5 ข้อ หุ่นดีแบบยั่งยืน 🔥

1.กินพอดี (ไม่อด แต่ไม่เกิน)

2.โปรตีนต้องถึง

3.เวท + เดินให้เยอะ (เดินเถอะ)

4.นอนให้พอ

5.ทำให้ได้ต่อเนื่อง

ปกติคนฟิตหุ่นไปทำกิจกรรมอะไรกันบ้าง คอมเม้นต์มาบอกกันหน่อย😆

📸ให้ทายว่าโดนมั้ยครับ555

#เจมม์กิจเกษม

#งานวัด

#ลดน้ำหนัก