ถึงหุ่นจะไม่ผอม...แต่เวลาหอม..😂😅😅

หายเหนื่อยนะคะ😍😍👌😅😅

2025/10/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนอาจรู้สึกกังวลเกี่ยวกับรูปร่างของตัวเอง แต่บอกเลยว่าความมั่นใจและเสน่ห์ไม่ได้วัดกันที่หุ่นเพียงอย่างเดียว กลิ่นหอมเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจและดึงดูดให้ทุกคนรู้สึกดีเมื่ออยู่ใกล้กัน หากคุณรู้สึกเหนื่อยหรือหมดแรง อย่าลืมหายใจลึก ๆ และใช้เวลาพักผ่อน รวมถึงดูแลตัวเองด้วยน้ำหอมหรือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเติมเต็มความสดชื่นให้กับชีวิตประจำวันของคุณ การมีความหอมยังช่วยสร้างบรรยากาศที่ดี รอบตัว และทำให้คนรอบข้างรู้สึกสบายใจ นอกจากนี้การรักตัวเองและยอมรับรูปร่างที่เป็นอยู่ ยังเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้คุณมีความสุขและได้รับความรักจากผู้อื่นอย่างแท้จริง อย่าลืมหาวิธีเล็ก ๆ ที่ทำให้ตัวเองมีความสุขในทุกวัน แม้ว่าหุ่นจะไม่ผอม แต่ถ้ามีกลิ่นหอมและความมั่นใจ ก็สามารถชนะใจคนรอบข้างได้ไม่แพ้กัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ออกกำลังกายให้ตาย หุ่นก็ไม่เปลี่ยน เพราะเล่นผิดคลิป❌
ใครที่เป็นสายออกกำลังกายที่บ้าน นกอยากให้รู้สิ่งนี้มากๆ เพราะนกเองก็เป็นคนชอบออกกำลังกายตามยูทูปสุดๆ แต่เราก็เล่นตามคนอื่น จนมาเจาะลึกถึงสิ่งที่ตัวเองต้องการจริงๆ ว่าเราอยากได้หุ่นแบบไหน แล้วต้องเล่นอะไรเลยไปเจอสิ่งนี้ ➡️เป็นคำศัพท์ที่อยู่ในหน้าปกคลิป นกรวมไว้ให้แล้วประมาณ8คำที่เราจะเจอบ่อยๆ
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 2070 ครั้ง

ภาพปกแสดงไอดอลหญิง 3 คน พร้อมข้อความว่า "วิเคราะห์มาตรฐานหุ่นเกาหลี แต่ละ gen gen ไหนคลั่งผอมสุด!!" เพื่อเปรียบเทียบรูปร่างของไอดอลแต่ละยุค
ภาพรวมไอดอลหญิง 4 คนจาก 1st gen แสดงหุ่นที่เน้นช่วงขายาวเรียว มีหน้าท้องเลข 11 แต่ไม่ผอมมาก ดูลีนกำลังสวย
ภาพรวมไอดอลหญิง 4 คนจาก 2nd gen แสดงหุ่นที่ขายาวเรียว ดูมีน้ำมีนวลขึ้น ยังคงเน้นแขนขาเพรียวบางน่ามอง
มาตรฐานหุ่นเกาหลีสุดโหด? gen ไหนคลั่งผอมสุด!🙀
เทียบมาให้แล้วค่า ไอดอลหญิงตัวท้อปของแต่ละ gen มีหุ่นแบบไหนบ้าง เพราะส่วนใหญ่ตัวท้อปตัวแม่นี่แหละที่มักจะตรง beauty standard ที่สุด ไม่ใช่เรื่องหน้าตาก็ต้องเป็นเรื่องหุ่นนี่แหละ! เพราะเราคิดว่าไอดอลก็คงกดดันจากคอมเมนต์เกาหลีที่ชอบบุลลี่หุ่นศิลปินมากกก ทุกคนคิดว่าตั้งแต่ gen 1 มาจนถึง gen 5 นี้
w

w

ถูกใจ 365 ครั้ง

ปั้นหุ่น EP.1 : เปลี่ยนหุ่นผอมกุ้งแห้งเป็นหุ่นนายแบบกล้ามสวย 💪✨
โดยเฟิร์สจะขอแบ่งออกเป็น 2 พาร์ทนะ พาร์ทนี้จะเป็นการพูดถึงวิธีการ “Bulking” เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งคลิปอาจจะยาวหน่อยแต่บอกเลยเป็นประโยชน์แน่ๆ สำหรับใครที่กำลังปั้นหุ่นหรืออยากมีกล้ามแน่นอน ใครไม่เคลียร์หรือสงสัยตรงไหนสอบถามมาได้เลยน้า . อย่างไรก็ฝากเพื่อนๆ กด Like, Share และ Repost เพื่อเป็น
FirstChit

