4/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเป็นแม่ในช่วงเวลาที่รวดเร็วแบบนี้ถือเป็นเรื่องท้าทายและน่าประทับใจมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่ต้องคุมกำเนิดตลอด 4 ปีและกลับมามีลูกต่อเนื่องตั้งแต่ปี 66 ถึงปี 69 ซึ่งหมายความว่าในแต่ละปีช่วงสงกรานต์นั้นเต็มไปด้วยความสุขและความวุ่นวายในการดูแลลูกสาวและลูกชาย หลังจากที่ได้ลองคุมกำเนิดมาหลายปี การมีลูกในปี 66 และปี 68 ก็เปรียบเสมือนของขวัญที่ให้ความสดชื่นและความหมายใหม่ในชีวิตแม่ ความแตกต่างของเพศลูกทั้งลูกสาวและลูกชายก็สร้างมิติใหม่ให้กับการเลี้ยงดูลูก ๆ ที่มีบุคลิกและความต้องการไม่เหมือนกันเลย ประสบการณ์การเป็นแม่ลูกสองในช่วงปีสงกรานต์นี้สอนให้รู้จักความอดทน ความรักแบบไม่มีเงื่อนไข และการจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ เพราะในช่วงที่ต้องเลี้ยงลูกสาวและลูกชายพร้อมกัน การแบ่งปันความรักและความเอาใจใส่กับลูกแต่ละคนเป็นเรื่องสำคัญมาก นอกจากนี้ การเตรียมตัวและวางแผนสำหรับการมีลูกและการดูแลหลังคลอดก็มีบทบาทสำคัญมาก ช่วยให้ชีวิตคุณแม่ไม่รู้สึกหนักใจและมีความสุขมากขึ้นกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น สุดท้ายประสบการณ์นี้ยังช่วยให้เห็นคุณค่าของครอบครัวและช่วงเวลาดี ๆ ที่ได้อยู่กับลูก ซึ่งจะกลายเป็นความทรงจำที่งดงามในอนาคต และเป็นแรงบันดาลใจให้แม่ท่านอื่นที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์คล้าย ๆ กัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

How to ลดน้ำหนักฟิตหุ่นรับสงกรานต์ 💦✨✅
อันยองค่าสาวๆ จะสงกรานต์แล้วววว มาปั้นหุ่นแต่งตัวเริ่ดๆกันน คลิปนี้ของคุณเบเบ้ คือที่สุดดดดด เป็น20 นาที ที่คุ้มมากกก ออกตามได้ ไม่ใช้อุปกรณ์ แถมลงเร็วมากกก ช่วงที่เราบวม จะชอบออกคลิปนี้ +คุมอาหารไปด้วยย เห็นผลเร็วมากกก สู้เพื่อสงกรานต์💦😁 #ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ #ผอมก่อนสงกรานต์ #ออกก
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 3295 ครั้ง

ภาพรวมเครื่องสำอางหลากหลายชนิดวางอยู่บนพื้นสีขาว มีข้อความว่า "สงกรานต์นี้ แกไม่รอดแน่" และ "no spon" พร้อมไอคอนดวงอาทิตย์และถังน้ำ
ภาพเครื่องสำอางแบบซองและแบบหลอดจำนวนมากวางเรียงกันบนพื้นสีขาว ส่วนใหญ่เป็นผลิตภัณฑ์สำหรับริมฝีปากและผิวหน้า
ภาพแขนที่มีหยดน้ำ แสดงการทดสอบความติดทนของรองพื้นและคอนซีลเลอร์แบบซอง 4 ชนิด พร้อมคะแนนและคำอธิบายผลลัพธ์
รวมให้แล้วเครื่องสำอางค์ติดทนรับสงกรานต์ | EP.1
✨รวมมาให้แล้ว! เครื่องสำอาง ติดทนจริง/ไม่จริง สงกรานต์นี้ใครกลัวหน้าไหล ต้องเซฟโพสต์นี้ไว้เลย! คัดมาให้แบบเน้นๆ ทั้ง 💖 ลิปติดทน จูบไม่หลุด 💖 บลัชยังอยู่ แม้โดนน้ำสาด 💖 งานผิวแน่น กันน้ำ กันเหงื่อ 💖 ตัวไหนรอด ตัวไหนปัง บอกหมด! เล่นน้ำทั้งวัน หน้าก็ยังสวยเหมือนเพิ่งแต่ง 😎 ใครสายลุยแต่ยัง
NileKwancheewan

