07.30

เวลาที่เรากำหนดไว้ในชีวิตประจำวัน เช่น 07.30 หรือ 12.00 นั้น นับเป็นช่วงเวลาที่หลายคนมักใช้เป็นเกณฑ์การเริ่มกิจกรรมหรือเป้าหมายในวันหนึ่งๆ ผมเองมักใช้เวลา 07.30 น. เป็นเวลาตื่นนอนและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ เช่น การเดินหรือยืดเส้นยืดสาย ซึ่งช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าและจิตใจสดชื่นมากขึ้น มีผลดีต่อสุขภาพทั้งกายและใจ นอกจากนี้ การตั้งเวลา 07.30 ยังช่วยสร้างนิสัยที่ดีสำหรับการวางแผนวันต่อไปและการแบ่งเวลาทำงาน เช่น การเตรียมตัวทำงานหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ทันทีหลังจากที่ร่างกายพร้อมในตอนเช้า อีกช่วงเวลาคือ 12.00 น. ที่มักเป็นเวลาทานอาหารกลางวัน การใช้เวลานี้พักจากงานหรือกิจกรรมต่างๆ ช่วยให้เรามีพลังงานเพื่อทำงานหรือกิจกรรมในช่วงบ่ายต่อไปได้อย่างเต็มที่ ชีวิตที่จัดสรรเวลาได้ดีและรู้จักใช้เวลาหลักๆ อย่างเช่น 07.30 และ 12.00 ให้เป็นจุดเริ่มต้นของแต่ละกิจกรรม ย่อมทำให้เราเป็นคนที่มีวินัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในทุกๆ วัน