อีกครั้ง