NileKwancheewan

ถูกใจ 331 ครั้ง

สงกรานต์นี้ ชวนทำก๋วยเตี๋ยวง่ายๆด้วยงบ200บาท🍜
มาแชร์เมนูสงกรานต์นี้ค่ะ เป็นไอเดียให้เพื่อนๆไปทำกินกัน นึกอยากกินก๋วยเตี๋ยวเรือ ทำตามง่ายๆ มือใหม่ก็ทำได้ เตรียมวัตถุดิบ🍜 -หมูหั่นชิ้น 500 กรัม -ตับหั่นชิ้น 500 กรัม -ผักบุ้ง 1 กำ -ผักชีใบเลื่อย 1 กำ -ผงน้ำซุปก๋วยเตี๋ยวเรือ 1 ห่อ -เส้นหมี่ขาว 1 ห่อ -กระเทียมเจียว 1 ห่อ -ลูกชิ้น 1 ถุง
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีสวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงคาร์โก้สีน้ำตาลอ่อน กำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจก มีข้อความว่า "โตขึ้นจึงรู้ว่า ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ เพียงแค่คลิปเดียว!!! เอวลดภายใน2อาทิตย์!!" พร้อมโลโก้ Lemon8.
ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ เอวลดภายใน2อาทิตย์!!!
เราเชื่อว่าถ้าทุกคนมีวินัยตั้งใจออกวันละ2เซ็ทเห็นผลแน่นอนค่ะ ถ้าควบคู่ไปกับคุมอาหารด้วย แต่เราไม่ได้คุมมากขนาดนั้นแค่คุมไม่ให้กินน้ำตาลเยอะเกินไป แล้วก็จิบน้ำเปล่าเยอะๆค่ะ แค่อาทิตย์กว่าเราก็เห็นผลแล้วค่ะ เราเป็นคนน้ำหนักลงสัดส่วนลงยากมาก อันนี้แอบอึ้งค่ะ ดีใจมากๆ🩷 อยากให้ทุกคนไปลองดูกันนะคะ 💪🏻
Lktan 🧸

Lktan 🧸

ถูกใจ 499 ครั้ง

5 ทริคคุมหิว ลดพุงเร่งด่วน! เตรียมหุ่นจึ้งก่อนสงกรานต์ 💦
ใกล้สงกรานต์แล้ว! ใครยังพุงป่องอยู่มาทางนี้ วันนี้เอา 5 ทริคง่ายๆ ที่ทำตามได้จริงมาฝากค่ะ เน้นคุมหิว ลดบวม ช่วยให้พุงยุบไวแบบสุขภาพดี จะมีอะไรบ้างไปดูกันเล้ยยย 👇 ✨ Trick 1 : ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ก่อนมื้ออาหาร บางทีที่เราหิว อาจจะเป็นแค่ "หิวหิว" (หิวน้ำ) ไม่ได้หิวข้าวก็ได้นะ! How-to: ดื่ม
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 111 ครั้ง

แต่งหน้าสงกรานต์🛍💋
ไอเทมแต่งหน้าต้อนรับสงกรานต์🔫🍒 📍พิกัด:7-11📌♥️ #แต่งหน้าสงกรานต์ #สงกรานต์นี้ต้องสวย #ป้ายยากับlemon8
🌾

🌾

ถูกใจ 276 ครั้ง

สงกรานต์ปีนี้ กับร่างใหม่ที่ภูมิใจกว่าเดิม! -17kg.✅
จาก 100 kg สู่ 83 kg ใน 1 ปี! ไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็ไม่ยากเกินพยายาม 💖 ปีที่แล้วกับปีนี้ต่างกันมาก ไม่ใช่แค่ตัวเลขบนตาชั่งที่หายไป แต่เป็นสุขภาพและวินัยที่ดีขึ้นของตัวเราเอง💪🏻✨ ✅ My Routine: * ออกกำลังกาย 3-5 วัน/สัปดาห์ • เวท 30 นาที + คาร์ดิโอ 20-30 นาที • คุมแคลแบบไม่เครียด เน้นโปรตีนเป็นหลั
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 83 ครั้ง

💚หน้าฉ่ำลดสิว กู้ผิวจากสงกรานต์💦💕
ร้อนๆ แบบนี้ ต้องเจอมอยส์แช่ตู้เย็น! ผิวฉ่ำแบบตะโกนมากแม่ 🧊✨ หน้าร้อนเมืองไทยมันร้ายยย! 🥵 ล่าสุดไปลองทำตามเทรนด์แช่มอยส์เจอร์ไรเซอร์ไว้ในตู้เย็นมา คือมันจึ้งมากกกก! วันนี้เลยหยิบ Glad2Glow Centella Allantoin ออกมาทาตอนเย็นๆ คือฟินแบบแสงออกปาก เนื้อเจลเค้าบางเบามากกก ซึมไว ไม่เหนียวเหนอะหนะเลย เหม
เลดี้ซอฟ

เลดี้ซอฟ

ถูกใจ 5 ครั้ง

วิธีลดหุ่นก่อนวันสงกรานต์
#ผอมทันสงกรานต์ #ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ #ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ #กู้หุ่นหลังสงกรานต์ #ผอมก่อนสงกรานต์
Lazy Girl Fit