FirstChit

ถูกใจ 1275 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงกำลังวัดรอบเอว พร้อมข้อความว่า 'เคล็ดลับลดน้ำหนักตามหุ่นแต่ละแบบ' และโลโก้ Lemon8 กับ @BEAUTY.GUIDE
ภาพแสดงเคล็ดลับลดน้ำหนักสำหรับหุ่นทรงนาฬิกาทรายและหุ่นทรงลูกแพร์ พร้อมภาพประกอบผู้หญิงแต่ละหุ่นและไอคอนประจำหุ่นนั้นๆ
ภาพแสดงเคล็ดลับลดน้ำหนักสำหรับหุ่นทรงแอปเปิ้ลและหุ่นทรงสามเหลี่ยมคว่ำ พร้อมภาพประกอบผู้หญิงแต่ละหุ่นและไอคอนประจำหุ่นนั้นๆ
เคล็ดลับลดน้ำหนักตามหุ่นแต่ละแบบ 🔥💃
อย่าเพิ่งโทษตัวเองว่าไม่มีวินัยนะคะ 😭✨ จริงๆแล้วคุณอาจแค่ “เลือกวิธีลดผิด” เพราะหุ่นแต่ละแบบต้องใช้ทริคต่างกัน! 🔥💡 1.⏳ หุ่นทรงนาฬิกาทราย วิธีลด (เน้นจัดเต็ม) • รักษาสมดุลอาหาร + ฝึกแกนกลางและเวททั้งตัว 🥗🏋️‍♀️ • อย่าลดแบบอดอาหาร เพราะจะทำให้หุ่นเสียทรงได้ง่าย 😵‍💫⚠️ ลักษณะ: เอวคอด สัดส่วนชั
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 96 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 65 กก. เหลือ 49 กก. พร้อมข้อความ "Howto กินยังไง ให้ผอม! ลดหุ่นช่วงต้นปี"
ภาพสลัดปลาทูน่าแตงกวา พร้อมข้อความเน้นการกินให้อิ่มจริง มีโปรตีนและไขมันดี เพื่อการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ไม่ใช่แค่อิ่มหลอกๆ
ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายเมนูที่มีผักเป็นส่วนประกอบหลัก พร้อมข้อความแนะนำให้มีผักในทุกมื้ออาหาร เพื่อช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น น้ำตาลไม่พุ่ง และหิวน้อยลง
✨เเจกเทคนิค ลดหุ่นช่วงต้นปี กินยังไงให้ผอมแบบได้ผลจริง✅
💬หลายคนพยายามผอมด้วยการ งดข้าว งดแป้ง งดทุกอย่างที่อร่อย แต่สุดท้ายก็หิวโหย หลุด กลับมาโยโย่ 💖โพสต์นี้รวมเทคนิคกินให้ผอม ไว้ลดหุ่นช่วงต้นปี แบบเข้าใจง่าย แปลกใหม่ และไม่ทำร้ายตัวเอง 🍳กินให้ “อิ่มจริง” ไม่ใช่อิ่มแกล้ง ๆ สลัดอย่างเดียวแต่ยังหิว = ไม่อิ่ม ผอมยังไงให้ยั่งยืน: ✅ต้องมีโปรตีน
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 893 ครั้ง

แชร์ขนมที่กินตอนลดหุ่น เลือกขนมยังไงให้ผอม ✨
วันนี้โมมาแชร์ขนมที่กินตอนช่วงลดหุ่น ก็คือกินขนมแบบอร่อยแต่ไม่หลุดแพลนที่กำลังลดน้ำหนัก จาก 78 มา 58 ก็ทานขนมได้ 🥹 ขนมส่วนใหญ่คือเลือกแคลน้อย กับ น้ำตาลน้อยนะคะ กินเพื่อให้ลิ้นได้สัมผัสกับรสชาติหวานบ้าง หลังจากที่กินแต่อาหารคลีนๆ วันนี้เลยอยากขอแนะนำ ขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบ ของแบรนด์กอรส เป็นโ
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสามคนเปรียบเทียบรูปร่างและน้ำหนัก โดยมีชายคนกลางน้ำหนัก 65 กก. มีกล้ามเนื้อชัดเจนกว่าอีกสองคนที่น้ำหนัก 75 กก. พร้อมคำถามว่า “คงหุ่นแบบนี้ไว้ยังไง?”
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 75-78 กก. สวมกางเกงยีนส์ เผยให้เห็นรูปร่างก่อนการเปลี่ยนแปลง พร้อมข้อความอธิบายว่าออกกำลังกายตลอด กินคลีนแต่หลุดบ่อย และเทรนเนอร์คนก่อนให้กินเยอะ
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 70 กก. ยิ้มแย้ม รูปร่างผอมลงและมีกล้ามเนื้อชัดขึ้น สวมกางเกงขายาวสีอ่อน พร้อมข้อความอธิบายว่าเปลี่ยนเทรนเนอร์แล้ว กินน้อยลง คาดิโอมากขึ้น
ผมได้ร่างที่ต้องการแล้วครับ แต่จะคงหุ่นนี้ไว้ยังไง?
เมื่อก่อนผมไขมันเยอะครับ ทั้งๆทีีออกกำลังกายอยู่ตลอด แต่อาจจะผิดวิธีไปหน่อยพวก คาดิโอ,กินขนมบ่อย บลาๆ จนผมเปลี่ยนเทรนเนอร์ออนไลน์เป็นอีกคนชีวิตก็ดีขึันครับ (ผมทำโพสไว้แล้ว ลองเลื่อนไปอ่านดูนะครับ) เทรนเนอร์ปรับอาหารให้ผมใหม่หมด ปรับตารางอาหารทุกอาทิตย์เลย ออกแบบตารางคาดิโอให้ด้วยจนน้ำหนักลงเหลือ
phatmode

phatmode

ถูกใจ 1047 ครั้ง

จะกลับจากสงกรานต์แบบหุ่นพัง ไม่ได้นะ !!
สัปดาห์ที่ผ่านมา ญาติมาที่บ้านก็คือกินยับ ไม่กินก้ไม่ได้ผู้ใหญ่จะว่าเราไม่ร่วมเวลาคริบครัว เราก็2 กรุบก่อนมื้อแบบปกติ เเต่ทุกคนถามว่าไหนกำลังลดไม่ต้อง้บลกมือตัวเองหรอ นี่ก็บอก กินทีก็ต้องกินให้เเซบบ กินกลางคืนถึงดึก ทุกคนคิดภาพออกเวลาญาติกินข้าวร่วมกันคือไม่ต่ำกว่า 4-5ทุ่ม ตื่นเช้าลองขึ้นชั่ง ตกใจม
อาบิจะโซะ

อาบิจะโซะ

ถูกใจ 5 ครั้ง

เปลี่ยน ’หุ่นหมี‘ เป็นหุ่น ’นายแบบ‘ ด้วยเทรนเนอร์ออนไลน์
เทรนออนไลน์ก็พาไปถึงหุ่นในฝันได้ครับ 💪🔥 จากโพสที่แล้วที่ผมโพสเรื่องเทรนเนอร์ออนไลน์ไป หลายคนให้ความสนใจมากๆ โพสนี้เลยจะมาเล่ารายละเอียดให้ฟังครับ ผมเริ่มต้นจากผอมครับ รูปโพสก่อนเป็นรูปจากอ้วนไปผอมใช่มั้ยครับ ขอโทษที่ทำให้เข้าใจผิดนะฮะ จริงๆแล้วผมเริ่มจากผอมเลยซึ่งต้องสร้างกล้ามเนื้อก่อน ผ
phatmode

phatmode

ถูกใจ 2164 ครั้ง

แชร์ทริคลดน้ำหนักไม่เครียด ผอมลงแต่ลีน หุ่นยังสวย
1.ออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอ ไม่ต้องหนัก ไม่ต้องนาน จะไม่รู้สึกฝืน 2.การเลือกกิน กินอะไรที่อยากกินก็ได้ แต่ลดของหวาน งดของทอด เน้นกินผักก่อนแล้วตามด้วยเนื้อสัตว์จะทำให้อิ่มนาน 3.คาดิโอให้สนุกแล้วจะไม่เหนื่อยคิดซะว่าไปวิ่งเล่น ไปอวดชุด ไปอวดแฟชั่น วิ่งไปเจอผู้คน วิวสวยๆ 4.การนอนให้พอสำคัญมาก เพร
ปัทแกวมีแงวฉี่ตัว

