ขอยืดตัวนิดนุงนะนุด💞🥰

1/4 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพประกอบแสดง 9 ท่าโยคะยืดเส้นง่ายๆ เพื่อช่วยให้หลับสบายทุกคืน แต่ละท่าค้างไว้ 20 วินาที ประกอบด้วย ท่านั่ง พับตัว ท่าสุนัขเหยียด ท่าอูฐ ท่าผีเสื้อ บิดตัว ท่าสะพาน กอดเข่า และนอนพักสบายๆ
🌙 9 ท่าง่าย ๆ ก่อนนอน คลายเมื่อย หลับสบาย 💤
อยากหลับลึก ตื่นมาสดชื่น ลองทำ “โยคะคลายเมื่อยก่อนนอน” กันดูจ้า ใช้เวลาไม่นานแค่ 5 นาที ก็เห็นผล ✨ 💠 วิธีทำ แต่ละท่า ค้างไว้ 20 วินาที ทำครบทั้ง 9 ท่า (ทำซ้ำ 2 รอบ) 💠 9 ท่าแนะนำ 1. นั่งผ่อนคลาย 2. พับตัว 3. สุนัขเหยียด 4. ท่าอูฐ 5. ท่าผีเสื้อ 6. บิดตัวซ้าย–ขวา 7. ท่าสะพาน 8.
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 2408 ครั้ง

ยืดเหยียด 10 นาทีต่อวัน เปลี่ยนร่างกายให้เคลื่อนไหวได้แบบไม่เจ็บ
แค่วันละ 10 นาที คุณสามารถลดอาการตึงกล้ามเนื้อ ปวดหลัง ปวดสะโพก และฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของร่างกายได้อย่างชัดเจน ชุดท่ายืดนี้ช่วยคลายกล้ามเนื้อทั้งตัว ตั้งแต่ขา สะโพก หลัง จนถึงไหล่และลำตัว เหมาะกับทั้งคนทำงานออฟฟิศ คนออกกำลังกาย และคนที่นั่งนาน ๆ ค้างแต่ละท่าเพียง 30 วินาที ทำตามลำดับในภาพ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 1254 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชายหนุ่มกำลังสาธิตท่ายืดบนเสื่อโยคะ พร้อมข้อความว่า "7 ท่ายืด ช่วยลดการปวดหลัง" เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง
ชายหนุ่มกำลังสาธิต "ท่าภู" (Cobra pose) บนเสื่อโยคะ โดยบีบสะบัก แอ่นอก และยืดหน้าท้อง เพื่อช่วยลดอาการปวดหลัง
ชายหนุ่มกำลังสาธิต "ท่าเด็ก" (Child's pose) บนเสื่อโยคะ โดยกดตัวให้ต่ำและยืดมือไปข้างหน้า เพื่อยืดหลังและปีก
7ท่ายืด ช่วยลดการปวดหลัง
#ไม่ปวดหลัง #ปวดหลังส่วนล่าง #ยืดตัว #ปวดหลังทำไงดี #ยืดเหยียด
BODY FIT

BODY FIT

ถูกใจ 116 ครั้ง

🐘ขอพักแป๊บนึง..นุด🐘 ช้างโขลงจากเขาใหญ่ประมาณ 20 ตัว นำโดยแม่ชบาแก้ว เดินเท้าข้ามภูเขาจากหมู่ 12(บ้านโนนบก) มุ่งหน้ามายังหมู่ 3 ต.สาริกา นครนายก โดยขอแวะพักสักคืนเพื่อหาเสบียงรองท้องก่อนจะปีนป่ายกลับคืนป่าเขาใหญ่ พอดีช่วงนี้ตอนค่ำๆ มีฝนตกมาหลายวันแล้ว อากาศบ้านสาริกาจึงไม่ร้อนมากนัก แม่ชบาแก้วจึงพา
คนเดินทาง

คนเดินทาง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพลูกแมวบริติช ชอร์ตแฮร์สีทอง/ครีมสองตัวถูกอุ้มไว้ แสดงถึงช่วงที่แมวกำลังยืดตัว ซึ่งเป็นพัฒนาการปกติของสายพันธุ์นี้
ภาพลูกแมวบริติช ชอร์ตแฮร์สีทอง/ครีมตัวเล็กถูกอุ้มไว้ แสดงถึงช่วงที่แมวกำลังยืดตัว ซึ่งอาจดูผอมลงแต่เป็นเรื่องปกติของการเจริญเติบโต
ภาพลูกแมวบริติช ชอร์ตแฮร์สีทอง/ครีมถูกอุ้มไว้ แสดงถึงช่วงที่แมวกำลังยืดตัว ซึ่งอาจดูผอมแห้งและก้องแก๊ง แต่เป็นพัฒนาการปกติ
แมวยืดตัว 🐈✨
แมวบริติชยืดตัวเป็นช่วงพัฒนาการที่สำคัญของสายพันธุ์นี้ ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในช่วงอายุประมาณ 3 ถึง 10 เดือน แม้จะดูผอมลง แต่เป็นเรื่องปกติของการเจริญเติบโต ช่วงนี้แมวจะมีการเปลี่ยนแปลงทั้งรูปร่างและการผลัดขน เพื่อให้ได้รูปร่างที่ใหญ่และมีกล้ามเนื้อชัดเจนขึ้นเมื่อโตเต็มวัย โดยเฉพาะในช่วงอายุ 3 ปี ก
Pigsie_cattery