Lazy Girl Fit

ถูกใจ 9 ครั้ง

ป้ายยาเครื่องสำอาง 7-11 สงกรานต์นี้ต้องรอด‼️
ป้ายยาเครื่องสำอางราคาถูก 7-11 ที่ไม่ว่าจะเทศกาลไหน ก็รอด ‼️ สะดวก พกกาง่าย ได้แบบครบจบทั้งหน้า บอกเลย ถ้าหากลืมกระเป๋ษเครื่องสำอาง ก็ไม่หวั่น แค่เดินเข้า 7-11 ก็สวยแบบครบจบ ในราคาประหยัด ที่ใครๆ ก็ซื้อได้ #เครื่องสําอาง #รีวิวเซเว่น #แต่งหน้า #รีวิวเครื่องสําอาง #ภารกิจชิงคร
รีวิวจริตคนสวย

รีวิวจริตคนสวย

ถูกใจ 36 ครั้ง

รวมคุชชั่นซองในเซเว่น สงกรานต์นี้ห้ามพลาด 💦
รวมคุชชั่น/รองพื้นซองในเซเว่น กันน้ำ ติดทน เล่นน้ำก็ยังรอด ใครกำลังหาคุชชั่น รองพื้นแบบซอง ไว้แต่งหน้าช่วงสงกรานต์ ลองดูได้เลยค่ะ ✨ หรือใครเคยใช้ตัวไหนแล้วรอดกันบ้าง แนะนำได้น้า #คุชชั่นเซเว่น #คุชชั่นสงกรานต์ #รีวิวบิวตี้ #รองพื้นกันนํ้า #แต่งหน้าสงกรานต์
bunniem00ns🐰🎀

bunniem00ns🐰🎀

ถูกใจ 126 ครั้ง

5 วิธีกู้ร่างหลังจบสงกรานต์💦
5 วิธีกู้ร่างหลังจบสงกรานต์💦 หยุดยาวไปสุด ถึงเวลาเอาลงแล้วนร๊าา
ลงภาพGemini Ai

ลงภาพGemini Ai

ถูกใจ 2 ครั้ง

7 วัน ภารกิจพิชิตสงกรานต์
💛จันทร์ Full Body Strength เน้นท่าพื้นฐาน เช่น Squat, Push-ups, Plank (3 เซต เซตละ 12-15 ครั้ง) 🩷อังคาร Cardio / HIIT วิ่งเหยาะๆ, กระโดดตบ หรือเต้นตามคลิป 20-30 นาที เพื่อเผาผลาญ 💚พุธ Lower Body & Core เน้นขาและหน้าท้อง เช่น Lunges, Leg Raise, Bridge 🧡พฤหัสบดี Active Recovery พักผ่อนแบ
TONYANG

TONYANG

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพพื้นหลังภูเขา ต้นสน และทุ่งดอกไม้สีเหลือง มีข้อความ "แจกฟรี แคปชั่นสงกรานต์" พร้อมสัญลักษณ์เครื่องบิน ดวงดาว และโลโก้ Lemon8.
ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความภาษาไทยว่า "สงกรานต์เขาให้กลับบ้านนะ ไม่ใช่กลับไปหาคนเก่า" พร้อมโลโก้ Lemon8.
ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความภาษาไทยว่า "สงกรานต์ไม่เล่นแป้งครับ เล่นแต่ไลน์ 😳" พร้อมโลโก้ Lemon8.
แคปชั่นสงกรานต์ 2026✨🏝
วันนี้อลิซมาแจกแคปชั่นไว้ลงรูปช่วงสงกรานต์กันคั้บ🫶🏻☀️ #แคปชั่นสงกรานต์ #สงกรานต์
Aliceinhands

Aliceinhands

ถูกใจ 125 ครั้ง

แจกโปรแกรมฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ ทำได้ที่บ้าน วันละ 15 นาที ลุย!❤️‍🔥
30 DAY HOME WORKOUT 🔥 ฟิตหุ่นทันสงกรานต์💦 ทำที่บ้าน ไม่ต้องอุปกรณ์💪 ✓ วันละ 10–15 นาที ✓ ลดพุง ✓ กระชับหุ่น 🥗 คุมกินไปด้วย ลดไวขึ้นมากๆครับ 📕SAVE ไว้ทำตามได้เลย #ฟิตหุ่น #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #ลดไขมัน #โปรแกรมลดไขมัน #SuperAou
SuperAou

SuperAou

ถูกใจ 42 ครั้ง

แจกโปรแกรมฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์💦
💦 โค้งสุดท้าย ฟิตก่อนสงกรานต์! แจกตาราง Lower Push & Upper Pull 🔥 ใครไปยิมแล้วคิดไม่ออกว่าจะเล่นอะไรดี กด Save คลิปนี้ไว้เตรียมหุ่นไปสาดน้ำด้วยกันได้เลยค่ะ ปรับน้ำหนักให้เหมาะสมกับแต่ละคนได้เลยนะคะ เลือกน้ำหนักที่รู้สึกล้าใน 2-3 ครั้งสุดท้ายของเซ็ต แต่ยังสามารถคุมฟอร์มท่าให้ถูกต้องได้เป๊ะอยู่เ
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 26 ครั้ง

เตรียมสวยก่อนสงกรานต์ ปากไม่มีดำ☀️
💋🌸 ลิปมาร์ค kiiori ตัวฮิต! ตัวนี้คือ “ตัวแม่สายบำรุงก่อนลงลิป” บอกเลยว่าปากพังแค่ไหนก็เอาอยู่! ใครปากคล้ำ ปากลอก ปากแห้ง = ต้องมีตัวนี้ติดโต๊ะ! 💯 🔥 จุดเด่นแบบแน่นๆ จุกๆ ช่วยฟื้นปากคล้ำให้ดูอมชมพูขึ้นแบบเห็นผล 💖 บำรุงลึก ปากนุ่มฟู ฉ่ำวาวเหมือนกระจก ✨ เติมความชุ่มชื้นแบบจึ้งๆ ปากไม่แห้ง ไ
เกี๊ยวหมู🐷

เกี๊ยวหมู🐷

ถูกใจ 38 ครั้ง

Challenge ปั้นหุ่นรับสงกรานต์ 2 สัปดาห์
2 Week ก็เสกหุ่นแซ่บได้ไม่ง้อ gym 💦 เน้น Body- core เน้น ABS line ทริคฉบับด่วน 📝 สูตรกู้ร่างง💪🏻 (ฉบับวัยเรียน/วัยทำงาน) • Morning 06:00 — 🥛🥛 06:10 — ABS 10m. • Evening 18:00 — Protine 🥛 18:20 — Cardio 20m. + ABS 10m. สูตรนี้คุมอาหารร่วมด้วย จะเริ่ดมากนะสาวๆ คุมอาหารไม่อดอาหารนะค้าา
THEONA 💐

THEONA 💐

ถูกใจ 9 ครั้ง

ก้อยแซลมอน เมนูสำหรับคนลดน้ำหนัก คุมแคล
#โพสต์รับซัมเมอร์ #สงกรานต์ร้านเปิดทุกวัน ก้อยแซลมอนแซ่บๆ เมนูสำหรับคนรักแซลมอน เมนูเหมาะกับคนลดน้ำหนัก คุมแคล อร่อยได้ประโยชน์จากโปรตีนสูงและ Omega 3 ใครกำลังลดน้ำหนักแนะนำเมนูนี้เลย 🫶💕🐟 ส้มตำแจ่มใส 5 #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูสุขภาพ #ก้อยแซลมอน
ส้มตำแจ่มใส5

ส้มตำแจ่มใส5

ถูกใจ 7 ครั้ง

เทคนิคปั้นหุ่นสับ ผอมทันก่อนสงกรานต์ 💦
"นับถอยหลังสงกรานต์... หุ่นพร้อมหรือยัง? 💦🔥 ทักมาคุยกับนุ่มนิ่มนะคะ พร้อมพาปั้นหุ่นสับรับสงกรานต์นี้เลย! 📥 #ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ #หุ่นสับรับสงกรานต์ #NutriliteThailand #BodyKey #ลดพุงไว
โค้ชนุ่มนิ่มสอนผอม

โค้ชนุ่มนิ่มสอนผอม

ถูกใจ 7 ครั้ง

ก่อนไปเที่ยวคุมอาหารยังไง?🦀🌊⚓️
สำหรับใครที่มีแพลนจะไปเที่ยวช่วงสงกรานต์นี้ ปุ้นมีทริกเล็กน้อยมาแบ่งปันที่จะทำให้ทุกคนไม่ต้องกังวลเรื่องหุ่น รวมถึงอยากให้ enjoy your vacation ด้วยค่า🪼🦦🐚 ✅อย่างแรกเลยในเมื่อเรารู้ตัวแล้วว่าจะไปเที่ยววันที่เท่านี้ แพลนการกินล่วงหน้าอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนไปเที่ยวไปเลย กินให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 4 ครั้ง

สิ่งที่กลับมาจากสงกรานต์คือน้ำหนักเพิ่มมา 4 โล 😢
สงกรานต์ปีนี้คือสุดจริง…น้ำหนักขึ้นมา +4 โลแบบไม่ต้องสงสัย 😅 ดื่มแทบทุกวัน 🍻 ของกินข้างทางก็ไม่เคยพลาด จากที่เคยคุมอาหารดีๆ → พังหมดจ้า กินเยอะกว่าปกติแบบรู้ตัว แต่ก็หยุดไม่ได้ ตอนนั้นคือ “เอาให้สุด เดี๋ยวค่อยลด” ตอนนี้คือ…ได้เวลารับผลลัพธ์ 🥲 ไม่โทษใคร โทษตัวเองล้วนๆ แต่ก็โอเค อย่างน้อยก
Babbee

Babbee

ถูกใจ 2 ครั้ง

💦 แจกพิกัด! 3 เครื่องสำอางกันน้ำ 7-11 งบประหยัด เล่นสงกรานต์ไม่มีหลุด!
ใกล้เทศกาลสงกรานต์แล้ว! มีใครกังวลเรื่องแต่งหน้าเล่นน้ำแล้วหลุดบ้างไหม? 😂 วันนี้เรามาแจกพิกัดของดีราคาถูกจาก 7-Eleven ที่ขอบอกเลยว่า "กันน้ำขั้นสุด" เล่นน้ำเช้ายันเย็นก็ไม่มีโป๊ะ! งบหลักร้อยก็สวยเป๊ะได้ ✨ 💋 ปากเป๊ะ: เริ่มด้วยเจลลี่ลิป Smooto Plumping Jelly Lip ตัวนี้สีแน่นมาก ติดทนนาน ทา
นิวหิวน้อย

นิวหิวน้อย

ถูกใจ 21 ครั้ง

💦 สงกรานต์นี้…เที่ยวให้สุด แต่ต้องไม่สะดุดการเงิน!
💦 สงกรานต์นี้…เที่ยวให้สุด แต่ต้องไม่สะดุดการเงิน! 🧠 💸 “วางแผนการเงินก่อนเที่ยวสงกรานต์” 👉 เล่นน้ำให้สุด…แต่เงินต้องไม่หมด! 📊 1: ตั้งงบก่อนเที่ยว 💡 กฎเหล็ก: “อย่าใช้เงินเกินที่ตั้งไว้” ตัวอย่าง: งบเที่ยว = 3,000 บาท แยกชัด: กิน / เดินทาง / ที่พัก / ช้อป 👉 ห้ามเอาเงินอนาคตมาใ
การเงินฉันเลือกเอง

การเงินฉันเลือกเอง

ถูกใจ 2 ครั้ง

How to หุ่นสวยก่อนสงกรานต์ 💦 กินอร่อยได้ ไม่รู้สึกผิด
How to หุ่นสวยก่อนสงกรานต์ แบบไม่กดดันตัวเอง 💦✨ ช่วงนี้เราไม่ได้คุมอาหารแบบเครียดๆ หรือกินน้อยจนทรมานตัวเองเลย แต่เลือกใช้วิธี ปรับมื้ออาหารให้เข้ากับตัวเองมากกว่า หลักที่เราใช้คือ กินให้อิ่ม แต่ไม่หนักเกินไป เช้า → เน้นโปรตีนและคาร์บดี เช่น overnight oats / greek yogurt / ผลไม้ กลางว
ตามใจฉัน~~

ตามใจฉัน~~

ถูกใจ 7 ครั้ง

เปลี่ยนหุ่น3เดือนก่อนสงกรานต์💪🏻😤
ธรรมชาติ💯% คุมอาหาร+ออกกำลังกาย✅ ⚠️ไม่เคยใช้สารหรือตัวช่วยใดๆ ห้ามนำรูปไปใช้ เอนจอยกับชีวิตได้ปกติ😍 หุ่นดีขึ้นแต่ยังไม่ที่สุด… เพราะเรามีเป้าหมายที่ต้องไปต่อ💪🏻😤 จะไปเที่ยวอีกละ ละตปท.เป็นอะไรที่คุมยากมาก ไว้เรามาแชร์ทริคอาหารนะ ขอไปเทสระบบก่อน🤣 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบไม่อดอาหาร #คุมอา
C.Riya🐰

C.Riya🐰

ถูกใจ 9 ครั้ง

💗คุมหุ่น คุมหิว โปรตีนสูง✨
😍 เอวบาง 😍 ก่อนสงกรานต์ ทักค๊ะ . #ชุดทดลอง3วัน #โปรแกรมรถไฟเครื่องบินจรวด #ShakeCafe #สุขภาพดีเริ่มที่นี่ #shakecafeเชคคาเฟ่ #คาเฟ่สุขภาพชลบุรี
Shake Cafe' - คาเฟ่สุขภาพ

Shake Cafe' - คาเฟ่สุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

Reset หุ่นช่วงสงกรานต์
สงกรานต์จบ 💦 .. แต่เรื่องหุ่นยังไม่จบ 6 วิธี Reset หุ่น กลับมาไว ไม่ต้องอด 💪🏻
Catch Pantaree

Catch Pantaree

ถูกใจ 1 ครั้ง

ของว่างคุมหิว 7-11 สายฟิตหุ่น 💪
แชร์เมนูของว่างแคลต่ำ 7-11 สายฟิตหุ่น สายคุมหิว อยากลีน ต้องตามเลยค่า คัดมาให้แล้ว ทั้งสายคาร์บเชิงซ้อน โปรตีนสูง เครื่องดื่มว่างเพิ่มความสดชื่นแต่แคลต่ำ เพิ่มผักเติมโปรตีนไฟเบอร์สูง ลองดูจ้า!!! #เมนูลดน้ําหนัก #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #เมนูคลีน #เมนูเซเว่น #ลีนหุ่น
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 190 ครั้ง