ปัทแกวมีแงวฉี่ตัว

ถูกใจ 597 ครั้ง

ภาพคอลลาจของไอดอลหญิงสามคนในชุดที่เผยรูปร่าง พร้อมข้อความว่า "นี่น่ะเหรอ!? ไอดอลที่โดนบุลลี่ว่าอ้วน" แสดงถึงประเด็นการถูกวิจารณ์เรื่องรูปร่าง
ภาพคอลลาจของ Natty วง Kiss of Life ในสี่ชุดที่แตกต่างกัน ทั้งชุดรอมเปอร์สีเทา ชุดลูกไม้สีดำ และชุดเสื้อกล้ามสีขาว แสดงให้เห็นรูปร่างของเธอ
ภาพคอลลาจของ Karina วง Aespa ในสี่ชุดที่แตกต่างกัน ทั้งชุดเดรสสีเทา เสื้อแขนยาวสีเทา และเสื้อกล้ามสีดำ แสดงให้เห็นรูปร่างที่เพรียวบางของเธอ
เกาหลีว่าอ้วน คนไทยว่าไง⁉️พาดูหุ่นไอดอลหญิงที่โดนบุลลี่ว่าอ้วน
ต้องผอมขนาดไหนถึงจะพอใจ! นี่คือหุ่นของคนที่ชอบโดนชาวเน็ตเกาหลีคอมเมนต์ว่า ‘อ้วน’ ‘มีไขมัน’ ‘ไปลดน้ำหนักด่วน’ บอกเลยงงมากค่ะ สำหรับเราสาวๆ แค่มีน้ำมีนวล และมีส่วนเว้าชัดเจนกำลังดีต่างหาก😡 มีเมนใครหรือไอดอลคนไหนที่หุ่นกำลังดีแบบนี้แล้วชอบโดนบุลลี่ว่าอ้วนเกินไปอีกมั้ยคะ คอมเมนต์ได้น้าา #ติ่ง
w

w

ถูกใจ 1228 ครั้ง

แจกสูตรแต่งรูปหุ่นผอมสูงแบบ K-idol🇰🇷✨
อยากได้หุ่นผอมสูงแบบไอดอลเกาหลี แต่ในชีวิตจริงยังไม่ถึงจุดนั้นใช่มั้ยคะ? 😭 รูปเดียวช่วยได้เลยค่ะ แค่รู้วิธีแต่งนิดเดียว หุ่นดูเพรียวขึ้นแบบไม่โป๊ะ! #หุ่นดีแบบสาวเกาหลี #ปรับรูปร่าง #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #Howtoแต่งรูป
NN

NN

ถูกใจ 8 ครั้ง

ปีใหม่กินยังไง?ให้หุ่นไม่เผละ!🤩✨
สายปาร์ตี้ก็ผอมได้ ถ้าเลือกกินให้เป็น 💛ช่วงปีใหม่ใครก็มีแพลนกินเยอะ แต่ไม่ต้องเครียดน้า แค่ “เลือกให้เป็น” หุ่นก็ยังรอด ✨วันนี้ขอแชร์ทริคง่าย ๆ ที่ทำตามได้จริง 👇 1. มื้อแรกกินคลีนก่อนออกไปปาร์ตี้ ช่วยคุมความหิว ไม่เผลอกินเพลินตอนเจอของอร่อย 2. ถึงปาร์ตี้เน้นโปรตีน เลือกเนื้อไม่ติดมัน / ลอก
Som__wangg 🐈🍊✨