Pigsie_cattery

ถูกใจ 44 ครั้ง

แชร์ท่ายืด ให้ขาเรียวสวย 🫶🏻🏠
มาแชร์ท่ายืดง่ายๆที่บ้าน ขาเป็นกล้าม น่องปูด เซบโพสต์ไว้ทำตามได้เลย #ยืดขา #ขาเรียว #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #คลิปนี้ต้องแชร์
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 7376 ครั้ง

เขาฉลาก เทรล 🌿🚩
🥾 เดิน “เขาฉลาก เทรล” ศรีราชา – ที่ซ้อมเทรล ดันเนิน ใกล้กทม. 🧗🏻‍♀️🎀 ถ้าเบื่อวิ่งในเมืองแล้วอยากหาที่เปลี่ยนบรรยากาศใกล้กรุงเทพฯ ลองมา “เขาฉลาก” กันค่ะ 🌿 ที่นี่อยู่อำเภอศรีราชา จังหวัดชลบุรี ใช้เวลาเดินทางจากกรุงเทพฯ ประมาณ 1.30–2 ชั่วโมงเท่านั้น 🚗💨 ⸻ 🌅 เวลาเปิด–ปิด • เปิดทุกวัน ตั้งแต่ 0
goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพแสดงลำคอของผู้หญิงที่มีรอยเส้นคอหลายภาพ โดยแต่ละภาพแสดงถึงความคืบหน้าของการลดเลือนรอยคอ ตั้งแต่ 0% ที่มีรอยชัดเจน ไปจนถึง 100% ที่รอยคอดูจางลงอย่างเห็นได้ชัด
ยืดคอลดรอยได้จริงมั้ย?!?
ยืดคอลดรอย 60 วันจริงจัง! (รอยคอเส้น ๆ จางลงเห็น ๆ) ลองทำทุกวันวันละ 5-10 นาที + ทาออยล์ลดรอยคอคู่กัน บอกเลยว่าเริ่มเห็นผลประมาณสัปดาห์ที่ 3 ผิวนุ่มขึ้น เส้นคอดูตื้นขึ้น! 🌿สิ่งที่ใช้ • ลาเวนเดอร์ออยล์ (ทาก่อนยืด) • ผ้า/หมอนรองคอ (ถ้าอยากให้นุ่มสบายขึ้น) ✅ ท่ายืดที่แนะนำ (เลือกทำวันละ 2-4 ท
Emmy Emmika

Emmy Emmika

ถูกใจ 4049 ครั้ง

#สติกเกอร์น่ารักๆ #ลูกชาย #chat gpt #สติกเกอร์หน้าตัวเอง
หม่ามี๊น้องฟร้อนท์

หม่ามี๊น้องฟร้อนท์

ถูกใจ 3 ครั้ง

มาแลกรหัสกันครับ #temu
กดมากดกลับค้าบ: 340478863
J

J

ถูกใจ 12 ครั้ง

ลงมาสินุด..รอนานละนะ เมื่ิอยคอ55
#ติดเทรนด์ #สร้างภาพai #แจกpromt #geminigoogle #ตลกๆ
noina28

noina28

ถูกใจ 5 ครั้ง

สูตรปาท่องโก๋ไม่ใส่ยีสต์ไม่ใส่แอมโมเนีย👇 แป้งสาลีอเนกประสงค์(ว่าว) 270 กรัม*ใช้ยี่ห้ออื่นได้* เกลือ 3 กรัม ผงฟู 7 กรัม เบคกิ้งโซดา 5 กรัม น้ำเปล่า 125 ml น้ำตาล 30 กรัม นมสดจืด 55 กรัม น้ำมันรำข้าว 15 กรัม*ใช้น้ำมันอื่นได้* พักแป้ง 1 ชั่วโมง นอกตู้เย็น น้ำมันสำหรับทอดใช้น้ำมันปาล์มทั่วไป
ไหม พิสมัย

ไหม พิสมัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

🦵 การฝังเข็มที่หัวเข่าช่วยเรื่องอะไรบ้าง? 1. บรรเทาอาการปวด (Pain Relief) * ลดอาการปวดเรื้อรัง: การฝังเข็มสามารถกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphins) ซึ่งเป็นสารระงับปวดตามธรรมชาติออกมา * ลดอาการปวดจากข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis): เป็นการรักษาที่นิยมมากที่สุดสำหรับกา
กุยลิ้มฮึ้ง คลินิกแพทย์แผนจีน

กุยลิ้มฮึ้ง คลินิกแพทย์แผนจีน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม