แรงเกิน!! ครีมกันแดดค่า SPF น้อยกว่าปก!!!

หลังจากดูผลทดสอบครีมกันแดดที่ออสเตรเลีย (Australia sunscreen) แล้วรู้สึก “เอ๊ะ” เหมือนกันว่า ต่อให้ฉลากเขียน SPF 50/50+ แต่ถ้าค่าที่ได้จริงต่ำกว่า ก็แปลว่าผิวเราอาจรับรังสีมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะประเทศแดดแรงแบบออสฯ ที่ขึ้นชื่อว่าแดดโหดมาก เลยอยากมาแชร์สิ่งที่เราเอาไปปรับใช้ได้จริงแบบไม่ตื่นตระหนก แต่ก็ไม่ชะล่าใจ 1) อ่านผลทดสอบให้เป็น: SPF ไม่ใช่ทุกอย่าง เวลาเห็นหัวข้อ “ค่า SPF ไม่ตรงปก” ให้ดูว่าเขาทดสอบอะไรบ้าง บางรายงานจะเน้น SPF (ป้องกัน UVB/ผิวไหม้) แต่สิ่งที่หลายคนลืมคือ UVA (ทำให้ผิวแก่ ฝ้า กระ) ดังนั้นถ้าจะเลือกกันแดดใช้ทุกวัน เราจะมองเป็น 2 จุดหลักคือ SPF 30-50 และมีการป้องกัน UVA ด้วย เช่น Broad Spectrum / PA+++ ขึ้นไป หรือมีวงกลม UVA (มาตรฐานบางประเทศ) 2) ทำไมกันแดดถึงกันได้ไม่เท่าฉลาก (แม้จะเป็นของดัง) จากที่อ่าน/ดูหลายแหล่ง สาเหตุที่เจอบ่อยคือ - ปริมาณที่ทาไม่ถึงมาตรฐานทดสอบในแล็บ - การเกลี่ยไม่สม่ำเสมอ (ทาบางจุดหนาบางจุด) - เหงื่อ น้ำ การเสียดสีจากหน้ากาก/มือ ทำให้หลุดเร็ว - การเก็บรักษา เช่น วางในรถร้อนๆ ทำให้สูตรเสื่อม ดังนั้นต่อให้เจอผลทดสอบช็อกๆ สิ่งที่เราคุมได้ทันทีคือ “การทากันแดดที่ถูกต้อง” 3) วิธีทากันแดดที่ถูกต้อง (ทำตามนี้แล้วเห็นผลชัด) - ปริมาณ: ใช้กฎ 2 ข้อนิ้วสำหรับหน้าและคอ (บีบตามความยาวนิ้วชี้+นิ้วกลาง) หรือประมาณ 1/4 ช้อนชา - ลำดับ: ทาหลังสกินแคร์ ขั้นสุดท้ายก่อนแต่งหน้า รอเซ็ตตัวสัก 2-5 นาที - เทคนิค: แต้ม 5-7 จุดแล้วค่อยเกลี่ยให้ทั่ว รวมถึงไรผม ข้างแก้ม สันจมูก ใต้คาง ใบหู และคอ - ทาซ้ำ: ถ้าอยู่กลางแจ้ง/เหงื่อออก/โดนน้ำ แนะนำทุก 2 ชม. ถ้าอยู่ห้องแอร์ทั้งวันก็อย่างน้อย 1 ครั้งช่วงบ่าย หรือหลังเช็ดหน้า/ซับมันหลายรอบ - ห้ามลืม “ปริมาณตอนทาซ้ำ”: หลายคนทาซ้ำบางมากจนแทบไม่ได้เพิ่มการป้องกัน 4) เลือกกันแดดให้เหมาะสถานการณ์ (ลดโอกาสพลาด) - ใช้ทุกวันในเมือง: SPF 30-50 + ป้องกัน UVA ชัดเจน เนื้อที่ทาได้เยอะไม่อึดอัดจะทำให้เรา “ทาถึงปริมาณ” มากกว่า - กิจกรรมกลางแจ้ง/ทะเล/กีฬา: เลือก Water resistant และพกแบบสติ๊ก/สเปรย์ไว้เติม (แต่ยังแนะนำให้ทารอบแรกด้วยครีม/โลชั่นปริมาณถึงก่อน) - ผิวแพ้ง่าย: ลองแนว mineral/สูตรอ่อนโยน และเทสต์ที่กรามก่อน 2-3 วัน 5) เช็กลิสต์สั้นๆ ก่อนซื้อ (กันพลาดจากคำเคลม) - มีคำว่า Broad Spectrum/PA+++ หรือสูงกว่า - มีเลขล็อต/วันหมดอายุชัดเจน และซื้อจากแหล่งน่าเชื่อถือ - เนื้อสัมผัสที่เราทาได้เยอะจริง ไม่เป็นคราบง่าย สุดท้าย ต่อให้มีข่าวผลทดสอบครีมกันแดดออกมา เราไม่จำเป็นต้องแพนิก แต่ควรใช้เป็นสัญญาณให้ “ตั้งคำถาม” และกลับมาจัดระบบการทากันแดดให้ถูกต้อง เพราะส่วนใหญ่ที่กันแดดเอาไม่อยู่ มักพังตรงทาน้อยเกิน/ไม่ทาซ้ำ/โดนเหงื่อแล้วไม่เติมนี่แหละ