Som__wangg 🐈🍊✨

ถูกใจ 209 ครั้ง

ทำไมคนน้ำหนัก41 ถึงเริ่มดูแลหุ่น💪
เคยมั้ย??? ที่คุณเป็นคนผอม แต่ยังอยากหุ่นดี …ถ้าใช่ เราคือ “เพื่อนกัน” แชร์ประสบการณ์จุดเริ่มต้น ของ ”คนผอมที่อยากสุขภาพดี“ อ่านในโพสต์👇🏻👇🏻 #skinnyfat #ผอมแต่ไม่แข็งแรง #ดูแลสุขภาพ
✨🎀MaymEi🎀✨

✨🎀MaymEi🎀✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทริคลดหุ่นผอมถาวร (ไม่โยโย่)
#ฟิตหุ่นสงกรานต์ หายไป 14kg🔥การเปลี่ยนของตัวเองรอบนี้มันยิ่งใหญ่จริงๆ‼️จากใจคนพยายามลดมาตลอด 3 ปี🔥 #คุณแม่หลังคลอดลดยากอยากหุ่นดี !! #ให้นมบุตรก็กินได้ดีเลยค่ะ📌 ปลื้มลดแล้วเด้ง ลดแล้วเด้งอยู่แบบนี้ จบที่เกือบ70 kg . จากนี้คงมีหุ่นดีๆแบบถาวร กล้ามั่นใจ ว่า โปรตีนดีๆช่วยสร้างกล้ามเน
ปีนี้ต้องผอม

ปีนี้ต้องผอม

ถูกใจ 2 ครั้ง

หุ่นลีน ไม่ต้องอด แค่ปรับ routine
หุ่นลีนของน้ำทิพย์ ไม่ได้มาจากการ “อด” แต่มาจากการ “เลือกใช้ชีวิตให้บาลานซ์” 🤍 น้ำทิพย์เคยคิดว่าต้องกินน้อยถึงจะผอม แต่พอเริ่มปรับ routine เล็กๆ ในชีวิตประจำวัน กลับพบว่า… เรากินได้ มีความสุขได้ และหุ่นก็ยังดีขึ้นเรื่อยๆ ✨ 5 อย่างนี้คือสิ่งที่ทำจริงทุกวัน ✔ ขยับร่างกายตอนเช้า ✔ กินโปรตี
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพพื้นยิมสีดำ มีดัมเบลและแผ่นน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า ผู้ชายอายุ 25-35 ควรเริ่มดูแลหุ่นแบบไหน? ในปี 2026 และมีอิโมจิกล้ามแขนกับคนยกน้ำหนัก
ภาพพื้นยิมสีดำ มีดัมเบล พร้อมข้อความแนะนำข้อ 1: ไม่ผอมไม่ล่ำเกิน ใส่เสื้อเชิ้ตแล้วไม่ย้วย ใส่เสื้อยืดแล้วไม่รัดพุง หุ่นที่ดูน่าเชื่อถือมากกว่าน่าโชว์
ภาพพื้นยิมสีดำ มีดัมเบล พร้อมข้อความแนะนำข้อ 2: พุงไม่ต้องหายแต่ต้องไม่ล้ำหน้า ไม่ต้องซิกแพค แค่ไม่อึดอัดตอนนั่งทำงาน ไม่เหนื่อยง่ายเวลาเดินหรือขึ้นบันได
👋🏼 ผู้ชายอายุ 25 ถึง 35 ควรเริ่มดูแลหุ่นแบบไหน ในปี 2026 🧑🏽‍💻
ถ้าเพื่อนๆอยู่ช่วงวัยนี้ ไม่จำเป็นต้องหุ่นล่ำแบบฟิตเนส และไม่จำเป็นต้องผอมเหมือนตอนเรียน แต่ควรมี หุ่นที่ “ดูดีในเสื้อเชิ้ต 💬 เพื่อนๆอยากให้หุ่นตัวเองในปลายปี 2026 “ดูดีขึ้น” หรือ “พังน้อยลง” แค่ไหน? #ผู้ชายดูแลตัวเอง #ต้อนรับ2026 #ดูแลหุ่น #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
เอิร์ธที่เจอมากับตัว

เอิร์ธที่เจอมากับตัว

ถูกใจ 35 ครั้ง

ทริคลดหุ่นให้ได้ฟีล Jennie BLACKPINK 🖤✨
ทริคลดหุ่นให้ได้ฟีล Jennie BLACKPINK 🖤✨ (หุ่นเล็ก กระชับ เอวชัด แต่ไม่ผอมแห้ง) 1️⃣ ไม่โฟกัส “ผอม” แต่โฟกัส “กระชับ” เจนนี่ไม่ได้ผอมโครง แต่ ไขมันต่ำ + กล้ามเนื้อเล็กๆ • น้ำหนักอาจไม่ลดมาก แต่สัดส่วนเปลี่ยน • เสื้อผ้าเข้าทรง ดูแพงขึ้น 2️⃣ กินแบบ Jennie-style (ไม่อด!) &
Ranrarinnn

Ranrarinnn

ถูกใจ 16 ครั้ง

ดูแลหุ่นแบบกินอิ่มนอนอุ่น หุ่นดี ไม่เป็นประสาทอยู่ร่วมกับสังคมได้
การที่เราต้องเข้าสังคมบ่อยบ่อย ถ้าเรารู้จักการบาลานซ์ การลดไขมัน การดูแลหุ่น ดูแลรูปร่างรวมถึงสุขภาพ ก็จะไม่ใช่เรื่องยาก เพราะมันไม่สามารถที่จะมานั่งทานอาหารคลีน อาหารลีนได้ตลอดเวลาที่อยู่ร่วมกับสังคม แต่เราใช้การบาลานซ์ การเลือกกิน ทำให้ชีวิตมีความสุขไม่ต้องเครียด และอะไรที่ยั่งยืนได้ #บาลานซ์
Darbydar44

Darbydar44

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 4 ลุคสำหรับสาวอวบที่ใส่เสื้อเปิดไหล่เพื่อพรางหุ่นและแขนใหญ่ โดยมีนางแบบสวมเสื้อเปิดไหล่หลากหลายสไตล์ในฉากที่แตกต่างกัน
นางแบบสาวอวบในลุค 'Clean girl' สวมเสื้อเปิดไหล่แขนยาวสีขาวผ้าไหมพรม ดูอบอุ่นและสะอาดตา ยืนอยู่ท่ามกลางต้นไม้ประดับลูกบอลสีแดง
นางแบบสาวอวบในลุค 'สดใส ขี้เล่น' สวมเสื้อครอปเปิดไหล่ลายจุดสีดำ มีผ้าพันคอและแว่นตาเข้าชุดกัน ยืนอยู่ในร้านหนังสือหรือคาเฟ่
📍มัดรวม 4 ลุคสาวอวบ🧸ใส่เสื้อเปิดไหล่ยังไงให้ผอม‼️พรางหุ่นใหญ่‼️
ป้ายยา📍 มัดรวมมาแล้ว 4 ลุคสาวอวบ🧸🩷 สาวๆคนไหนชอบใส่เสื้อเปิดไหล่ มีแนะนำวิธีใส่ยังไงให้ผอม ให้พรางหุ่น พรางแขนใหญ่‼️💪🏻 🖇️เลือกเสื้อเปิดไหล่เป็นเสื้อแขนยาว ช่วยพรางแขน ✨เลือกพอดีกับตัว ไม่ให้ดูอ้วน 🎀แขนตุ๊กตาช่วยให้ลุคดูน่ารักขึ้น 🍡เลือกดีเทลเสื้อช่วยปรับลุค เช่น ลูกไม้ ระบาย #เสื้อเปิดไหล่
mammos

mammos

ถูกใจ 102 ครั้ง

7 นิสัย เลิกทำแล้วลดหุ่นได้จริง💡
เคยลดน้ำหนักมาหลายวิธี เข้าใจผิดๆ ลดได้แล้วก็กลับมาอ้วนอีก หยุดทำไม่ได้ ลดทุกปี จนเข้าใจหลักการ ขอสรุปมาให้ง่ายๆ สั้นๆ 7 ข้อที่ควรเลิกทำถ้าอยากลดหุ่นให้เห็นผลยั่งยืน 1. ❌ เลิกทำ IF ไม่อด ✅ กินให้ครบ 3 มื้อ โดยเฉพาะมื้อเช้าสำคัญสุด ถ้ามื้อเช้าดี ร่างกายจะมีพลังงานที่ดีไปใช้ ไม่หิวจุกจิก กิ
minddnim

minddnim

ถูกใจ 108 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม