แชร์ประสบการณ์ 😭How-to เลือกไซส์รองเท้าวิ่งออนไลน์
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ เราชื่อแจงนะคะ เรียกเราว่าแจงเปอร์ ก็ได้ค่ะ (เพื่อนเรียกตั้งแต่ปี 1 เดี๋ยวมาเล่าให้ฟัง มันมีที่มา)เราผู้ใส่ใจเรื่องการดูแลสุขภาพดีขึ้น และเราเห็นรีวิวรองเท้าตัวนึงเลยกดสั่งมาจากร้านofficial ครั้งแรกค่ะ
"ในที่สุดก็ได้มา! ASICS GEL-KAYANO คู่ใหม่... ใจฟูมากกกก 😍
ตอนกดสั่งก็วัดเท้าเป๊ะๆ ได้ 24.5 cm เลยกดไซส์ 7H (24.5 cm) มาเลย
แต่พอลองใส่ เดินเท่านั้นแหละ รู้เรื่อง! 😭 มัน พอดีจนแน่นเกิ๊น ปลายนิ้วชนพอดี ไม่เหลือที่ว่างเลย
สำหรับพยาบาลที่ต้องเดินทั้งวัน + อยากจะเอาไปวิ่งด้วย บอกเลยว่าไม่รอดแน่ๆ ค่ะ เพราะตกเย็นเท้าจะบวมขึ้นอีก!
วันนี้เราเลยจะมาแชร์วิธีเลือกไซส์ที่ถูกต้อง เซฟไว้เลยค่ะทุกคน!"
STEP 1: วัดเท้าให้ถูกเวลา ⏰
: "ให้วัดเท้า ตอนเย็นหรือค่ำ เท่านั้น! เพราะเป็นช่วงที่เท้าเราขยายตัวใหญ่ที่สุด
STEP 2: วาดและวัด ✍️📏
: "ใส่ถุงเท้าวิ่ง ยืนบนกระดาษ A4 แล้ววาดรอบเท้า จากนั้นวัดส่วนที่ ยาวที่สุด (ส้นเท้าถึงปลายนิ้วที่ยาวสุด) ดูว่าได้กี่เซนติเมตร (CM) จดไว้เลย!"
STEP 3: ใช้สูตรลับ! ✨:
กฎเหล็กคือ "ห้ามซื้อไซส์พอดีเป๊ะ!"
สูตรคำนวณ:
ความยาวเท้า (CM) + 1.0 ถึง 1.5 cm = ไซส์รองเท้าวิ่งที่ใช่!
ตัวอย่างของแจง:
ถ้าวัดเท้าจริงๆ ได ้ 24.5cm ควรบวกไปอีก 1.0 cm
ไซส์ที่ควรซื้อคือ 25.5 cm (ไม่ใช่ 24.5 cm เปะๆที่กดมา 😭)
เคล็ดลับง่ายนิดเดียวค่ะ! เวลาเจอหน้าเลือกไซส์ ไม่ต้องไปสนใจไซส์ US / UK / EU ให้งง
ให้ดูที่ไซส์ "CM" หรือ "JP" เท่านั้น! ✔️
"หวังว่าโพสต์นี้จะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆทุกคนนะคะ จะได้ไม่พลาดเหมือนกัน ความเจ็บปวดนี้ให้จบที่แจงคนเดียวพอค่ะ 😅
ใครเคยมีประสบการณ์แบบนี้บ้าง? หรือมีเทคนิคอื่นๆ มาแชร์กันใต้คอมเมนต์ได้เลยน้าาา"
ถ้าใครยังลังเลว่า “รองเท้าวิ่งควรใส่พอดีหรือหลวม?” เราขอแชร์เช็กลิสต์แบบที่เราใช้หลังพลาดมาแล้ว (สั่งออนไลน์แล้วพอดีเกิน เดินได้แต่ไม่รอดตอนเย็นแน่ๆ) จะช่วยให้ตัดสินใจเรื่อง “เผื่อไซส์รองเท้าวิ่ง” ได้มั่นใจขึ้น โดยเฉพาะรุ่นที่ทรงกระชับแบบสายซัพพอร์ตอย่าง ASICS (บ้านเดียวกับ GEL-KAYANO) และคำถามยอดฮิตแนว ๆ “ASICS Novablast 5 ต้องเผื่อไซส์ไหม?” 1) หลวมแบบไหนถึงเรียกว่าพอดีสำหรับรองเท้าวิ่ง - ตอนยืนตัวตรง ปลายนิ้วเท้าควรเหลือระยะประมาณ 1–1.5 ซม. (ประมาณความกว้างนิ้วโป้งมือ) นี่คือ “เผื่อ” ที่ช่วยตอนเท้าบวมและตอนลงน้ำหนักเวลาวิ่ง - บริเวณหน้าเท้า (toe box) ควรขยับนิ้วได้ ไม่ต้องถึงกับโล่ง แต่ไม่บีบข้างนิ้วก้อย/นิ้วโป้ง - ส้นเท้าควรล็อก ไม่ยกขึ้นลงมาก ถ้าเดินแล้วส้นหลุดง่าย อันนั้นใหญ่ไป ไม่ใช่ “เผื่อเพื่อวิ่ง” แล้ว 2) ทดสอบความพอดีแบบเร็ว ๆ (ทำได้ที่บ้าน) - ใส่ถุงเท้าวิ่งคู่ที่ตั้งใจจะใส่วิ่งจริง แล้วผูกเชือกให้แน่นพอดี - ลอง “ยืนเขย่ง + ย่อตัว” 5–10 ครั้ง ถ้าปลายนิ้วชนหัวรองเท้าทันที แปลว่าเล็กไป - ลองเดินเร็ว ๆ รอบห้อง 2–3 นาที ถ้ามีอาการชา/กดทับหน้าเท้า ให้ขยับขึ้นครึ่งไซส์หรือเพิ่ม CM ตามสูตร 3) เผื่อไซส์ยังไงดี ถ้าเท้ากว้าง/หน้าเท้าอูม หลายคนวัดความยาวเท้าถูกแล้ว แต่ลืม “ความกว้าง” ทำให้แน่นด้านข้าง แม้ปลายเท้าไม่ชน - ถ้าเท้ากว้าง: ลองมองหารุ่นที่มีหน้าเท้ากว้าง (บางแบรนด์มี Wide/2E) หรือเผื่อเพิ่มอีกนิดในกรอบ 1–1.5 ซม. แต่ต้องแลกกับการล็อกส้น—แนะนำใช้วิธีผูกเชือกแบบล็อกส้น (heel lock) ช่วย - ถ้าอุ้งเท้าสูง: ความแน่นมักเกิดที่หลังเท้าตรงรูร้อยเชือก ให้คลายเชือกช่วงกลางเท้าแทนการเพิ่มไซส์อย่างเดียว 4) กรณีต้องยืน/เดินทั้งวัน + จะเอาไปวิ่งด้วย จากประสบการณ์เรา (สายเดินงานทั้งวันเหมือนกัน) ตอนเย็นเท้าบวมจริง และ “พอดีเป๊ะ” จะทรมานมาก - ถ้าตั้งใจใช้เป็นรองเท้าวิ่งหลัก: ยึดสูตร +1.0 ถึง +1.5 ซม. จากความยาวเท้าช่วงเย็น - ถ้าเน้นยืนเดินยาว ๆ มากกว่าวิ่ง: บางคนอาจชอบเผื่อใกล้ +1.5 ซม. เพื่อกันบวม แต่ต้องแน่ใจว่าส้นยังล็อก 5) แล้วรุ่นแนว Novablast 5 ต้องเผื่อไซส์ไหม? เราแนะนำให้เริ่มจาก “วัดเท้าตอนเย็น + บวก 1.0 ซม.” ก่อน แล้วค่อยพิจารณาเพิ่มเป็น 1.5 ซม. ถ้า - ปกติใส่รองเท้าแล้วปลายนิ้วชนบ่อย - เท้ากว้าง หรือชอบใส่ถุงเท้าหนา - มีแผนวิ่งระยะยาว (10K ขึ้นไป) เพราะเท้าจะบวมมากกว่าปกติ ทริคสำคัญคือให้ดูไซส์ “CM/JP” ในตาราง ไม่ต้องยึด US/UK อย่างเดียว เพราะบางรุ่น/บางร้านแปลงไซส์ไม่ตรงกัน สุดท้าย ถ้าเลือกได้แล้วแต่ยังกลัวพลาด เราว่าคุ้มมากที่จะเช็กนโยบายเปลี่ยนไซส์/คืนของร้านก่อนกดสั่ง และถ่ายรูปเท้าบนกระดาษที่วัดไว้เก็บเป็นหลักฐาน เผื่อเทียบกับตารางไซส์ครั้งต่อไป จะได้ไม่ต้องเจ็บใจเหมือนเราอีกรอบค่ะ
👍👍เท่ค้ะ