มัดรวมมื้อเช้า 7-11 ฉบับคนคุมหุ่น 🛒☀️ อิ่มนาน
เช้าๆ ชั่วโมงเร่งรีบ จะกินอะไรให้ไม่หลุดคุมอาหารดี? 🤔 ​วันนี้ "หมอยาอยากเล่า" แวะเข้า 7-11 ไปคัด 3 คู่หูเมนูเช้าที่สารอาหารลงตัวมาก! โบว์คัดมาให้แล้วว่า แคลอรี่ไม่เกิน แถมช่วยให้ อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิกตอนสายแน่นอนค่ะ ​มื้อเช้าที่ดีต้องมีทั้งโปรตีนและคาร์บที่เหมาะสม เพื่อให้สมองเราตื่นตัวพ
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 19 ครั้ง

Flexible style แชร์ทริคออกกำลังกายคุมอาหารแบบยั่งยืน✨
เน้นแชร์จากแระสบการณ์จริง เรากินแบบนี้ ออกกำลังกายประมาณนี้ แม้ในชีวิตจริงอาจมีวันที่ดื้อไม่ออกกำลังกายเลย หรือวันที่กินขนมหวานตามปกติมากๆ ก็ยังสามารถ Maintain ได้อยู่ ตั้งใจทำแบบไม่บังคับ เพราะผลลัพธ์ที่อยากได้คือหุ่นดีสุขภาพดี ที่ควบคู่มากับการที่เราทำได้แบบ Balance - Flexible หลุดพ้นจาก Loop คำว
Noofon.vj

Noofon.vj

ถูกใจ 9 ครั้ง

วิ่ง+เวท+คุมอาหาร
#ฟิตหุ่นสงกรานต์ มาแชร์รูทีนเราช่วงนี้นะคะ เราจะกินโปรตีนให้ถึงพยายามทำกินกรรมเยอะๆ อย่างเช่น วิ่ง เข้าคลาส แล้วก็เวท ขนมก็ทานเป็นพากกรีกโยเกิร์ต ขนมปังกรีกสตอเบอรี่ เน้นย่างมากกว่าผัดหรือทอด มาดูกันว่ากว่าจะถึงวันที่14หุ่นจะเปลี่ยนไปหรือเปล่า #วิ่งเพื่อสุขภาพ #พิกัดหุ่น #ติดเทรนด
Kotonaisme

Kotonaisme

ถูกใจ 47 ครั้ง

สงกรานต์นี้ใครกลัวหน้าไหล บอกเลย “เลิกกลัวได้แล้ว” 🔫💦
สงกรานต์นี้ใครกลัวหน้าไหล บอกเลย “เลิกกลัวได้แล้ว” 🔫💦 รวมไอเทมกันน้ำตัวตึงมาให้ครบ ตั้งแต่สกินแคร์ยันเมคอัพ เล่นน้ำแรงแค่ไหน หน้าก็ยังรอด! ทั้งงานผิว งานตา งานปาก คือคัดมาแล้วว่าเอาอยู่จริง 💧 เหงื่อก็มา น้ำก็สาด แต่เมคอัพยังแน่นเหมือนเพิ่งแต่งใหม่! สายสวย สายลุย ต้องมีลิสต์นี้ติดเครื่อง สงกราน
แม่บ้านงานเข้า&รีวิวมาบอก

แม่บ้านงานเข้า&รีวิวมาบอก

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมกิจกรรมดูแลตัวเองก่อนสงกรานต์ แสดงการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การดูแลผิวหน้า และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพ
ตารางดูแลตัวเองสัปดาห์ที่ 1 วันที่ 1-5 เน้นการดื่มน้ำ ลดน้ำหวาน เพิ่มโปรตีน และเดิน 30 นาที เพื่อลดบวมและตัวเบาขึ้น
ตารางดูแลตัวเองสัปดาห์ที่ 1 วันที่ 6-8 เน้นการนอน มาส์กหน้า สครับผิว และเวทเทรนนิ่งเบาๆ เพื่อผิวใสและหุ่นกระชับ
💅🏻14 วันก่อนสงกรานต์ ดูแลตัวเองยังไงให้ปัง💗
🔫สงกรานต์ไม่ใช่แค่เทศกาล แต่มันคือช่วงที่เราจะได้เจอเพื่อน เจอคนเยอะ ๆ ถ่ายรูป เล่นน้ำ ออกแดด💦 💖ถ้าอยากดูสดใสขึ้นอีกนิด หุ่นกระชับขึ้นอีกหน่อย ผิวใสขึ้นอีกระดับ ✨นี่คือตารางดูแลตัวเอง Countdown ก่อนสงกรานต์ ทำง่าย เห็นผลแน่นอน✅ 📆 สัปดาห์ที่ 1 Day 1–5 ✔ ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ✔ ลดน้ำ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 59 ครั้ง

แชร์ทริคลดพุงก่อนสงกรานต์ ✨
ก่อนหน้านี้โมพุงใหญ่ไม่ไหวแล้ว เพราะกินแซ่บมาก ปี 2026 นี้มีแพสชั่นใหม่คือการเล่นน้ำสงกรานต์โชว์เอวหวานอย่างมั่นใจ ภารกิจลดพุงจึงเริ่มขึ้น 🤍 โมเลือกที่จะกลับมากินดี 80% ออกกำลังกาย 20% 1.การกิน 80% โมเน้นกินคลีน กินผัก โปรตีนเยอะๆ หลายคนคงคิดว่าการกินคลีนคงจะจืดและไม่อร่อย โมก็คิดเหมือนทุกค
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 139 ครั้ง

คุมหุ่น ควบคุมน้ำหนัก ฉบับสาวขี้เกียจทำอาหาร
กินเเบบใด ถึงไม่รู้สึกผิด เราเป็นคนนึงที่เวลาไปข้างนอกสั่งอาหาร จะไปทางคลีนบ้าง จะให้ตัวเองไม่รู้สึกผิด 🥹 #คุมอาหารไม่ใช่อดอาหาร #คุมอาหารสายกลาง #คุมอาหารไม่คุมแคล #สวยสุขภาพดี #Lemon8ฮาวทู
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 974 ครั้ง

ไอเทมลับหลังสงกรานต์ที่ต้องมี!✨
ผิวหมองคล้ำหลังวันหยุดยาวแก้ไม่ยาก! แค่เลือกสครับที่มี "สารสกัดตรงจุด" อย่างกระปุกนี้ของเขาค้อทะเลภู 🌿✨ ✅ มี Natural AHA: ผลัดเซลล์ผิวเก่าที่โดนแดดทำร้ายให้หลุดออกอย่างเป็นธรรมชาติ ✅ อัดแน่น Vitamin C: ช่วยให้ผิวใส ไม่โทรม ✅ เสริม Whitening Booster: บำรุงลึกให้ผิวกลับมาขาวเนียนไวกว่าเด
ปอนไม่กินผัก

ปอนไม่กินผัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูคุมอาหารหลังสงกรานต์
#คุมอาหาร #ลดความอ้วน
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 116 ครั้ง

ไหว้ยายวันสงกรานต์ด้วยพวงมาลัยลวดกำมะหยี่🔫💦💦
ยายชอบมาก สวยมาก ทำเองใช้เอง รับงานด้วยนะคะใครสนใจพวงมาลัยสั่งทำได้ค่ะ ดอกไม้จาดลวดกำมะหยี่สถานที่😍😍 ถามได้น้า 🟩Swg4289 #พวงมาลัยไหว้แม่ #พวงมาลัยไหว้ผู้ใหญ่ #พวงมาลัยกำมะหยี่ #พวงมาลัยแฮนด์เมด
ป๊ายปาย

ป๊ายปาย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฟิตหุ่น . . สงกรานต์ 😎✨👙
ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่เริ่มวันนี้ 😊 สงกรานต์นี้ . . ฟิตหุ่นกันค้าบบบบ #ฟิตหุ่น #ลดพุง #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #สุขภาพดีสร้างได้ #leanleankubpookpook
pook_nisarat

pook_nisarat

ถูกใจ 1 ครั้ง

คุมหุ่นอยู่เพื่อนชวนกินข้าว สั่งแบบนี้ = ไม่อ้วน! (ร้านตามสั่ง)🍚🍴📌
สายคุมหุ่นไม่ต้องอดนะ! ไปกินข้าวกับเพื่อนก็เลือกดีๆ ได้ ✨ วันนี้แชร์ “เมนูที่สั่งได้แบบไม่พัง” กินอร่อย + ยังบาลานซ์อยู่! 🍽️ เมนูตามสั่งที่กินได้ •ข้าวกะเพราอกไก่ / หมูชิ้น •ข้าวผัดไก่ •สุกี้น้ำ (อกไก่ / หมู / ทะเล) อิ่ม คลีนสุด! •ราดหน้า / ผัดซีอิ๊ว “ขอเส้นน้อย เพิ่มผ
Butter

Butter

ถูกใจ 7 ครั้ง

ไอเทม✨🏝 สงกรานต์ ถูกและดี 💗
รวมเครื่องสำอาง ใช้แต่งหน้าวันสงกรานต์ ราคาไม่แรง 1 ในที่แนะนำ เพื่อนๆ หลายๆ คน ต้องมี 1 ชิ้นแล้วแน่ๆ จะเป็นอะไรบ้างไปดูกันจ้า 🥑เจลครีม Srichand cica 🍊กันแดด KA 🍳คุชชั่น derra 🍑ลิปกลอส pala 🩵แป้งฝุ่นคุมมัน Sasi 🤎มาสคาร่าคิ้ว jmcy เราใช้เบอร์ 🍅บรัชออน judydoll เราใช้เบอร์ 48 💫ดอลลี่อาย Sw
𝐞𝐞𝐢𝐢𝐟𝐟⁸⁸

𝐞𝐞𝐢𝐢𝐟𝐟⁸⁸

ถูกใจ 69 ครั้ง

เมคอัพสงกรานต์ต้องมีหาง่ายใน 7-11
#เมคอัพเซเว่น #เมคอัพสงกรานต์ #เครื่องสําอาง #เมคอัพกันนํ้า
nortorr

nortorr

ถูกใจ 10 ครั้ง

เหงื่อออก หน้าไม่พัง ตัวไหนเอาอยู่มาดู!! สงกรานต์นี้..ต้องรอด🔫💦
#โพสต์รับซัมเมอร์ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น ลองให้แล้วกับรองพื้นงานผิว 4 ตัวดัง ✨ บอกเลยว่า “ผิวสวยจริงทุกตัว” แต่เรื่องความทน เอาไปคนละ 10 10 10 เลย! 💧 ฉีดน้ำเทสแบบจุกๆ = ไม่มีตัวไหนกันน้ำ 100% นะ แต่!! บางตัว “ยังเกาะผิวอยู่” ไม่ไหล ไม่หายไปหมด สรุปให้แบบเพื่อนเม้าท์👇 💗 Espoir
THANII

THANII

ถูกใจ 46 ครั้ง

น้ำหนักพุ่งหลังสงกรานต์แก้ไขอย่างไร
🐷 น้ำหนักพุ่งหลังสงกรานต์… แก้ยังไงดี? “อย่าเพิ่งตกใจ!” น้ำหนักที่ขึ้นมา ไม่ใช่ไขมันล้วน นะ ส่วนใหญ่คือ ➜ น้ำ + โซเดียม + ของหวาน + แอลกอฮอล์ 👉 แปลว่า “เอาลงได้ไว ถ้าปรับถูกจุด” ⸻ 💥 สูตรเจ๊ปู Reset หุ่น 7 วัน 1️⃣ ดื่มน้ำ = ตัวช่วยลับ • วันละ 2.5–3 ลิตร • ช่วยขับ
PuLamai(ช่องหลัก)

PuLamai(ช่องหลัก)

ถูกใจ 5 ครั้ง

สงกรานต์ปีนี้ใช้กันแดดตัวไหนดี?🧴☀️🫶🏻✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ช่วงนี้ก็เดือนเมษายนแล้วเป็นช่วง Summer สงกรานต์ ที่อากาศร้อนและแดดจ้ามากกก สิ่งสำคัญที่ต้องใช้ประจำทุกวันในช่วงนี้เลยคือครีมกันแดดค่ะ ทั้งผิวหน้าและผิวกายเลย ป้องกันแสง UV ที่จะมาทำร้ายผิวของเรา และโพสต์นี้เค้าจะมาให้คะแนนกันแดดผิวหน้าที่เคยใช้และใ
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 9 ครั้ง

พิกัดรองพื้น+เมคอัพ ที่คัดมาแล้วว่าเริ่ด สงกรานต์นี้ยังไงก็รอด ❤️‍🔥💦
ใครที่ตามหา Makeup ติดทน กันน้ำ แถมราคาน่ารัก ต้องไปลองค่า ✅🙈 #บีบีซองดำ #ลิปซองนามิ #ลิปซองเซเว่น #รองพื้นเซเว่น
Tokkie_jeon

Tokkie_jeon

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความว่า "How to ลดพุงหมาน้อย" และ "ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์!" เพื่อเตรียมตัวสำหรับช่วงเทศกาล
ผู้หญิงในเสื้อสีม่วงกำลังถือโทรศัพท์ โดยมีข้อความลอยอยู่รอบๆ ระบุสาเหตุของพุงหมาน้อย เช่น "นั่งนาน ไม่ค่อยขยับตัว", "กินแป้ง น้ำตาลเยอะ", "นอนดึก", "เล่นไม่โดนท้องล่าง" และ "คาร์ดิโอไม่พอ"
มือถือถ้วยไอศกรีมราดคาราเมลและถั่ว พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าการควบคุมอาหารและการลดน้ำตาลเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดพุงหมาน้อย และหากทำได้จะช่วยลดพุงได้ถึง 50%
how to ลดพุงหมาน้อยก่อนสงกรานต์🐶
สวัสดีค้าบบบ ช่วงนี้ก็ใกล้สงกรานต์แล้วสำหรับสาวๆคนไหนที่กังวลเรื่องพุงล่าง มีแพลนจะใส่ชุดว่ายน้ำถ่ายรูปปังๆ ซัมเมอร์นี้ 🐚🌺☀️🌴🌊🫧 🐶พุงหมาน้อยเกิดจากอะไร? ต้องบอกก่อนว่าพุงหมาน้อยสามารถเกิดได้หลายปัจจัยมาก แต่ปัจจัยหลักๆมักจะมาจาก: - ไม่ค่อยขยับตัว นั่งอยู่กับที่นานๆ - กินอาหารจำพวกแป้ง น้ำต
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 16 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม