Using loud headphones, risk permanent tension!
Everyone ~ You know, headphones, if opened more than 85 decibels in a row for more than 8 hours, will destroy hair cells in the ear that cannot regenerate at all, making the ears permanently tense!
👉 An easy way to save the ear is to use the 60 / 60 rule: listen to no more than 60% of the volume and no more than 60 minutes at a time.
👉 If you are in a loud place, you should choose a noise cancelling headphone instead of a loud sound.
If you like good knowledge like this, please click like and share to be happy. 🙏✨
# Headphones # Hearing treatment # Health techniques # lemon 8 knowledge # Health
นอกจากคำแนะนำเบื้องต้นเกี่ยวกับการใช้กฎ 60/60 เพื่อปกป้องหูจากความเสียหายถาวรแล้ว ยังมีเรื่องราวที่ควรให้ความสำคัญอีกมากเกี่ยวกับการใช้หูฟังในชีวิตประจำวันเพื่อรักษาการได้ยินให้ปลอดภัยและยาวนานมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ระบุว่า การฟังเสียงดังเกินไปไม่เพียงแค่ส่งผลต่อเซลล์ขนในหูเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ ปวดหัว และความเครียดจากเสียงในระยะสั้น อีกทั้งยังมีผลต่อสมาธิและคุณภาพในการใช้ชีวิตประจำวัน สำหรับคนที่ต้องใช้หูฟังนาน ๆ เช่น นักเรียน นักศึกษา หรือคนทำงานที่ต้องประชุมออนไลน์ การเลือกหูฟังที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ หูฟังที่มีฟังก์ชันลดเสียงรบกวน (noise cancelling) จะช่วยให้เราปรับระดับเสียงในหูฟังให้อยู่ในระดับปลอดภัยได้สะดวกขึ้น เพราะเมื่อไม่มีเสียงรบกวนภายนอกมาก ดนตรีหรือเสียงพูดจึงไม่จำเป็นต้องเปิดเสียงดังมาก นอกจากนี้ ควรแบ่งเวลาพักหูฟังเป็นระยะเพื่อให้หูได้ฟื้นฟูและลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บของเซลล์ขนในหู โดยอาจพักอย่างน้อย 5-10 นาทีทุกๆ 60 นาทีของการฟัง อีกเรื่องที่น่าสนใจคือ เลือกหูฟังที่เหมาะกับขนาดหูและใส่สบาย เพราะหูฟังที่ไม่พอดีอาจทำให้เสียงรบกวนภายนอกเข้ามาและทำให้เราเปิดเสียงดังขึ้นเพื่อทดแทน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดหูตึงถาวร สุดท้ายนี้ การตรวจเช็คสุขภาพการได้ยินเป็นประจำทุกปีจะช่วยให้คุณทราบถึงสภาพการได้ยินของตัวเองอย่างแม่นยำ และสามารถป้องกันและรักษาได้อย่างเหมาะสมหากพบความผิดปกติตั้งแต่เนิ่น ๆ ด้วยความรู้เหล่านี้ เราจะสามารถใช้หูฟังได้อย่างมีความสุขและปลอดภัย โดยไม่ต้องกังวลเรื่องหูตึงในอนาคต